Bagaimana menghindari pria selulit

Bagaimana menghindari pria selulit

Pria juga menderita selulit. Tidak ada tubuh yang bisa menahan lemak lokal yang ditakuti, bahkan muncul secara mengejutkan pada pria kurus. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki kecenderungan untuk membuat selulit, berikut kami akan memberikan tips terbaik untuk Anda untuk menghindari lemak ini.

Ada persentase rendah pria yang menderita selulit umum di tubuh mereka. Hanya 10% yang menderita dibandingkan dengan wanita dan di seluruh tubuh mereka. Juga muncul di kaki, daerah perut, bokong dan lengan dan mungkin karena masalah hormonal, gaya hidup tidak sehat yang mencakup pola makan yang buruk.

Bagaimana selulit pada pria?

Selulit adalah akumulasi lemak yang kompak yang mengendap di lapisan dalam kulit. Biasanya terjadi karena konsumsi lemak yang berlebihan atau karena pembakaran kalori rendah yang diubah menjadi lemak. Pria biasanya menumpuknya di area seperti pinggang dan perut.

Jangan terpaku pada faktor bahwa pria tidak memiliki selulit, karena banyak yang melakukannya. Tapi memang benar bahwa mereka mereka menyingkirkan lemak bahagia jauh lebih baik. Wanita memiliki banyak estrogen dan pria jauh lebih sedikit. Faktor ini membantu mereka untuk tidak menumpuk lemak di area tertentu dari tubuh mereka, seperti di paha dan pinggul. Selain itu, testosteron tinggi pada pria membantu mencairkan lemak yang dikonsumsi jauh lebih baik.

Komposisi atau struktur kulit dari laki-laki berbeda. Lapisan dalam kulit terbentuk oleh kamera vertikal dan itulah sebabnya mereka cenderung menumpuk lemak jauh lebih baik. Laki-laki memiliki kamar-kamar ini terstruktur dalam unit yang lebih kecil dan diagonal, jadi lemak didistribusikan lebih banyak.

Bagaimana menghindari pria selulit

Bagaimana mencegah selulit?

Pria maupun wanita dapat memiliki trik kecil untuk mencegah selulit. Pada akhirnya, morfologi dari satu tubuh ke tubuh lain tidak jauh berbeda, tetapi kami hanya perlu menambahkan bahwa mereka memiliki banyak cara terbaik untuk mencegah dan melawan lemak.

Yang pertama adalah mencoba untuk mempertahankan Pola makan yang sehat. Alkohol dan merokok adalah hal pertama yang harus dibuang sebagai kebiasaan. Lemak, terutama jenuh dan gula mereka harus dihilangkan dari diet.

Stres adalah faktor lain yang menyebabkan sistem fungsional kita berubah. Perubahan psikologis menyebabkan tubuh menyimpan lemak dalam banyak kasus, menjadikannya lokal.

Makanan apa yang dianjurkan?

Meskipun kami telah meninjau itu kelebihan lemak dan karbohidrat mendukung selulit, ada makanan yang membantu melakukan efek sebaliknya. Buah-buahan, sayuran, dan sayuran sangat ideal agar tidak menambah lemak. Tetapi beberapa seperti apel, bawang, labu, nanas atau asparagus rendah sodium dan kaya potasium, mereka ideal untuk membantu menghilangkan cairan.

Makanan kaya serat mereka mendukung transit usus dan terkait dengan pencegahan selulit. Biji-bijian utuh, sayuran dan buah-buahan kaya akan komponen ini. Semua jeruk Kaya vitamin C dan makanan kaya vitamin E juga penting untuk mencegah lemak.

Anda harus menjaga tubuh sangat terhidrasiIni berarti minum hingga dua liter air setiap hari. Di antara cairan ini Anda dapat memasukkan jus atau infus alami seperti teh hijau, ekor kuda atau bijak.

Olahraga dan aktivitas adalah sekutu terbaik

Anda harus mengaktifkan Karena gaya hidup sedentary adalah sekutu terbaik untuk munculnya selulit. Olahraga itu baik karena membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan mengoksidasi seluruh tubuh. Latihan terbaik untuk menjaga berat badan adalah lari, aerobik, berenang, dan bersepeda.

Bagaimana menghindari pria selulit

Jika kamu suka latihan intensitas tinggi Anda dapat mencoba yang tahan lama dicampur dengan intensitas aerobik sedang. Mereka harus menjadi sesi di mana mereka bercampur Latihan 20 menit intensitas tinggi dan lembut untuk dapat pulih. Sprint, serangkaian squat, lunges, multi-jumps, serangkaian dayung dan sepeda.

Jenis perawatan lain untuk menghindari selulit

Ada pria yang menggunakan elektrostimulasi otot untuk tetap fit. Ini terdiri dari menggunakan arus listrik untuk menyebabkan kontraksi otot. Ini adalah perasaan yang sama ketika otak mengirimkan impuls ke sistem saraf pusat untuk mengontrol gerakan otot.

Pijat sangat ideal untuk mengaktifkan sirkulasi dan menghilangkan semua lemak lokal itu. Ada krim anti-selulit yang dapat ditambahkan ke jenis pijatan ini. Di sisi lain, ada juga pijat limfatik, pressotherapy dan mesotherapy. Mereka semua membantu mengalirkan cairan yang tertahan dari tubuh.

Ini adalah beberapa teknik yang harus diikuti jika Anda ingin mencegah selulit. Jangan mengambil lebih banyak kalori daripada yang dapat Anda sumbangkan ke tubuh Anda Dan berolahraga adalah dasar untuk menjaga tubuh bebas lemak. Jangan lupa bahwa diet rendah lemak yang sehat juga akan sangat membantu.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.