Fedezze fel, hogyan tartalmazhat ez az ízletes étel az egészségünk szempontjából fontos előnyöket. Az uborkát a mexikóiak széles körben fogyasztják, de sok országban is megtalálható, mivel sok saláta ízét adja és fokozza, ezáltal frissítő étel, nagy értékű tápanyaggal.
Gyümölcs vagy zöldség? Kétségtelenül gyümölcs, mivel belül magokat tartalmaz, pépből áll és héjába van tekerve. Bár másfelől zöldségnek tűnik, mivel salátákban, néhány főételben vagy sok étel kísérőjeként fogyasztják, meg lehet adni ezt a kategóriát, de például nem desszertekben fogyasztják. A családhoz tartozik cucurbits és rokon a cukkinivel, a tökkel, a görögdinnyével és a sárgadinnyével.
Uborka tápértéke
Ezután részletezzük ennek az ételnek minden 100 g-jára vonatkozó tápértékeket:
kalória: 15 kcal
fehérje: 0,70 g
Szénhidrátok: 1,9 gramm
Zsírok: 0,20 gramm
Cukrok: 2,5 gramm
rost: 0,5 gramm
Víz: 95 gramm
A-vitamin: 105 milligramm
B-vitamin: 7 milligramm
Folsav: 19,40 mikrogramm
Calcio: 18,45 milligramm
magnézium: 7,30 milligramm
C-vitamin: 2,8 milligramm
Kálium: 140 milligramm
foszfor: 11 milligramm
vas: 0.20 milligramm
cink: 0,14 milligramm
Uborka előnyök
Nagyon hidratálja a testünket és kiváló a fogyáshoz
90% vizet tartalmaz, így válik a ideális kiegészítő mindennapi hidratálásunkhozis segít eltávolítani a méreganyagokat amire a testünknek már nincs szüksége oldja fel a veseköveket. Nagyon frissítő étel, mivel segíti a sejtjeink táplálását.
Kiváló a fogyáshoz
Ideális fogyókúrás étrend követésére, annak köszönhetően magas víztartalom és nagyon alacsony kalóriabevitel. Ezenkívül elősegíti az emésztést, mivel rostokban gazdag és elősegíti a gyomor pH-jának javulását.
Küzdelem a fáradtság és a stressz ellen
Ez a gyümölcs gazdag B-vitaminban, ebben a kiegészítésben fontos a mellékvese jó működéséhez, ellazítja az idegrendszert és enyhíti a szorongást, így "anti-stressz" vitamin. Ha turmixokban kombinálja az uborkát az alma vagy a citromlével, az nagy erõsítõ lesz a fáradtság leküzdésére, és jó szövetségese azoknak a másnapos napoknak is.
Számos betegség jótevője
A szilíciumban való hozzájárulása hozzájárul az ízületek és a kötőszövetek megerősítéséhez. Vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulása Ez segít megszüntetni a köszvény és az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, valamint csökkenti a húgysavat.
Védi a szívet és jót tesz az agynak
Hozzájárulása káliumban segít a vérnyomás és a sejtfunkciók szabályozásában. Flavonolt tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő antioxidánst, amely elősegíti az idegsejtek közötti kapcsolatot, ezért gondoskodik agyunkról.
Antioxidáns és öregedésgátló
C-vitamint tartalmaz, amely nagy öregedésgátló szövetséges. Ez a vitamin a kérgében koncentrálódik, és hozzájárulása az ajánlott napi mennyiség 12% -át tartalmazza. Nagy antioxidáns ereje javítani fogja a vérkeringést és javítja a körmök, a szem és a haj megjelenését. A szépség nagy szövetségese, hiszen lassítja a bőr és a sejtek öregedését.
Előnyök kozmetikumként
Biztosan emlékszel arra a képre, hogy valaki uborkaszeletekkel fekszik a szemén, és ennek van előnye Rendkívüli, hogy leeressze a szem alatti bosszantó táskákat. Helyezze a szeleteket a szemére 20 percre, és ezt hetente kétszer-háromszor végezze el. Segít abban, hogy kipihentebb szemeket láthasson duzzanatok nélkül.
Kozmetikumként olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint az A-, E- és C-vitamin, víz, természetes olajok és cellulóz nagyon előnyös a bőr hidratálásához, nyugtatásához, tonizálásához és feszesítéséhez. Ezzel házi maszkokat készíthet így: keverjen össze 1 egész uborkát egy citrom levével. Terítse szét az arcán, kivéve a szemet és a szájat. Hagyja hatni 15 percig, és öblítse le hideg vízzel. Kiváló bőrtónus és segít megelőzni a ráncokat.
Ha balesete volt a napnak, és ez leégést okozott a bőrén, akkor az uborka a megoldás a terület megnyugtatására. Összetörheti az uborkát és hozzáadhat aloe verát. Ez a keverék 15 percre az érintett bőrre helyezve észreveheti a bőr nagymértékű javulását.
A hajad számára ez is nagyszerű szövetséges, mivel segít táplálni és hidratálni, amellett, hogy nagyszerű fényt nyújt a befejezésében. Szilícium- és kéntartalma elősegíti a haj növekedését, valamint A-, B- és C-vitaminját Segítenek a gyökér megerősítésében, így a haj erősebbé és vastagabbá válik. Készíthet maszkot, amely uborkából, negyed pohár olívaolajból és egy tojásból áll. Jól meg kell verni és nedves hajra kell kenni. Masszírozza a haját a kezével, és fél órán át takarja le magát egy műanyag zuhanysapkával. Ezután bő vízzel öblítse le a maszkot.