Harga diri adalah penghargaan yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Jika jenis persepsi ini rendah, kita memahaminya sebagai visualisasi subjektif atau tidak nyaman dari diri kita sendiri, bukan menilai diri kita sendiri. Semuanya akan didasarkan pada perasaan, sensasi, pengalaman atau pikiran yang telah terjadi sepanjang hidup kita atau pada saat tertentu, sehingga jenis perasaan ini terkait dengan momen pribadi kita. Itulah mengapa kita harus mencapai harga diri.
Harga diri yang rendah merupakan persepsi negatif tentang diri sendiri. Ini membawa serangkaian faktor yang dapat membatasi kita banyak dalam kehidupan kita sehari-hari, dan itu adalah banyak dari orang-orang ini mencoba untuk mencoba mengenali masalah ini atau pergi ke seorang profesional sehingga mereka dapat membantu mereka untuk mengenali masalah mereka dan bagaimana caranya. selesaikan itu.
Gejala yang Anda derita karena harga diri rendah
Kita semua memiliki gambaran mental tentang diri kita sendiri, tentang siapa kita, tentang bagaimana kita bertindak di depan orang lain, tentang apakah kita baik dan tenang, menimbang semua titik lemah kita. Di sinilah kita membentuk citra kita dari yang kecil ke titik hari ini dan kami menciptakan citra diri. Di bagian ini adalah ketika kita membuat kritik kita sendiri dan menilai apa harga diri kita, apakah itu menjadi tinggi atau rendah. Gejala utama yang memperingatkan harga diri rendah adalah:
- Tidak merasa senang dengan diri sendiri Anda selalu kecewa untuk keputusan apa pun dan itu digarisbawahi dengan tidak memiliki kepercayaan diri.
- Anda tidak ingin mengungkapkan suka dan pendapat Anda karena takut tidak dihargai dengan benar. Itulah mengapa Anda tidak sering berinteraksi dengan orang lain karena Anda merasa tidak akan menyukainya, atau Anda tidak akan melakukannya dengan baik.
- Anda tidak berusaha untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan sampai akhirDi tengah jalan, Anda mungkin sudah menyerah dan berpikir bahwa Anda tidak akan berhasil. Ini karena Anda berpikir bahwa Anda tidak puas dengan apa yang Anda lakukan, bahwa hal itu bisa menjadi lebih baik, dan itu dengan mudah menurunkan motivasi Anda.
- Seringkali Anda mudah terinjak, karena Anda tidak berani memaksakan karakter Anda saat diperlukan. Anda berpikir bahwa keputusan atau pendapat apa pun dapat menyebabkan kegagalan. Karena itu Anda selalu kesulitan mengambil inisiatif karena Anda meremehkan diri sendiri dalam situasi sosial dan Anda pikir Anda tidak akan menyukainya.
- Anda melihat orang lain lebih tinggi dari Anda dan Anda ingin menjadi seperti mereka. Untuk merasa baik, Anda lebih sering membutuhkan persetujuan orang lain. Anda menghubungkan pencapaian Anda dengan keberuntungan, penyebab eksternal, dan kegagalan Anda untuk menyalahkan diri sendiri.
Bagaimana cara meningkatkan harga diri
Harus diakui itu harga diri yang rendah tidak membantu Anda tumbuh sebagai pribadi. Dalam jangka panjang, hal itu menghasilkan masalah perilaku dan hubungan yang ingin kita hadapi dengan orang lain dapat menimbulkan kecemasan dan stres. Ini dapat menyebabkan depresi dan sedikit kepercayaan diri, jadi Anda harus mulai memberikan solusi yang bagus, dengan keamanan dan ketekunan:
- Temukan alasan penyebabnya. Mungkin alasannya tergantikan oleh masalah masa kanak-kanak dan mengetahui serta mencari asal dapat memberi Anda lebih percaya diri. Masa kecil adalah pilar kepribadian kita untuk masa depan Dan jika kita mengalami perselisihan yang signifikan, lebih baik mengatasinya dengan banyak bantuan diri atau dengan mencari bantuan profesional.
- Berhenti memutar kepalamu. Jika Anda ingin memulai dengan membantu diri sendiri, berhentilah selalu memikirkan hal yang sama. Anda dapat merenungkan pikiran Anda, mencari momen relaksasi dan melakukan a visualisasi kreatif, tetapi pada saat-saat penderitaan dan ketegangan jangan paksakan untuk selalu memikirkan tentang apa yang mungkin tidak ada jalan keluarnya dengan tidak berpikir secara realistis.
- Tujuannya agar bahagia. Carilah semua momen dan peristiwa yang membantu Anda merasa nyaman dan bahagia. Segala sesuatu yang membuat Anda positif, hargailah sebagaimana mestinya, Anda akan melihat bahwa Anda memiliki banyak kualitas positif dan Anda harus tahu bagaimana memanfaatkannya. Sangat mencintai dirimu sendiri.
- Tetapkan tujuan yang dapat Anda penuhi. Itu adalah tantangan mudah yang dapat Anda tentukan sendiri dan yang Anda lihat dapat Anda atasi. Sedikit demi sedikit kita dapat meningkatkan apa yang kita usulkan untuk diri kita sendiri dan itu akan membantu kita meningkatkan harga diri kita. Anda harus belajar bahwa jika Anda tidak keluar pertama kali dan kami gagal itu akan membuat kita belajar dari kesalahan kita, Di sinilah kita harus mempromosikan pengetahuan kita dan melakukannya dengan cara yang berbeda, jangan pernah menghentikan inisiatif itu.
- Jangan membandingkan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri dengan kasar. Anda harus fokus pada diri sendiri dan tidak iri pada kehidupan orang lain. Hal pertama yang harus Anda kerjakan adalah menerima Anda dan memaafkan Anda. Sangat bagus menulis surat tentang diri Anda. Di dalamnya, gambarkan segala sesuatu yang tidak Anda sukai tentang diri Anda dan segala sesuatu yang membuat Anda merasa bersalah. Meski butuh beberapa hari untuk menulisnya, jangan lupakan detailnya. Dari situ, buat kritik yang membangun dan nilai apa yang bisa Anda tingkatkan. Akhirnya ucapkan selamat tinggal pada surat itu dengan merobeknya menjadi ribuan bagian.
- Renungkan hari Anda setiap malam. Hanya Anda yang dapat menghargai hal-hal positif yang telah terjadi untuk menjadikannya hari yang baik, dan jika belum ada, selalu bersyukur untuk segalanya, yang menurut beberapa logika telah terjadi. Tetap bersama yang baik dan tolak yang negatif, jika Anda mengikuti contoh ini dalam jangka panjang, Anda dapat membantu meningkatkan harga diri.