Gunakan jejaring sosial dengan aman, tanpa khawatir menyebabkan tekanan psikologis, Adalah sesuatu yang mengkhawatirkan saat ini di masyarakat kita. Kemajuan teknologi ini kami tekankan melalui jejaring sosial dalam sebuah isu yang mengkhawatirkan, terutama bagi anak-anak dan remaja, karena mereka adalah poin-poin kunci untuk mencegah mereka mengembangkan tindakan kognitif-perilaku dengan normalitas total.
Tanpa melangkah lebih jauh, hal ini tidak berhenti hanya pada anak-anak, tetapi banyak orang yang sudah lanjut usia mereka meningkatkan kecanduan mereka menggunakan jejaring sosial dan tanpa memelihara cara penanganan yang aman. Ini menciptakan kecanduan, ketergantungan dan stres, semua kesederhanaan detail yang mengakar sebagai kebutuhan pertama.
Jejaring sosial
Ketika kita berbicara tentang jejaring sosial, aplikasi seperti Facebook, Twitter, Instagram atau WhatsApp muncul di benak kita. Semuanya digunakan sebagai sarana berinteraksi antara orang-orang yang dikenal atau antara masyarakat dan kelompok yang tidak dikenal.
Sekitar 50% populasi dunia menggunakan media ini dan karena itu hubungan mereka setiap hari. Perlu dicatat bahwa dalam jenis penggunaan ini, penting untuk mendidik tentang penggunaan yang benar karena mereka masih remaja, tetapi banyak yang belum memiliki disiplin itu berkat penerapan yang cepat dalam sistem kami.
Kapan itu dilaporkan sebagai "kecanduan"?
Kami mungkin atau mungkin tidak memanfaatkan penanganannya dengan baik, Anda hanya perlu tahu bagaimana mengevaluasi kapan kecanduan dapat menyebabkan kita yang dalam jangka panjang tidak bisa baik, analisis di mana kecanduan itu:
- Jika hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur adalah memeriksa jaringan sosial Anda untuk berita.
- Anda tetap online hampir sepanjang hari. Tindakan ini mengarah pada pembaruan profil Anda secara konstan, berinteraksi dengan orang-orang melalui pesan atau tindakan tertulis, menerbitkan dan memotret segala sesuatu yang terjadi pada Anda, termasuk apa yang terjadi di sekitar Anda.
- Anda terus-menerus mengamati kehidupan orang lain dan membandingkannya dengan diri Anda sendiri, berpikir bahwa itu tidak memuaskan. Anda meletakkan "saya suka" hampir pada semua hal dan Anda tetap aktif dalam segala hal yang dipublikasikan.
- Anda bisa menjadi frustrasi jika tidak, Anda bisa memonopoli perhatian atas apa yang Anda bagikan.
- Jika Anda tidak memiliki kendali atas lokasi ponsel Anda atau Anda lupa, Ini bisa membuat Anda sangat cemas atau stres.
Apa yang diprovokasi dalam diri kita?
Segala sesuatu yang kami detailkan di bawah dilaporkan secara luas "kecanduan", yang dapat memengaruhi kurangi waktu tugas biasa Anda, seperti menghabiskan lebih sedikit waktu secara fisik dengan keluarga dan teman-teman Anda, mengurangi tugas-tugas harian Anda seperti makan, tidur, atau kewajiban kepada keluarga Anda.
Secara mental menyerap fungsi yang benar dan normal dari seseorang dalam hari-harinya yang biasa. Penyalahgunaan jejaring sosial ini dapat menghasilkan isolasi dan ketidaktertarikan pada segala sesuatu di sekitar Anda, bahkan dapat menyebabkan iritabilitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, atau gangguan tidur.
Fakta lain ini dapat mempengaruhi remaja lebih banyak, tetapi dapat mengarah pada pemberitaan dengan kerentanan yang sama kepada siapa pun: dapat mempengaruhi tekanan emosional membuat dan memprovokasi impulsif dalam tindakan mereka, dan bahkan bisa menurunkan rasa frustrasi orang, tanpa bisa menghadapi atau menyalurkan dengan baik ketidaksukaan atau emosi yang kuat.
Ada saat-saat tertentu di mana dalam berbagai situasi, ketergantungan ini didorong hingga batasnya, di mana orang-orang Mereka didorong untuk menjadi terlalu pemalu dengan merendahkan harga diri mereka. Mereka tidak memiliki kehidupan sosial atau keluarga yang benar, jadi ini jenis kekurangan Ini mendukung episode depresi.
Tips mengatasi kecanduan jejaring sosial:
- Anda harus mencari beberapa jenis aktivitas yang kebanyakan mengisi waktu luang Anda. Rencanakan saat-saat ketika Anda akan mulai mandiri dari ponsel.
- Pada prinsipnya biarkan ponsel Anda dalam keadaan istirahat, di tempat di mana Anda tidak memiliki akses yang mudah. Anda dapat terus menggunakannya untuk membuat atau menerima panggilan, tetapi yang utama adalah jangan berhubungan dengan internet.
- Bagian lain ini sulit, tetapi Anda bisa keluar dari banyak aplikasi untuk menghindari menerima pemberitahuan atau getaran, atau setidaknya mencoba untuk membungkamnya.
- Anda harus Cari waktu yang menghentikan komitmen untuk waspada terhadap ponsel, dan waktu-waktu ini semakin lama. Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda tidak terhubung kembali dengan jaringan, tetapi Anda harus menghindari mengikuti rutinitas yang sama seperti sebelumnya.
- Jika perlu menghubungi jaringan Anda dalam beberapa saat, tidak bergantung pada menyadari profil Anda, atau memperbarui foto, atau terus-menerus berpartisipasi dalam semua tindakan.
- Gunakan waktu Anda mencari film atau serial di televisi, bertemu teman, membaca, berolahraga, memainkan alat musik atau bahkan membuat daftar semua aktivitas yang dapat memotivasi Anda, Saya yakin sesuatu yang positif pada tingkat pribadi dapat ditemukan pengalaman baru ini.