Katonai étrend

Katonai étrend

Ha kedveli az expressz diétákat, a katonai étrend alternatívája az ilyen típusú rezsimeknek gyors eredményeket ad néhány nap alatt. Ez még egy módja annak, hogy néhány kilót és mennyiséget fogyjon azokra a napokra, amikor valamilyen más felesleg jelentkezett.

A katonai étrend könnyen elvégezhető és meglehetősen szigorú. Gyakorlásához ajánlott minden lépést gondosan és részletesen betartani, és alacsony kalóriatartalma miatt célszerű sportolni, de egyesekben alacsony kalóriabevitel miatt nem ajánlott. Vizsgáljuk meg azonban közelebbről, mi is ez.

Mi a katonai étrend?

Ez egy fogyókúrás étrend rövid időn belül, hol várható a veszteség 3-5 kiló kevesebb, mint egy hét alatt. Ez az egyik legkeresettebb étrend az interneten, és mára az lett, mert mindaddig, amíg garantálja az eredményét, szeretjük követni és megfigyelni az eredményeket.

A terve felhívott „haditengerészeti étrend” o „fagylalt diéta” alacsony kalóriatartalmú étkezési terv alapján keresztelték meg, hogy három nap alatt kifejezetten fogyjon. Ebben a diétában kémiailag kompatibilis ételek fogyasztásáról van szó, így ezek keveréke garantálja, hogy a testet elkészítsék elégesse ezeket a kalóriákat és fogyjon.

Három napig kell bevenni napi 1.000 és 1.400 kalória közötti kalóriaterv majd a következő négy napban normálisan, de alacsony étrendet követve és túlzás nélkül (legfeljebb 1.500 kalóriát) fogyasszon.

Katonai étrend

Honnan ered a katonai étrend?

Nem lehet pontosan meghatározni, honnan származik a neve, de feltételezik Az amerikai hadsereg vagy a haditengerészet hozta létre. Ez egy olyan étrend, amelyet azért hoztak létre, hogy katonái formában maradjanak azzal a változattal, hogy az egyik étkezés során fagylaltot esznek.

De hogyan lehet ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend tartsa katonai alkalmasságát? Nos, ezt kérdezi sok táplálkozási szakember, hogy nincs összefüggés ez a diéta és a katonaság között, hiszen nincs körültekintő kapcsolat a kalóriahiány és a katonaság teljesítménye között.

Ezért az egyetlen oka az, hogy ilyen szigorú étrend megköveteli a viselkedésüket nagyon dolgozottan és fegyelmezetten, ahol a cél az, hogy ellenálljon a modalitásának az eredmények elérése érdekében.

Katonai étrend

Biztonságos a katonai diéta?

Igen, biztonságos ezt a diétát tartani, de állandóan követni nem túl jó. Emlékeznie kell valami fontosra, mert gyorsan és drasztikusan fogyni ilyen rövid idő alatt nem egészséges.

Az alacsony kalóriatartalmú adagolási rend követésének helyes módja a fogyás lenne, ha megpróbálná heti egy és fél és fél kiló közötti fogyás, és bevitel készítése napi 1.400 és 1.500 kalória között. Ezenkívül testmozgást vagy valamilyen típusú tevékenységet kell hozzáadni, hogy a test felgyorsítsa az anyagcserét és jobban segítse a fogyást.

De a formája és módja rámutat, hogy ez nem egészséges, és ezért kritizálják. Ismét a lehető legalacsonyabb kalóriabevitelre összpontosít, tekintet nélkül a vitaminokban, ásványi anyagokban vagy mikroelemekben gazdag ételek fogyasztásának szükségességére, ami kiegyensúlyozott étrenddé tenné.

Milyen a katonai étrend?

Az étrendet a különféle weboldalakon készített bemutató gyűjti össze. Javasoljuk, hogy a rendelkezésre álló módon tegye, de előfordulhat, hogy egyes ételeit nagy hasonlósággal helyettesíti.

Első nap (1.400 kalória)

Reggeli: Egy szelet pirítóst két evőkanál mogyoróvajjal kenünk meg. Fél grapefruit és egy csésze tea vagy kávé.

Étel: Egy szelet pirítós fél csésze tonhalkonzervdel. Egy csésze tea vagy kávé.

vacsora: 85 g hús kíséretében egy adag zöldbab. Egy kis alma és egy fél banán. Egy csésze vanília fagylalt.

Katonai étrend

Második nap (1.200 kalória)

Reggeli: egy szelet pirítóst főtt tojással. Fél banán és egy csésze tea vagy kávé.

Étel: főtt tojás, kis adag queso freskóval és öt keksz. Egy csésze tea vagy kávé.

vacsora: Két virsli sárgarépa és brokkoli körettel. Fél banán és fél pohár vanília fagylalt.

Harmadik nap (1.100 kalória)

reggeli: 30 g cheddar sajt öt kekszel. Egy kis alma és egy csésze tea vagy kávé.

élelmiszer: Egy szelet pirítós, ízlés szerint főtt tojással. Egy csésze tea vagy kávé.

ár: Egy adag tonhalkonzerv, egy fél banán és egy pohár vanília fagylalt.

Ki kell emelni, hogy ez a diéta nagyon exkluzív és ez nem biztos, hogy mindenki számára elérhető. A táplálkozási szakember vagy dietetikus mindig képes lesz felmérni a típusát diéta melyik lehet jobb, nemétől, arcszínétől és anyagcseréjétől függően.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.