Krumplipüré

Puha étrend gyomor-bélhurut esetén

Tudja meg, hogyan kell követni a gyomor-bélgyulladás gyengéd étrendjét. Megmagyarázzuk, hogy milyen ételek megengedettek, és melyek ronthatják a helyzetet.

Zabpehely szorongásra

Ételek szorongáshoz

Fedezze fel a szorongás legjobb ételeit. Egészséges lehetőségek a szorongás enyhítésére, miközben fontos tápanyagokat kapnak.

áfonya

superfoods

Fedezze fel a szuperélelmiszereket, amelyek segítenek megerősíteni étrendjét és testét a test számára nélkülözhetetlen nagy tápanyagok nagy adagjainak köszönhetően.

Hideg gyógymódok

Hideg gyógymódok

Fedezze fel a legjobb megfázás elleni szereket. Tippek és trükkök, amelyek segítenek enyhíteni a megfázásos tüneteket és gyorsabban felépülni.

Anaerob kapacitás

Anaerob kapacitás

Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mi az anaerob kapacitás, hogyan tudjuk mérni és hogyan lehet edzeni annak fejlesztésére.

Forgó előnyök

A fonás előnyei

Ebben a cikkben megtalálhatja a fonás összes előnyét. Ismerje meg, hogy ez a gyakorlat hogyan szolgálhat egészségére.

Egészséges életmód

Egészséges életmód

Elmagyarázzuk, hogy mi az egészséges életmód, és hogyan kellene elsajátítania a szokásokat a mindennapi életben. Ismerje itt a fontosságát.

A szabadban járás előnyei

A gyaloglás előnyei

Ebben a cikkben megismerheti a gyaloglás összes előnyét. Ismerje meg azokat az előnyöket, amelyeket a gyaloglás minden nap adhat.

Fürdőszobai mérleg

Hogyan lehet fogyni

Azok a plusz kilók huzamosabb ideig hoznak? Fedezze fel, hogyan lehet hatékonyan fogyni ezzel a bolondbiztos és egészséges stratégiával.

A jóga típusai

A jóga típusai

Tudja meg, milyen előnyökkel járhat a jóga különböző típusainak gyakorlása az egészségben. Itt mindent részletesen elmondunk.

Ben Affleck a "Könyvelő" c. Filmben

Hogyan lehetne javítani a koncentrációt

Tudja meg, hogyan lehetne javítani a koncentrációt. A legjobb trükkök és szokások, amelyek megerősítik elmédet és megakadályozzák, hogy a koncentráció a kulcsfontosságú pillanatokban elhagyjon téged.

Mindig azt mondják, hogy valamilyen sportág gyakorlása jót tesz a testi és lelki egészségnek egyaránt.  Sok ember számára kötelező a sportolás, vagy kényszeríteni kell, mivel mozgásszegény életmódot folytat.  A testmozgás javítja a mentális funkciókat, az autonómiát, a sebességet és az általános jólét érzését, ami segít mind az egészségünkben, mind a jobb arculatban.  Ebben a cikkben elmagyarázzuk Önnek, milyen előnyei vannak a sportnak.  Sport és életmód Sokak számára a sport az életmód része.  Vannak, akik fociznak, kosárlabdáznak, teniszeznek, vagy egyszerűen tudnak futni, vagy szeretik bizonyos tudományágakat, mint például a Crossfit vagy a súlyemelés.  Van, aki azt gondolja, hogy aki az edzőteremben izomtömeg-gyarapodáshoz vagy zsírvesztéshez jár, az nem sportol.  Ezek azonban olyan tudományágak, amelyek elősegítik a fizikai és szellemi teljesítmény javítását és a kitűzött cél elérését.  Egészséges célok, mint például az izomtömeg növelése, a sportteljesítmény javítása, a fizikai állóképesség, az erő javítása vagy a felesleges zsírvesztés.  Vannak olyanok is, akik egyszerűen konditerembe járnak, hogy "formába lendüljenek".  A testmozgást a korábban javasolt tevékenységi programokon keresztül kell végrehajtani.  Tervezés nélkül nem lehet elkezdeni az edzést vagy a sportot.  Ha például az edzőteremben izomtömeg növelése mellett döntött, meg kell terveznie mind étrendjét, mind edzését.  Több ezer változót kell figyelembe venni, hogy a tervezést az Ön szintjéhez és céljához igazítsa.  Ha kezdő vagy, akkor olyan hangerővel, intenzitással és gyakorisággal kell edzened, amely megfelel a válaszadási és helyreállítási képességednek.  Ezért a személyi edzők jó munkát végeznek ezen a területen.  A test és a tér, valamint az idő közötti mozgásban történő interakcióban sok tanulás épülhet az emberi lényre.  Ez a tanulás az oktatási tapasztalatok egymás utáni követésével és a sportgyakorlat internalizálásával valósul meg.  Vagyis az ember nem tudja jól végrehajtani a technikát a gyakorlatokban, vagy első alkalommal tökéletesen gyakorolhat egy sportot, de ez egy olyan élmény, amelyet apránként szerez az idő múlásával és a folyamatos gyakorlással.  Ez az egyik fő hiba, amelyet az emberek elkövetnek, amikor sportolni kezdenek.  Remélik a megfelelő terv és a nem létező tökéletesség elérését.  Később rájönnek, hogy fontosabb, hogy időben következetesek legyünk, mint egy nem létező tökéletességre törekedjünk.  A sport előnyei a testi és lelki egészségre Az egészségügyi világszervezet becslései szerint a fejlett országokban bekövetkező halálozások 9–16% -a az ember fizikai testmozgásának hiánya miatt következik be.  Ezt hívjuk ülő életnek.  Az emberek egészségi állapota alapvető tényező, amely kombinálódik más olyan tényezőkkel, mint az életkor, a táplálkozási állapot, a genetikai adottságok, a stressz és a dohány.  Ezek a változók alkotják az ember fizikai egészségét a sporton kívül.  Ha az ember életmódja egészséges, sporttal kombinálva, akkor szinergikus hatást gyakorolhat.  Meglátjuk a sport egészségre gyakorolt ​​előnyeinek főbb pontjait: • A sportolás gyakran segít csökkenteni a pulzusszámot nyugalmi állapotban.  Ez segít abban, hogy a szív ne verjen annyi percenkénti ütést, és ha erőfeszítéseket teszünk, akkor az egyes ütemekben kilökődő vér mennyisége megnő.  Ez jobb oxigénellátást eredményez az agyban, és izmaink jobban reagálnak a válaszra.  • Serkenti a szívizom keringését azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és növeli az összes izom vérkeringését.  • Csökkenti a vérrögök képződését az artériákban, ami segít kevesebb stroke és agyi trombózis kialakulásában.  • Sok nő már fiatal korától kezdve aggódik a visszér megjelenésével.  A sportolással történő keringés javításával megakadályozzuk a visszerek megjelenését, mivel javítjuk a vénák működését.  • Amikor testmozgást végzünk, növeljük a test képességét arra is, hogy kihasználja a keringésen keresztül érkező oxigént.  Ez az izomenzimek anyagcseréjére és aktivitására hat.  • A túlsúlyosok számára a testmozgás hozzájárul a zsírbevitel növeléséhez a fizikai aktivitás során.  Ez hozzájárul a keresett zsírvesztéshez és az izmok tonizálásához.  • Javítja a glükóz toleranciát, elősegítve a cukorbetegség kezelését.  • A magas koleszterinszinttel rendelkezők számára a testmozgás segíthet a rossz koleszterinszint csökkentésében és a jó koleszterinszint növelésében.  • Bár sokan úgy gondolják, hogy ez nem kapcsolódik egymáshoz, a sport egyik előnye, hogy hozzájárul a teljes szexuális élet fenntartásához.  • Ne felejtsük el, hogy sportolással megerősítjük az olyan struktúrákat, mint a csontok, szalagok, inak és porcok, javítva a teljes vázizomrendszer működését és javítva az életminőséget.  A sport előnyei pszichológiai szempontból Bár nincs közvetlenül összefüggésben, vannak bizonyítékok arra, hogy azoknál az embereknél, akik életükben gyakran végeznek fizikai tevékenységet, könnyebb leszokniuk a dohányzásról, mint azoknak, akik semmilyen fizikai tevékenységet nem végeznek.  A sportnak egyéb előnyei is vannak a pszichológiai szempontokból, például: • Növeli a jólét érzését és csökkenti a mentális stresszt.  Ez annak köszönhető, hogy olyan endorfinok szabadulnak fel, amelyek elősegítik a jó érzést edzés után.  • Segít csökkenteni az agresszivitás, a szorongás, a szorongás, a düh és a depresszió mértékét.  Ez létfontosságú azok számára, akik mozgalmas életet élnek, és nem tudják, hogyan kezeljék jól érzelmeiket.  • Csökkenti a fáradtság érzését, több energiát és munkaképességet biztosít.  • A mozgásszervek fejlesztésével megkönnyíti a mindennapi élet egyes mozgásait.  • Végül, de nem utolsósorban javítsa alvását.  A pihenés szinte ugyanolyan fontos, mint a sport.

A sport előnyei

Megmondjuk, hogy milyen előnyökkel jár a sport és a fizikai tevékenység mindennapos gyakorlása. Adjon meg többet!

brokkoli

K-vitamint tartalmazó ételek

Tudja meg, mely K-vitamint tartalmazó ételeket adhatja hozzá étrendjéhez, hogy biztosítsa a napi szükségletet erre az egészséges tápanyagra.

vörösbor

A vörösbor előnyei

Fedezze fel a vörösbor meglepő és hatalmas előnyeit. Olyan ital, amelynek egyedi tulajdonságai meghosszabbíthatják az életedet.

Immunrendszer

Hogyan növelhető a védekezés

Fedezze fel, hogyan lehet növelni a védekezőképességet: egészséges szokások, amelyek segítenek megerősíteni immunrendszerét és élvezni a vas egészségét.

Aerob edzés

Anaerob ellenállás

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy mi az anaerob rezisztencia összes jellemzője, és hogyan lehet ezt a gyakorlatok során fokozni.

Banán

Káliumban gazdag ételek

Tudja meg, melyek az ételek gazdag káliumban, egy olyan tápanyagban, amely részt vesz a test fontos funkcióiban, és ha elegendő mennyiséget szed.

Csésze zöld tea

Rákellenes ételek

Fedezze fel a rákellenes ételek széles választékát, amelyek lehetővé teszik egy szilárdabb és egészséges étrend elérését is.

Mázas fánk

Feldolgozott ételek

Fedezze fel a fő feldolgozott ételeket, és miért jó az egészségének, ha korlátozza jelenlétüket az étrendben.

Sandia

Görögdinnye előnyei

Az edzések teljesítményének javításától a betegségek megelőzéséig: fedezze fel a görögdinnye hihetetlen előnyeit.

dió

Az Omega 3 előnyei

Fedezze fel az omega 3 hihetetlen előnyeit az egészségére, valamint azokat az ételeket, amelyek segítenek fenntartani a jó szintet.

Foci meccs

A sport előnyei

Fedezze fel a sport minden előnyét, és csodálkozzon azon sok pozitív hatáson, amelyet mind a testre, mind az elmére gyakorol.

Férfi szemüveges az ágyban

Hogyan aludj jól

Tudja meg, hogyan lehet jó éjszakát aludni a pihenésre, a jó pihenésre és általában az egészségesebb életre irányuló tippekkel és trükkökkel.

A futás előnyei

A futás előnyei

Megmutatjuk, milyen előnyökkel jár a futás. Írjon ide, hogy megtudjon mindent, amit ez a fizikai tevékenység segíthet az egészségében.

Ember a zuhany alatt

Személyi higiénia

Tudjon meg mindent az alapvető személyes higiéniai szokásokról, a mindennapi legfontosabb tevékenységekről mind az egészség, mind a kép érdekében.

Aerob ellenállás

Aerob ellenállás

Tanuld meg javítani az aerob állóképességedet azzal, hogy részletesen tudod, hogyan működik és melyek a legjobb gyakorlatok az Ön számára.

Élet-tanácsadó

Élet-tanácsadó

Ebben a bejegyzésben elmondjuk, mi az életedző és mire szolgál. Tudjon meg többet erről az új tudományágról, minden részletével együtt.

fejfájás

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

Tudja meg, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást. Rendkívül hatékony tippek és trükkök a fejfájás leküzdésére és a napi rutin folytatására.

tornatermi ruházat

Elmenni a konditerembe

Ebben a cikkben megtanítjuk a kulcsokat, hogy menjen az edzőterembe, és ne haljon meg próbálkozva. Tudjon meg mindent erről a cikkből.

Az ember séta a mezőn

A gyaloglás előnyei

Fedezze fel a gyaloglás csodálatos előnyeit és azt, hogyan lehet ezt az előnyökkel járó gyakorlatot az edzéssé alakítani.

Citromos gyümölcsök

C-vitamint tartalmazó ételek

A C-vitamint tartalmazó ételek elengedhetetlenek a szervezet számára. Tudja meg, mik ezek, és további érdekességeket erről a tápanyagról.

CrossFit

CrossFit

Elmondjuk a CrossFit összes funkcióját és hatását. Írja be ide, ha meg szeretné ismerni ezt a sportot és annak előnyeit.

Tál fehér rizs

Energikus étel

Fedezze fel étrendjéhez a legjobb energiaételeket. Egészséges és nagyon hatékony lehetőségek, amikor a szükséges erővel látják el.

Trenbolon

Trenbolon

A trenbolont a testépítésben használják az izomtömeg gyors növekedésére. Ismerje itt a testre gyakorolt ​​összes hatását.

Evezős verseny

Gyakorlatok a fogyáshoz

Számos gyakorlat van a fogyáshoz. Tudjon meg többet azokról a tevékenységekről, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat és jobban meg tudják szerezni a testet.

Kelkáposzta

Kalciumtartalmú ételek

A kalciummal készült ételek erősítik a csontokat és az izmokat. Fedezze fel a sok ételt, ahol megtalálható ez az ásványi anyag.

bab

Fehérjetartalmú ételek

Tudjon meg mindent a fehérje ételekről. Mennyire van szükség, mire van szükség, és főleg milyen ételekkel lehet hozzájutni.

A hack guggolás előnyei

Guggolás Hack

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell csinálni a Hack guggolást, és mely izmok dolgoznak rajta. Tudjon meg mindent erről a gyakorlatról itt.

Azok számára, akik kezdik a bikinit és fogyni akarnak, az első dolog, hogy korlátozzák étrendjüket néhány "egészséges" ételre, és úgynevezett zsírégetőket vásárolnak.  Végtelen típusú zsírégető létezik, és mindegyik azt állítja, hogy a zsírszövetben a zsírok mozgásának bizonyos részén hat.  Közülük azonban hány hasznos?  Megállapíthatjuk, hogy a fitneszipar olyan kiegészítőkkel és termékekkel bombáz bennünket, amelyek csodákat tesznek testünk számára, és elfelejtjük az alapokra összpontosítani.  Ebben a cikkben elmagyarázzuk Önnek, hogy melyek a legjobb zsírégetők, és hogy valóban jól működnek-e a szervezetben.  Az első dolog, amit tudni kell, hogy a kiegészítés önmagában nem végzi el a testzsír eltávolítását.  Ez nem ilyen.  Ehhez jó étrendre és testmozgásra van szükség.  A lényeg, hogy kalóriadeficitben legyél.  Vagyis kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztunk.  Ha ez a kalóriadeficit idővel fennmarad, akkor a zsírvesztés elkezdődik.  Másrészt ezt a hiányt súlyzós edzéssel kell alátámasztani.  A testünk hajlamos az izmok kiküszöbölésére, mivel ezek energetikailag drágák.  Ha nem adunk okot a testnek az izomtömeg fenntartására, akkor a test az izmot és nem a zsírt fogja elpusztítani.  Ezért elengedhetetlen, hogy először megfelelő étrendet alkalmazzon, amely kalóriahiányban szenved, másodszor pedig erősítő edzéssel kísérje.  Ha elveszítjük az izomtömeget és nem a kövérséget, akkor észrevehetjük testünket lazább és nagyon vékony tónusú.  Végül a zsírvesztés fejlettebb szakaszaiban, ahol sokkal nehezebb előrelépni, érdekes lehet a zsírégetőkre épülő kiegészítés bevezetése mindennapi életünkbe.  De az igazi zsírégetők és mi működik.  Számos kiegészítés, különösen a termogén, azt állítja, hogy emeli a testhőmérsékletet, hogy jobban izzadjon és több kalóriát égessen nyugalomban.  Ez teljesen valótlan.  A mai napig az egyetlen zsírégetõ kiegészítõ, amely valóban tudományos hátterû a mûködéséhez, három: koffein, szinephrin és zöld tea kivonat.  Részletesen elemezni fogjuk mindegyiket, hogy többet tudjon meg róluk.  Koffein A koffein egy alkaloid, amely a xantin családba tartozik.  A testre gyakorolt ​​tulajdonságai és a zsírégetés javulása a központi idegrendszerre gyakorolt ​​stimuláló hatásának köszönhető.  A koffeint egyfajta gyógyszernek tekintik, mivel az emberek rabjaivá válnak.  Ha azonban azt akarjuk, hogy a zsírégetés során észrevehető legyen a hatása, akkor nem fogyaszthatunk napi koffeint.  Testünk ugyanis toleránssá válik, és egyre több koffeinmennyiségre van szükségünk ugyanazon hatás eléréséhez.  Ily módon a mellékhatások nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a testben, és ez az, amit nem akarunk.  A koffein befolyásolhatja hangulatát.  A maximális ajánlott adag egészséges emberek között 400 és 600 mg között van.  Amellett, hogy stimulálja a központi idegrendszert, a szív és a légzés gyakoriságának növelésével működik.  Vízhajtó hatásuk is van, amely segíti a folyadékok eltávolítását.  Nemcsak stimulánsként használják, hanem az atlétikai teljesítmény javítására, a zsírvesztés elősegítésére és a kognitív feladatokra való összpontosításra.  Becslések szerint a koffein általában 4 és 6 óra között tart testünkben, amíg a teljes anyagcseréig tart.  Attól függően, hogy az ember mennyire érzékeny a koffeinre, ez az idő változó.  Ez a kiegészítés kb. 45 perccel a bevétele után kezd hatni.  Ezért a leggyakoribb, hogy egy órával az edzőtermi edzés előtt jár.  Ily módon az összes lehetséges pozitív hatást elnyerjük, ha edzés közben fokozzuk a több zsírégetést és javítjuk az edzés teljesítményét.  A szinefrin A szinephrin a keserű narancsban található fő hatóanyag.  Az ilyen típusú narancs héjának bizonyítottan gyógyhatása van.  Természetes és stimuláló anyag a központi idegrendszer számára.  Alig van káros hatása.  Zsírvesztést indukál, csökkenti az étvágyat és javítja a sportteljesítményt.  Ezenkívül segít az izomszövet jobb megőrzésében, még akkor is, ha energiahiányban vagyunk.  A szinefrin előnyei között megtalálható, hogy ez természetes gyógymód és zsírvesztést vált ki.  Növeli a bazális anyagcserét és csökkenti az étvágyat.  A jó ebben a kiegészítésben az, hogy bár stimuláló, de nem befolyásolja a pulzusszámot.  Ez jelzi, hogy az emberek egy nagyobb csoportja vállalhatja.  A koffein esetében gyorsított pulzusszámú emberek fogyasztása egyáltalán nem ajánlott.  A szinefrin szinergikusan működik a koffeinnel.  Vagyis, ha ezt a két étrend-kiegészítőt egyidejűleg szedjük, együttes hatásuk több, mint mindegyik külön-külön.  Ezért a szinefrin és a koffein az eddigi legjobb kiegészítő keverék.  Csak játszani kell az adagokkal és a lövésekkel, hogy a test ne teremtsen toleranciát, és mi a legtöbbet hozzuk ki belőle.  Zöld tea kivonat A zöld tea összetételében polifenolok és koffein találhatók.  Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik zöld tea kivonatot szedtek, 1,3 kg-kal többet fogyottak, mint azok, akik placebo tablettákat szedtek.  Koffeintartalma a központi idegrendszer stimulálásában is szerepet játszik, emiatt a zsírok mindennap üzemanyagként szolgálnak.

Zsírégetők

Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnia kell a három működő zsírégetőről: koffeinről, szinefrinről és zöld teáról.

Mediterrán étel

Mediterrán étrend

A mediterrán étrend tökéletes kiegészítője az egészséges életmódnak. Tudja, mit kell enni és milyen előnyökkel jár.

Clenbuterol

Clenbuterol

A klenbuterolt az izomtömeg javítására és a zsírégetésre használják. Ugyanakkor számos negatív egészségügyi hatás van. Ismerje meg őket itt.

szögcsere francia sajtó

francia sajtó

Hozza ki a legtöbbet francia sajtójából a tricepsz jobb izomfejlődéséhez. Itt többet megtudhat.

Ananász diéta

Ananász diéta

Részletesen elmondunk mindent, amit tudnia kell az ananász diétáról. Itt megismerheti annak előnyeit és módját, hogy rövid idő alatt lefogyjon a kiló.

Katonai sajtó

Katonai sajtó

A katonai sajtó az egyik legjobb alapgyakorlat deltoidjaink javítására. Itt bemutatjuk, hogyan kell helyesen csinálni.

erő és izomtömeg

Spártai kiképzés

Írja be ide, hogy megtudja, mi a spártai képzés és annak minden előnye. Ismerje meg a rutint is annak végrehajtására.

A testtartás jellemzői 68

Testtartás 68

Ebben a cikkben mindent megtudhat, amire szüksége van a 68 testtartás gyakorlásához és a testtartás élvezéséhez. További információért írja be ide.

crossfit gyakorlatok

Crossfit otthon

Ebben a cikkben megtalálhat egy rutint, amellyel otthon végezheti a crossfit-et. Szerezzen formát a legérdekesebb gyakorlatokkal.

grillezett lazac

Perricone diéta

Tudjon meg többet a híres perricone diétáról ebben a cikkben. Tényleg biztonságos és hatékony? Írjon ide, és fedezze fel az összes titkot.

Hogyan maszturbál egy nőt

Hogyan maszturbál egy nőt

Ebben a cikkben elmagyarázzuk a fő irányelveket, amelyek megtanulják, hogyan kell önkielégíteni egy nőt és maximálisan élvezni. Itt mindent megtudhat róla.

Gumi gyakorlatok

Gumi gyakorlatok

Ebben a bejegyzésben lépésről lépésre elmagyarázzuk a legjobb gumiszalagos gyakorlatokat. Nem lesz mentsége otthon és a szabadban egyaránt gyakorolni.

Állóképességi gyakorlat

Ellenállási gyakorlatok

Megmutatjuk, melyek a legjobb ellenállási gyakorlatok. Írja be ide, hogy megtudja, milyen előnyei vannak. Ne hagyd ki!

Mit adjon a barátnőjének

Mit adjon a barátnőjének

Írjon ide, mert elmagyarázzuk a legjobb tippeket és trükköket, hogy mit tud adni a barátnőjének. Ne hagyja ki a legjobb ajándékötleteket itt.

Csipkékkel edzeni, vagy sem

Csipkékkel edzeni

Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell a képzésről. Ön szerint jó vagy rossz csipkével edzeni? Itt megoldjuk Önnek.

Edgar Ramírez a „Kőkezekben”

A boksz előnyei

Fedezze fel az ökölvívás számos előnyét a test és az elme számára egyaránt. Olyan módszer, amellyel olyan idős lehet a forma, amilyen hatékony.

andropauzával

Az andropause egy átmeneti állapot a férfiaknál, amelyben kevesebb tesztoszteron termelődik. Itt mindent megtudhat róla. Részletesen elmagyarázzuk neked.

Gyakorlatok fitballal

Gyakorlatok fitballal

Ebben a bejegyzésben részletesen elmagyarázzuk, melyek a fitball legjobb gyakorlatai, és megtanítjuk, hogyan kell ezeket elvégezni. Gyere be és formálódj.

Az életminőség javítása

Funkcionális edzés

Adjon meg és tudjon meg mindent, amit tudnia kell a funkcionális edzésről. Tudja meg, mi működik és mennyire hasznos. Belépők!

Társkereső alkalmazások

Társkereső alkalmazások

Írja be és fedezze fel, melyek a mai legjobb randevú alkalmazások. Itt ismerje meg minden előnyét és jellemzőjét.

Megfelelő súlyok a csípő tolásának végrehajtásához

Csípő tolóerő

A csípő lökését a farizmok kezelésének legjobb gyakorlatának tekintik. Írja be ide, és tudjon meg mindent a helyes technikáról. Részletesen elmagyarázzuk neked.

Gyönyörű a férfiaknál

Férfi hormonok

Itt mindent megmagyarázunk a férfi hormonokról. Írja be és ismerje meg a teljes műveletet és mindegyik fontosságát.

Semleges fogás

Fekvő vagy fekvő markolat

Mindent elmondunk, amit tudnia kell az edzőteremben történő fogás típusairól és a fekvő vagy hajlamos fogás jellemzőiről.

Ferde ropogások

Ferde ropogások

Írja be és tanulja meg a ferde hasizmok elvégzésének legjobb választékát. Ismerje a teljesítmény javításának fő szempontjait.

Legjobb futó alkalmazások

A legjobb futó alkalmazások

Fedezze fel a legjobb alkalmazásokat a futáshoz, kerékpározáshoz, gyalogláshoz és a teljesítmény javításához. Kövesse nyomon az útvonalakat, a pulzusszámot, a távolságot és egyebeket, ingyen!

minőségű Mercadona óvszer

Mercadona óvszerek, megbízható?

Ebben a cikkben elvégezzük a Mercadona óvszerek eredetének, megbízhatóságának és hatékonyságának teljes elemzését. Gyere be és tudd meg.

Rosttörés

Rosttörés

Tudjon meg mindent a szálak töréséről. Tünetek, megelőzés és mit tesznek ennek az izomsérülésnek a kezelésére.

izometrikus abs edzés

Izometrikus absz

Ebben a cikkben megismeri az összes szükséges irányelvet a tökéletes izometrikus hasizmok elvégzéséhez, és megvan a hat csomag.

Gyomor

Emésztőenzimek

Tudjon meg mindent az emésztési enzimekről. Milyen szerepet játszanak a testben, hogyan érik el őket és még sok minden mást!

nagy tricepsz

Triceps brachii

A triceps brachii az egyik elfeledett izom, amikor a tornateremben karokat edzünk. Fedezze fel itt az összes funkcióját, hogyan képezze és így tovább!

tudja, hogy ez megoldatlan szexuális feszültség-e

Megoldatlan szexuális feszültség

A fel nem oldott szexuális feszültség két ember kölcsönös vágya, és ez sok minden előfordul a mai társadalomban. Itt megtudhatja, hogyan kell azonosítani, és ha meg kell oldania.

lencse

Ételek folsavval

A folsavval ellátott ételek nagyon fontosak az egészség szempontjából. Tudja meg, mik ezek és még sok más erről a tápanyagról.

legjobb tevékenység karkötők

A legjobb tevékenység karkötők

Ebben a cikkben megtalálja 2018 legjobb tevékenységi karszalagját. Tanulja meg rögzíteni tevékenységét a sportteljesítmény növelése érdekében.

Hogyan lepje meg partnerét

Hogyan lepje meg partnerét

A pár olyan dolog, amelyet végül elhanyagolnak a rutin és a kötelezettségek. Fedezze fel itt a legjobb tippeket, hogyan lepje meg partnerét.

Rugalmas szalaggyakorlatok az erő megszerzéséhez

Rugalmas szalaggyakorlatok

Fedezze fel az edzést rugalmas szalagokkal. Tanulja meg használni őket, és erősödjön rutinjainkkal és gyakorlatainkkal az izmok erősítésére.

Viszkető bőr

Viszkető bőr

A bőrön viszketés nagyon gyakori a lakosság körében. Tudja meg, miért jelennek meg, és hogyan kell bánnia velük, hogy eltűnjenek.

Súly célok

Ideális súly egy férfiban

Sokan túlsúlyosak az általunk vezetett életritmus miatt. Ebből a cikkből megtudhatja, mi az ideális súly egy férfiban.

Hogyan készítsünk hickey-t

Hogyan készítsünk hickey-t

A csuklás olyan szexuális és szeretetteljes jegyek, amelyeket a terület megjelölésére vagy szenvedélyének bizonyítására tettek. Itt találhatja meg a hickey elkészítésének módját.

Mit szabad enni edzés után

Mit szabad enni edzés után

Sokan nem tudják, mit kell enni edzés után, és nem érik el a kívánt eredményeket emiatt. Itt mindent megtudhat róla.

Sima has

Zóna diéta

Tudjon meg mindent a zónás étrendről. Milyen eredmények várhatók, az engedélyezett és tiltott ételek, és mik a szabályai, előnyei és hátrányai.

Korai magömlés

Korai magömlés

A korai magömlés olyan probléma, amely a férfiak 30% -át érinti. Szeretné tudni, hogyan lehet megoldani? Írja be ide, és mindent elmondunk.

Rutin az izomtömeg növelésére

Rutin az izomtömeg növelésére

Itt megismerheti az izomtömeg növelésének rutinját és az összes olyan tényezőt, amelyet a cél elérése érdekében figyelembe kell vennie.

A fekvőtámasz típusai

A fekvőtámasz típusai

Ismerje meg a különféle típusú fekvőtámaszokat, amelyek az izomtömeg növelésére szolgálnak. Szeretné tudni, hogy mik ők és hogyan csinálják?

narancs

Természetes antioxidánsok

Tudja meg, miért olyan fontosak a természetes antioxidánsok a jó életminőséghez és milyen ételek tartalmazzák ezeket.

Preeminalis folyadék

Mítoszok és tények a precumról

Ebben a bejegyzésben megdöntheti a precumummal és a nő teherbeesésének lehetőségével kapcsolatos összes mítoszt. Szeretne mindent megtudni róla?

Hogyan távolítsuk el a cipőfűzőt

Hogyan távolítsuk el a cipőfűzőt

Ismerje meg, hogyan lehet eltávolítani az edzés után jelentkező fájó fájást. Milyen tippeket kell követnünk a bosszantó merevség kiküszöbölése érdekében?

Tippek az éhgyomorra történő futáshoz

Üres gyomorral fut

Fedezze fel az üres gyomor helyes futtatásához szükséges irányelveket. Ezenkívül eloszlathat néhány mítoszt erről a sportról. Mire vársz?

Hogyan lehet izomtömeget gyarapítani

Hogyan lehet izomtömeget gyarapítani

Ebben a bejegyzésben megismerheti az izomtömeg egészséges módon történő megszerzéséhez szükséges irányelveket. Mindent tudni akar a testépítésről? Kövesse tanácsainkat, és könnyedén és gyorsan növelje izmainak méretét.

alacsony kalóriatartalmú étrend

Hipokalorikus étrend

Itt felfedezheti a szükséges irányelveket, hogy egészséges ételeket vegyen fel a hipokalorikus étrendbe, és egészségesen fogyjon.

úszás

aerob testmozgás

Ismerje meg az aerob gyakorlatok, azok fizikai és szellemi előnyeit, valamint számos tippet a gyakorlásukról. Miben különbözik az anaerob gyakorlástól? Fedezze fel itt!

utcai edzés Puente-ban

Utcai edzés, vonat bárhol

Az utcai edzés vagy az utcai edzés viszonylag új társadalmi-sport jelenség, de jelenleg nagyon elterjedt. Mit varrtál? Milyen gyakorlataid vannak?

Karrier cél

Ellenállási gyakorlatok

Az ellenállási gyakorlatok az Ön fitneszét egy újabb szintre emelhetik. Itt megtudhatja, hogyan kell gyakorolni őket, és hogy milyen sok előnye van.

Mérje meg a hasát

Gyakorlatok a hasa elvesztésére

Fedezze fel a legjobb gyakorlatokat a has elvesztésére. Egy edzés, amely segít hatékonyan megszabadulni a felesleges hasi zsírtól.

Hiit edzés

Hiit edzés

Bár a Hiit edzés jelenleg nagyon divatos, eredete sok éven át visszatért hozzánk. Miből áll ez a hatékony rutin? Milyen gyakorlatokat tartalmaz?

teljes test

Teljes test rutin

Szeretné az egész testét edzeni ugyanazon a napon? Szerezzen formát a teljes test rutinnal és ezzel a gyakorlatsorozattal, amely izomtömeg-növekedést és hatékony zsírvesztést eredményez.

kerülje az izom kontraktúrát

Izom kontraktúra

Mi az izom kontraktúra? Milyen okok okozhatják az ilyen típusú fizikai betegségeket? Van néhány fontos tipp, amelyeket be kell tartani.

Paleodiet

Ismeri a Paleo diétát? Ha karcsúsító módszert keresünk, vagy az alakunkat megőrizzük, sok lehetőség van. A paleodieta hatékony, hogyan lehet ezt a módszert integrálni az életünkbe?

Hát gyakorlatok

Hátsó gyakorlatokat keres az erősebbé válás és az izomtömeg növelése érdekében? Ne hagyja ki ezt a listát, amely több mint 10 könnyű hátsó gyakorlattal végezhető, akár otthon is. Az erős háttal rendelkezés mindennap sok előnnyel jár, tudod, mik ezek? Fedezze fel itt!

TRX

TRX gyakorlatok

Két hevederrel a test egy része fel van függesztve. Ezenkívül a talajon alapul, és rugalmasságot, rugalmasságot, szilárdságot és ellenállást nyer. Ezek TRX gyakorlatok: erősödj meg a rutinunkkal és a gyakorlási listánkkal

tisztítás

Tisztító ételek az étrendhez

Az étrend nagyon fontos tényező az egészség szempontjából, ezért fontos a tisztító ételek tudatos és felelősségteljes fogyasztása.

étel fogyni

Ideális ételek a fogyáshoz

Nem mindig, amikor a fogyásról és a fogyásról szóló diétáról beszélünk, drasztikus étrendre és testmozgásra kell utalni. Van egészségesebb módszer.

síelés

Síterületek Spanyolországban

Spanyolországban számos síterep található, olyan helyek, amelyek lehetővé teszik számtalan hegyvidéki sport gyakorlását. Meglátjuk közülük néhányat.

hideg étel

Tápanyagok a hideg elleni küzdelemhez

Ami a táplálkozást illeti, mindig ajánlott megkeresni és elfogyasztani azokat az ételeket, amelyek képesek kielégíteni a test igényeit, és még a hideg ellen is küzdenek.

diétázni

Fogyókúra karácsony után

Az emberek egyik legnagyobb hibája januárban az, hogy hirtelen abbahagyják az evést. A táplálékbevitel csökkentése megfelelő étrendi tanácsok nélkül csak növeli a szorongást és az éhséget.

ismerkedj meg nőkkel

Mit jelent egy nő, amikor azt mondja ...?

Szótár a nők minden szokásos kifejezésével, amely az ellenkezőjét jelenti annak, amit valójában mondanak ... Unod már a trükkös kérdéseket vagy a rossz válaszokat? Gyere be, és soha többé nem fogsz kudarcot vallani.

Fekvő nő

Hogyan lehet azonosítani a fekvő nőt?

Trükkök egy nő azonosítására, amikor hazudik, vagy ha azt gondoljuk, hogy nem mond igazat nekünk. Ha úgy gondolja, hogy barátnője hazudik neked, segítünk felfedezni a hazug nőket

ne veszítse el a sort karácsonykor

Ne veszítse el a sort karácsonykor

Közelegnek a karácsonyi dátumok, és ennyi ünnep, ünnep, édesség és desszert mellett karácsonykor a sor elvesztése lehetetlen küldetés lehet.

Elmélkedés arról, hogy töltsön-e időt a partnerével

Jó kérni pár alkalmat?

Tudja meg, hogy jó-e és szükséges-e időt kérni partnerétől, amikor problémák jelentkeznek. Célszerű időt tölteni a párjával? Fedezze fel a jót és a rosszat, ha meghozza ezt a fontos döntést mindkettőtök számára.

nincs pizsama

Pizsama igen vagy nem

Minden embernek megvannak a saját szokásai, amikor lefekszik. Pizsamával, nélküle, meztelenül, egyszerű fehérneművel stb.

flörtölni vagy elcsábítani

Flörtöljön vagy csábítson el

Ha te vagy az irodában a legcsinosabb fiú, ha kedveled azokat a lányokat, akik elérhetetlennek látszanak, az a kétség, hogy flörtölj vagy elcsábulj.

tea vagy kávé

Tea vagy kávé?

A tea vagy kávé elfogyasztása során figyelembe kell vennünk az egyik vagy másik tulajdonságát. Ezen italok közül melyik tartalmazza a legtöbb koffeint?

gomba

A gombák betakarítása

Az ősz beköszöntével a konyha egyik legkiválóbb összetevője: gomba. Ezekben a hónapokban ez a termék az optimális pillanatban van.

hagyja abba a horkolást

Le lehet állítani a horkolást?

Ha nem kap éjszakai pihenést, mert partnere nem tudja abbahagyni a horkolást, itt az ideje egy orvoslásnak. Továbbá, ha te csinálod.

szűrő cigaretta

A szűrő cigaretta kevésbé káros?

A szűrő cigaretta kevésbé agresszív az egészségre nézve? Különböző vélemények vannak róla. A valóságban több mint 4000 mérgező komponens van.

egészséges reggeli

Ötletek az egészséges reggelihez

Az ideális egészséges reggeli megadja a szükséges erőt ahhoz, hogy energikusan kezdjük a napot. Bizonyított, hogy a reggeli kihagyása befolyásolja a súlygyarapodást.

futás

Futás, tippek kezdőnek

Ha futásnak és futásnak indul, van néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartania. A fontos a haladás.

altassa el a babáját

Az ideális zene a baba elaltatásához

A zenét mindig arra használták, hogy otthon altassák el a csecsemőket. Vannak harmonikus hangok és szekvenciák, amelyek segítenek a feszültség oldásában.

egészséges

Szeretne egészséges lenni?

Hogyan lehet egészséges test? A kívánt táplálkozási állapot eléréséhez egyensúly szükséges az elfogyasztott energia és az energia között.

szingli utazás

Egyes utazások, túl a páron

Az interneten számos javaslat található egyedülálló utazásokra. Nem egyedül utazik, hanem más emberekkel, pár nélkül, hasonló ízléssel.

kalandturizmus

A legjobb kalandturizmus

Radikális és szokatlan alternatívákat keres a kikapcsolódáshoz és a szabadidő eltöltéséhez? Talán amire szüksége van, az egy kis kalandturizmus.

olyan dolgok, amelyek megnevettetnek

Milyen dolgok kacagnak?

Milyen dolgok kacagnak? A mosoly előnyei több mint bizonyítottak. A stressz szintjének csökkentése mellett nagyobb termelékenységet biztosít.

cukorbetegség

Magas a vércukorszintje?

Spanyolországban ötmillió ember szenved cukorbetegségben, a vér cukorszintje fokozatosan kezdődik.

táncolni párban

A páros tánc előnyei

Általában párként gyakorolod a táncot? A tánc számos előnnyel jár számunkra, mind fizikai, mind pedig az elménk számára.

nyári

Formálódj a nyár után

A nyár hamarosan véget ér. Milyen tippek és gyakorlatok a legalkalmasabbak az alakzat helyreállításához az ünnepek után?

csomó a végbélnyílásban

Csomó a végbélnyílásban

Van egy csomó a végbélnyílásban? Fedezze fel itt a tüneteket, a kezelést, a szövődményeket és a lehetséges okokat fájdalom nélkül, vagy fájdalommal és viszketéssel.

A fagylaltok

Hízik a fagyi?

A fagylaltok nem csupán édességek. Tejbázisuknak köszönhetően tápláló étel. Tartalmazhatnak kalciumot, fehérjét és B2-vitamint.

ideális lány

Mi kell az ideális lányodnak?

Eljön az élet egy olyan ideje, amikor azon gondolkodik, hogy a megfelelő emberrel van-e. Vagyis azon gondolkodik, hogy az ideális lányával van-e.

bélproblémák

Néhány bélprobléma nyáron

Az idei szezon magas hőmérséklete növeli a baktériumok megjelenését, és gyakran nem okoz bélproblémákat, ha nem tesszük meg az óvintézkedéseket.

Elaludni

5 tipp az elalváshoz

Sokszor eljön az éjszaka, és nem tudunk elaludni, hogy feltöltsük energiáinkat. Bizonyított, hogy a nem alvás veszélyes a fizikai egészségre.

saláták

A saláták fontossága nyáron

A zöld és vörös zöldségekből készült saláták, mindenféle alapanyaggal kombinálva, a legjobb javaslat a nyári vacsorára.

a nők

Mit akarnak tőlünk a nők?

Ez egy olyan kérdés, amelynek válasza rejtélynek tűnik. Valójában a nők többségében vannak szabványok.

tisztító terápia

Tisztító terápia a tested számára

Gyorsan meg kell tennünk valamit a rendszerünk kiegyensúlyozása és a "normális állapot" visszaszerzése érdekében. Itt az ideje egy tisztító terápiának.

cellulitis

Van a férfiaknak narancsbőrük?

Meglehetősen elterjedt meggyőződés, hogy a narancsbőr csak nő dolga. Valójában nem így van: a férfiak is hajlamosak szenvedni ettől a gonosztól.

párválság

Hogyan kezeljük a válságkapcsolatokat

Általánosságban elmondható, hogy a párválságokat a karakterek, érdekek vagy külső tényezők összeférhetetlensége okozza, amelyek a szerelmesek mindegyikét érintik.

Étel a sportban

Étel a sportban

A megfelelő táplálkozás a sportban elengedhetetlen a legjobb teljesítményhez és a sérülések csökkentéséhez. Pontokat nem fog keresni, de készen áll a gépre.

Invisalign

Ismeri az Invisalign kezelést?

Az Invisalign egy fogszabályozó technika, amely átlátszó sínek beültetésén alapszik a szájüregben a fogak igazításához.

depresszió férfiaknál

Miért depressziósak a férfiak?

Sok férfi hajlamos tagadni a bizonyítékokat: a férfiak is depresszióba esnek, mi nehezen élünk. A probléma felismerése kezdi kezelni.

Szemüveg citromsamponnal

Hogyan készítsünk egy citromos bajnokot?

Megmutatjuk, hogyan készíthet citromsampont vagy egy finom italt citromfagylaltból és pezsgőből, amelyet szeretni fog. Tanulja meg, hogyan készítheti egyszerű módon receptünkkel.

Priapizmusos ember

Priapizmus: mi ez, okai és kezelése

A priapizmus olyan betegség, amely befolyásolja a péniszt és helyrehozhatatlan károkat okozhat. Megmondjuk, mi ez, annak okai, tünetei és kezelése

10 ok, amiért érdemes maszturbálnod

Maszturbálás: 10 ok erre

A maszturbáció előnyei a férfiaknál. Hagyja ki a tabukat, és győzze meg magát, hogy nincs semmi baj.

A phimosis, a férfi péniszének nagyon gyakori betegsége

A phimosis az egyik leggyakoribb betegség, amelyet a férfiak a péniszben szenvedhetnek, azonban általában gyorsan és egyszerűen gyógyítható. Megmondjuk, hogyan lehet tudni, hogy van-e fimózisa, tünetei, kezelése és hogyan oldható meg.

Péniszbetegségek

Epididymitis

A pénisz sok ember univerzumának középpontja, ezért gondozni kell rá, mivel ...

A leggyakoribb péniszformák

A férfiaknál a pénisz alakja döntő a szexuális pozíciók végrehajtása szempontjából, amelyek nagyobb elégedettséget generálnak a pár számára.

Megoldások az izomtömeg növelésére egy hónap alatt

Ha a sovány tömeg növelését kívánja prioritásként kezelni, és nem csak a súlyt, akkor hangsúlyoznia kell az alábbi tippeket, és így abban reménykedhet, hogy 2 kiló tiszta izomhoz jut, mindent helyesen csinálva.

A prosztatarák tünetei

Számos tényező növelheti a prosztatarák kockázatát, például 60 évesnél idősebb, prosztatarákos esetek előfordulása a családban.

Ismerje egy nő gyenge pontjait és hogyan tudja kihasználni őket

Melyek a nők gyenge pontjai?

Fedezze fel egy nő fő gyengeségeit, és hogyan használja őket úgy, hogy elolvadjanak a lábánál. Ha el akar csábítani egy nőt, figyeljen ezekre a testterületekre.

Tippek a kikapcsolódásra

Kényelmes a bevált technikák használata a kikapcsolódásra, a jóga, a meditáció, az öntudat, ezek olyan eszközök, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát, és megszabadítsa lelkét a napi gondoktól.

Hogyan kell használni az anális dugót?

Az anális dugó jó szexjáték az anális szex megkezdéséhez, kisebb és diszkrétebb, mint az anális szex játék, és a végén mindig van egy dugó, hogy Ön vagy partnere kényelmesen kezelhesse és megakadályozza a játékot attól, hogy bent maradjon a végbélnyílásban.

mi a körülmetélés és annak előnyei

A körülmetélés előnyei

Tudja meg, mi ez, és a körülmetélés összes előnyét. Szeretné tudni, hogy ez befolyásolja-e a nemi közösülést? Gyere be és tudd meg.

Tippek a morál fokozásához

A szomorú és rosszkedvű ember moráljának emelése nem valami egyszerű, emiatt a morál emelése érdekében először is tisztában kell lenni azzal, hogy valami nincs rendben.

A 8 órás kezelés

A 8 órás adagolási rend sok ember által követett étkezési módszer, amely olyan étrendet javasol, amelyben 8 órán keresztül annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, majd a következő 16 órában böjtöl.

Mit gondolnak a nők a fellatio-ról

Kétes higiénés vagy kényszerített kapcsolatú partner: sok nő, aki elutasítja ezt a gyakorlatot, olyan élményt élt át, amely keserű ízeket hagyott számukra, és amelyek nem hajlandók újrakezdeni.

Tippek a haj természetes hidratálására

A természetes gyógymódok hatékonyak és egészségesek lehetnek. Néhány tipp, mint amilyeneket ma ajánlunk, lehetővé teszi, hogy hidratálja a haját, anélkül, hogy mesterséges termékekhez kellene folyamodnia.

Házi gyógymódok a hónalj hidratálásához

A test egyes területei finomabbak és érzékenyebbek, mint mások, és ezek között megtaláljuk azokat a hónaljokat, amelyek folyamatosan szenvedik az izzadás, a dezodorok, a napsütés stb.

Tippek a körömrágás elkerülésére

A körömrágás rossz szokásának pszichológiai okai vannak. Harapják a körmüket, ha bizonyos érzelmek, például idegesség, szorongás vagy félelem, rossz irányítás alatt állnak.

A hat legjobb söralapú koktél

A nyár az aperitifek par excellence szezonja. És mi jobb, ha meleg van, mint ízletes koktélt vagy nagyon friss sört kóstolni? És miért ne keverhetné össze őket? Nézzük meg a hat legjobb söralapú koktélt, amikor meleg van.

A fonás előnyei a férfiak számára

Forgó előnyök

A fonás olyan aerob tevékenység, amelyet nagyon könnyű gyakorolni, és amelynek sokféle előnye van a fizikai és az egészség szempontjából.

Tom Collins ital receptje

Készítsen Tom Collins koktélt

Tom Collins az egyik legnépszerűbb koktél a férfiak körében. A gin alapján minden alkalomra alkalmas ital, amelyet otthon könnyen elkészíthet.

Banán, zabpehely és diófehérje turmix

A fehérje turmixok egyszerű és ízletes módszerek a fehérje és a tápanyagok hozzáadásához az étrendbe, különösen étkezés között vagy edzés után ajánlott fogyasztani.

Hogyan készítsünk kubai narancssárga mojitót

Kubai narancssárga mojito

A mojito az egyik leghíresebb ital Kubában és az egész Karib-tengeren, ezért ideális a nyárra, különösen, ha ezt a kubai narancssárga mojitót készíti.

Az ugrókötél előnyei

Bár túl egyszerűnek tűnik, a kötél ugrása kiváló edzés a test számára, javítja az állóképességet, tonizálja és erősíti az izmokat.

trükkök az egészséges bőrért

Négy trükk az arcbőr javítására

Az arc bőrének gondozása jó, és ismerni kell néhány titkot, amely ebben segít. Minden embernek van egy bőrtípusa, ezért alkalmazkodnia kell.

kreatinpor

A legjobb Fitness kiegészítők

Sosem fordítottam nagy figyelmet az ételekre, jártam az edzőterembe és onnan, néha keményen edzettem, de most látom az erőt ...

Bugyi és melltartó, cukorka!

bugyi, nadrág, tanga, cukorkabugyi, cukorkamelltartó, cukorkacsipke, cukorkamelltartó, cukorkás tanga, cukorka fehérnemű, ajándék barátnőnek

Tíz könnyű ital otthon

Ma elmész egy after partyra? Az előnézetet a házában vagy egy barátja házában végzi? Akkor adunk neked ...

Mi a gynecomastia?

A gynecomastia az, amikor a férfiaknál az egyik vagy mindkét emlő kóros megnagyobbodása következik be. Ez a feltétel ...

Amarula, a dél-afrikai ital

Nem tudom, hogy mindegyik, de a világ számos városában vagy országában megvan a jellegzetes ital. Akárcsak ő ...

Abszint, hogyan kell meginni?

Biztosan hallott már egy Absinthe nevű szeszes italt, egy enyhe ánizsízű alkoholos italt, amelyet sok országban tilos a ...

Mi a candiloma?

A candillómák a HPV vírus (humán papilloma vírus) által termelt genitális szemölcsök. Ezek a szemölcsök ...

Ívelt pénisz, ez normális?

Egy barátom azt mondta nekem hűtlenségben (sajnálom Natyt), hogy férfival volt, és amikor meglátta a férfit ...

Pezsgőkocsonya

Ha valami újat szeretnél, ma egy gazdag pezsgőalapú receptet hozunk neked, még akkor is, ha ez nem ital, hanem ...

Mi a varicocele?

A varicocele-t nevezzük a vénák tágulatának a spermatikus zsinór mentén, amely támogatja a heréket…

A különböző típusú lábak

Valahányszor lábbelit vásárolunk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a lábnak különböző morfológiai típusai vannak, és hogy ...

Mik a chilblains?

A chilblains a gyulladás a bőrben, amelyet a rossz véráramlás okoz, viszketés és fájdalom kíséretében.