Bagaimana cara berhenti minum alkohol?

berhenti minum alkohol

Yang menanyakan pertanyaan ini, adalah karena mereka sudah mempunyai masalah. Y untuk berhenti minum alkohol, itulah langkah pertama: kesadaran.

Penting juga untuk menyadari hal itu Anda menghadapi tugas yang sulit. Mengatasi kecanduan ini berbanding terbalik dengan seberapa mudahnya untuk mengalah.

Mengapa berhenti minum alkohol?

Beberapa orang yang mempertimbangkan untuk berhenti minum alkohol memiliki keraguan dan mencoba membela apa yang mereka lakukan dengan tuduhan seperti "itu membantu saya untuk lebih bersosialisasi."

Tanpa mengabaikan bahwa minuman keras yang baik dapat menjadi pelengkap yang ideal dalam banyak kesempatan, minuman ini juga tidak penting. Buatlah daftar saat-saat ketika alkohol tampaknya menjadi pendamping yang diperlukan dan bayangkan betapa besar perbedaan yang akan terjadi jika tidak ada.

Lebih baik sebagai tim

Berhenti minum alkohol adalah keputusan individu dan tidak ada yang bisa memutuskan bahwa orang lain harus berhenti minum. Hanya mereka yang benar-benar mempertimbangkannya, yang mengerti; tetapi ini tidak menyiratkan bahwa dalam semua kasus itu dicapai pada upaya pertama, tidak juga pada upaya kedua, atau pada upaya ketiga.

Kambuh adalah bagian dari banyak proses pribadi untuk mengatasi kebiasaan minum. Tujuan dicapai hanya oleh mereka yang tidak menyerah dan berusaha sebanyak yang diperlukan.

Penting juga untuk dicatat itu sangat sedikit kasus keberhasilan yang dicapai oleh pecandu alkohol yang melakukan pertempuran tanpa bantuan, atau dari keluarga, teman, atau spesialis.

Bahkan wajib bagi mereka yang mengalami kecanduan yang sangat tinggi dan berkepanjangan memerlukan pengawasan dokter. Tidak melakukan pantangan dengan tiba-tiba berhenti minum alkohol adalah hal yang sangat umum dan kasus paling dramatis yang mengancam nyawa.

alkohol

Saran praktis

Selain mencari dukungan dari keluarga, teman, dan dokter, ada baiknya juga ubah rutinitas harian. Misalnya: ada orang yang memiliki kebiasaan mampir di bar untuk minum bir setiap sore saat meninggalkan kantor; sudah cukup untuk mengganti kebiasaan ini dengan yang lain.

Cokelat bisa menjadi teman yang sangat baik. Konsumsinya meningkatkan tingkat endorfin, yang membantu mencegah serangan kecemasan. Meminum cokelat itu sehat, asalkan berkualitas dan dilakukan secukupnya; perlu diingat bahwa ekses hampir selalu buruk.

 

Sumber gambar: Okdiario / SuMédico


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.