Felkészültél arra, hogy elhagyd a házat, a régóta várt időpontra, egy baráti találkozóra, családi összejövetelre vagy egyszerűen kimenj a szabadba, hogy egy kicsit világot láss és fizikai tevékenységet végezz. Megállsz a tükör előtt, miközben eldöntöd, hogy milyen ruhát veszel fel, és észreveszed, hogy a hasad feldagadt és kemény. Soha nem vetted észre korábban, hogy ez így van, és kétségek kezdenek támadni: mi a fene ez? Miért van nekem a duzzadt és kemény hasa? Ha hipochonder vagy, pánik lesz úrrá rajtad. A probléma hátterében azonban számos ok állhat.
A duzzadt és kemény hasa férfiaknál különböző okok miatt fordulhat elő, amelyek közül a leggyakoribb a diéta és az enyhe emésztési rendellenességek, például emésztési zavarok, vagy egyszerűen az, hogy a szervezetben felhalmozódott gázok. Máskor legalábbis akad valami riasztóbb ok, így nem tanácsos figyelmen kívül hagyni a problémát sem.
Tisztázni kell, hogy nem csak a férfiak láthatják, hogy a hasuk megduzzad és megkeményedik, hanem a nőknél is. Az történik, hogy a lányok jobban vigyáznak magukra, jobban odafigyelnek, mit esznek, és hajlamosak jobban megszállottan fizikumuk iránt. Egy nő soha nem lesz büszke arra, hogy hasa van, akármilyen kicsi is. A férfiak azonban hajlamosak hanyagabbak a témával kapcsolatban, és csak akkor figyelnek, ha nagyon észrevehető a dudor, vagy ha úgymond meg kell mutatniuk a köldöküket.
A duzzadt és kemény has leggyakoribb okai férfiaknál
Az idő túlnyomó többségében az emésztés a hasi puffadás oka. Az emésztőrendszeren belül pedig többféle elváltozás is előfordulhat. Az étrend nyilvánvalóan befolyásolja, hogy a szervezet hogyan lesz képes az egyes tápanyagokat metabolizálni és megemészteni, és milyen eredményt fog elérni.
Nem megfelelő étrend
Nem vesszük észre, de legtöbbször egészségtelen ételeket eszünk. Ha nem tartozol azon férfiak közé, akik odafigyelnek bizonyos ételek nélkül való étkezés kényelmére, és azok közé tartozol, akik szeszélyből esznek, vagy megelégszenek valami gyors, finom és könnyen elkészíthető vagy beszerezhető dologgal, akkor szinte biztosan ez az oka. a puffadásodtól. Főleg, ha pizzát, hamburgert, sült burgonyát és általában sült ételeket eszel. De nem csak sült, hanem minden olyan étel, amiben gazdag nátrium-On cukor és zsír A telített gázokat halmoz fel és folyadékokat tart vissza. Íme a válasz arra, hogy miért van nálad duzzadt és kemény hasa.
Ebben az esetben a megoldás egyszerűen az javítsa az étrendjét. Bár tudjuk, hogy ami a legegyszerűbbnek tűnik, ha a szokásaid mélyen rögzültek, nem lesz olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
La rost hiánya Ez is okozhat székrekedést, és itt van egy másik lehetséges oka a puffadásnak. Ennek orvoslásához több gyümölcsöt és zöldséget kellene fogyasztania, valamint megbarátkoznia a hüvelyesekkel és a teljes kiőrlésű gabonákkal. Ha jól megy a mosdóba, az megakadályozza a hasa puffadását.
Sörhas?
Ha reménytelen sörfőzőnek vallod magad, akkor nincs miről beszélni. A sörben sok gáz van, valamint alkohol, amitől a hasa léggömbszerűen nő. De nem csak a sör, hanem minden alkoholos ital is irritálja a gyomrot, és megduzzad a hasa.
Ezenkívül az alkohol visszaélés esetén hasi zsírt és súlygyarapodást okoz. Ha legközelebb néhány sört vagy italt szeretne meginni, lassan tegye, ízlelje meg, élvezze és igyon lassabban. Biztosan nem kell annyit innod, hogy élvezd, és a hasad meghálálja.
Irritábilis bélben szenvedhet
Sokan szenvednek irritábilis bél szindróma és nem tudják. Vannak, akik hajlamosak a szenvedésre, talán a stressz miatt, illetve azért, mert emellett hasi érzékenységük is van, ami a helytelen táplálkozás mellett a bél irritációját okozhatja, ami kellemetlen érzéseket, például haspuffadást, fájdalmat, hasmenés és váltakozó székrekedési epizódok.
A székrekedés felpuffad
Ha nem megy jól a mosdóba, az ürülék felhalmozódik, erjed és gázt termel, ami egy ketyegő időzített bomba, ami megmagyarázza, miért. a hasa feldagadt és kemény. Amint azt már elmagyaráztuk, a helytelen táplálkozás és a rosthiány okozhatja ezt a székrekedést. Ennek megoldásához több rostot kell fogyasztania és sok vizet kell innia.
Mi van, ha ételintoleranciája van?
Több emberrel történik meg, mint amilyennek látszik. Az ételintolerancia nagyon gyakori, olyannyira, hogy bármelyikünk intoleranciája lehet bizonyos élelmiszerekre, és még nem azonosítottuk. A legismertebb intolerancia a cöliákia vagy a glutén intolerancia, de több is létezik.
A gluténtől a tejig és a laktózig, de más élelmiszerek is felfújhatják a hasat. Ügyeljen arra, hogy egy adott étel elfogyasztása után észlel-e nagyobb puffadást és kellemetlen érzést.
Bár nehéz elhinni, vannak olyan élelmiszerek, amelyek allergiát okoznak, és szervezetünk duzzanattal reagál.
Felfúvódó ételek
Ott puffadást okozó ételek önmagában. Például hüvelyesek, brokkoli és karfiol. Szokások is, mint például a rágás, az ivás vagy a gyors evés. A gázoktól megnő a gyomrod.
A stressz is felpörgeti
amikor szenvedünk stressz vagy szorongás, gyorsan és gyorsan eszünk, ráadásul hajlamosak vagyunk rosszul étkezni, mert nem éppen egészséges ételekre vágyunk. Ha hozzátesszük, hogy a tested a bőrödön lesz, és gyorsan lélegzel, akkor megérted, hogyan lehetséges, hogy stresszes időszakokban a hasad fellázad, és úgy tűnik, hogy duzzadt.
A hasi puffadás egyéb okai férfiaknál
Láttuk a leggyakoribb okokat, amelyek a duzzadt és kemény hasa, de lehet olyan betegség is, ami ezt okozza. Ezért nem rossz ötlet orvoshoz fordulni, hogy kizárja a fő okot. A hasi puffadást okozó betegségek közé tartozik: szívelégtelenség, máj- és/vagy veseproblémák vagy rák.
most már tudod miért dagadt és kemény a hasa és A férfiak hasi puffadásának leggyakoribb okai. Csak orvosolnia kell.