Az üdítők hivatalos oldalainak adatai szerint csak egy véleményük van. A Coca-Cola Zero nem hizlal. Az egységnyi italban tárolható kalóriák hozzájárulása alapján elmondható, hogy alig éri el az 1 kalóriát 250 ml italon vagy dobozos üdítőnként.
Ennek az italnak a készítésével foglalkozó szakemberek azzal védekeznek, hogy mivel nem tartalmaz kalóriát, ez az egyik legjobb alternatíva a alacsony kalóriabevitel, és segíti a diétát a fogyásban. Mindazonáltal mindig kiegészítik a mérsékelt, kiegyensúlyozott étrenddel és az aktív életritmus követésével. De ez tényleg megtörténik? A Coca-Cola Zero hizlal, vagy segít a fogyásban?
Miért mondják, hogy a Coca-Cola Zero hizlal?
Az egészségügyi hatóságok mindig is reflektorfénybe helyezték csökkenti a cukorfogyasztást az élelmiszerekben. De nem szabad lemondani az édes ízről, ezért le kell cserélnünk a legjobb változatára, ami az a mesterséges édesítőszer. De néha a gyógymód rosszabb, mint a betegség, mert nem igazán bizonyították, hogy fogynak, inkább Kémiai változást idéznek elő a szervezetben, amitől az elhízott.
A Coca-Cola Zero vagy a Coca-Cola Light két italként van édesítve Mesterséges édesítőszerek. Ezzel kapcsolatban készült egy tanulmány, és sok esetben kimutatták, hogy aki nagy mennyiségű mesterségesen édesített üdítőt fogyaszt megkétszerezheti a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Emberek, akik cukros italokat isznak, de a "nulla" változattal hosszú távon sokkal több súlygyarapodásnak vannak kitéve, mivel ezeknek az édesítőszereknek a szedése befolyásolhatja a testsúlyt, nem számít mennyi kalóriád van.
Miért történik ez? Az elmélet bebizonyosodott, hogy a szervezet számára idegen anyagot kap. Nem nagyon világos, hogyan kell metabolizálni és nagy mennyiségű inzulin felszabadulásával reagál. Amikor ez a tény megtörténik, nagyobb érzés jön létre, hogy valami édeset eszik, és ezáltal az evés vágya vált ki.
Innen minden elvitt ételt a szervezet lelkesebben fogja fogadni és hosszú távon hizlal. Magazin „Az Amerikai Geriátriai Társaság folyóirata” 2005-ben arról számolt be, hogy a "könnyű" üdítőitalok fogyasztása összefüggésbe hozható a megnövekedett hasi zsír.
Miért nem ajánlott könnyű üdítőket inni?
Számos tanulmány foglalkozik Hogyan hatnak ezek az italok a „light” formátumban?” a testünkben. Arra a következtetésre jutottak, hogy a szokásos fogyasztás növeli a a cukorbetegség kockázata 50%-kal a cukros italokat fogyasztókhoz képest. Ez azért van, mert hosszú távon növeli a vércukorszintet.
Másrészt ez sem jó. édesítőszer bevitel terhes nőknél, hiszen már egyéves korukban is megteremti annak lehetőségét, hogy túlsúlyos vagy elhízott gyerekek szülessenek.
Általánosságban elmondható, hogy az üdítőitalok szokásos fogyasztása nem jó
Cukros Coca-Cola üdítőital akár 10 kockacukrot biztosít, elég bomba! Ezért javasolják a „nulla” változat szedését, ahol 0,3 gramm cukrot biztosít. Alkalmankénti szedése egyáltalán nem ártalmas, de rendszeres fogyasztása igen.
Sokan kapcsolatba kerültek cukorbetegség, vese- és szívbetegség. Másrészt megváltoztatja a bél mikrobiómát, sőt növeli a a csontritkulás kockázata.
is termel felgyorsult öregedés a szervezetben. Egy tanulmányt végeztek a nagy mennyiségű kólát fogyasztó emberek telomerjeinek mérésére. Kiderült, hogy molekuláris óráik 4,6 évvel tovább haladt. De ez még nem minden, bebizonyosodott, hogy a szervezet sejtjeiben kontroll hiányát idézheti elő rákos sejtek kialakulásához vezet.
Végül, a könnyű üdítők és ez esetben a Coca-Cola Zero fogyasztása nem segíti a fogyást. Ha alacsony kalóriatartalmú diétát kezdesz, időnként ihatsz egy üdítőt, hogy a napi kalóriabevitelt kordában tartsd, és ne extrapoláld. De ha rendszeresen iszol könnyű szódát, akkor előfordul, hogy hosszú távon nem metabolizálódik jól és az a szervezet sokkal nagyobb súlygyarapodással reagál mint a többi elfogyasztott élelmiszer.
Rengeteg ital van azoknak, akik nem akarnak vizet inni. A legjobb, ha olyan természetes terméket választunk, amely nem tartalmaz mesterséges cukrokat, és ha bármit is, amely biztosítja a szükséges cukrokat, de kevés. Bármilyen más ital, még egy pohár bor is, sokkal jobb és táplálóbb lesz, mint a semmit sem adó édesítőszer-koncentrátum.
Szintén az a tény, hogy egy könnyű szóda alkalmanként indokolt lehet, mivel segít abban, hogy egy adott napon ne egyél több kalóriát. Amit nem szabad tenni add hozzá a napi étkezési rutinhoz, vagy visszaélni velük.