Bőrrétegek

A bőr rétegei (epidermisz, dermis és hypodermis) alkotják a test legnagyobb szervét. Tudásuk és gondozásuk megtanulása esztétikai és egészségügyi előnyökkel jár.

Ezután elmagyarázzuk mire szolgálnak az egyes rétegek, és mit tehet annak érdekében, hogy egészséges és lassú öregedés legyen:

Mire szolgálnak a bőr rétegei?

felhám

Az epidermis a bőrrétegek közül az első, és egyben a legvékonyabb is. Amellett, hogy védőgátat biztosít, melanocitákat, speciális sejteket tartalmaz, amelyek a melanin pigmentet termelik. Így Ez az a rész, ahol a bőr tónusának gyártása a felelősség.

Öt alrétegre oszlik. Legkülső rétege a corneum (stratum corneum), amely elhalt sejteket tartalmaz. Néhányat természetesen eltávolítanak, míg mások hámlasztó termékeket igényelnek. Az alrétegek többi része: lucid réteg (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) és stratum basalis (stratum basale).

Irha

A bőr második rétegét dermisnek hívják. Mivel kollagént, elasztint és hialuronsavat tartalmaz, fontos szerepet játszik abban, hogy a bőr rugalmas és sima legyen. Meg kell jegyezni, hogy a dermis hajhagymákat, ereket, faggyúmirigyeket és idegeket is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a meleg és a hideg megérintését és érzékelését.

Hypodermis

Ez a harmadik és az utolsó a bőrrétegek közül. Ennek a zsírszövetnek a csökkenése megereszkedést és ráncokat okoz. A verejtékmirigyeket is elhelyezi, és feladata a hő megőrzése és a létfontosságú szervek védelme.

Hogyan kell vigyázni a bőrre

Az évek múlásával csökken a kollagén, az elasztin és a hialuronsav szintézise. Ugyanígy csökken az arc zsírtartalma. Mindezek az elkerülhetetlen folyamatok a bőr különböző rétegeiben ráncok megjelenését és megereszkedését okozzák. Azonban, sok mindent megtehet a ráncok megnehezítése érdekében:

Védje meg magát az UV sugaraktól

Hogy a bőr egészséges legyen kívül és belül nagyon fontos, hogy ne tegye ki magát túlságosan UV-sugaraknak, mivel foltokat és ráncokat okozhatnak, a bőrrák a legsúlyosabb káros hatásuk. Az SPF 30 vagy annál magasabb fényvédők használata mellett (szerencsére a legtöbb nappali hidratáló krém már szerepel a formulájában) vannak más ajánlások is, amelyeket figyelembe kell venni. És nemcsak nyáron, hanem egész évben:

• A bőr ruházatával való takarása szabadban
• Viseljen kalapot és napszemüveget
• Kerülje a szoláriumokat

Továbbá, a bőr természetes módon termeli a D-vitamint, ha közvetlenül érintkezik a napsugárral. A D-vitamin részt vesz a kalcium felszívódásában a szervezetből. Úgy gondolják, hogy szerepet játszik az olyan betegségek megelőzésében is, mint a demencia és a rák egyes típusai.

Azonban, a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a D-vitamint napsütés helyett diétával kapják meg. A lazac, a tonhal, a tojássárgája és a gomba ennek a tápanyagnak a legjobb természetes forrása. A napi D-vitamin adagot dúsított tejjel és gabonafélékkel, valamint táplálék-kiegészítők segítségével is megkaphatja.

Fogadjon el egészséges szokásokat

Egyes szokások hatása jelentősebb, mint mások, de gyakorlatilag minden, amit a nap folyamán tesz, befolyásolja a bőre állapotát. A heti legalább háromszor végzett edzés, a napi 7-8 órás alvás és a kiegyensúlyozott étrend a jó szokások közé tartozik. A káros dohányzás, alkoholfogyasztás, mozgásszegény élet és stressz.

Ha egészséges életet él, és szeretné, ha a bőre még rugalmasabb és hidratáltabb lenne, fontolja meg az omega zsírsavak és antioxidánsok jelenlétének növelését az étrendben. A következő ételekkel kaphatja meg:

• Kék hal
• Paradicsom
• Aguacate
• dió
• Étcsokoládé
• Napraforgómag
• Édes burgonya
• paprika
• brokkoli

Hozzon létre szilárd higiéniai rutint

A bőr tisztítása és hidratálása minden nap elengedhetetlen. Tartalmaz tisztítószereket, bőrradírokat, szemkrémeket, hidratáló, szérumok és testhidratálók a személyes gondoskodás arzenáljában.

A tisztítószerek eltávolítják a szennyeződéseket és a faggyú felhalmozódását. Készen hagyják a bőrt, hogy felszívja a higiéniai rutin többi termékét. Használjon langyos vizet, és hetente 1-2 alkalommal cserélje le tisztítószerét hámlasztóra (lehet fizikai vagy kémiai), hogy eltávolítsa az elhalt sejteket a teljesebb tisztítás érdekében.

A szemkrémek megakadályozzák a sötét karikákat és a szarkalábakat, amelyek az arc öregedésének egyik első jelei. Bár sok férfi kihagyja ezt a lépést, az igazság az, hogy nagy változást hozhat az arcbőr és az összkép tekintetében.

A hidratálók segítenek a bőr puhaságában és ragyogásában. A lehető legnagyobb mértékben késleltetik az öregedés jeleinek megjelenését is. A nappali, az éjszakai és a testi háromféle krémre van szükség. Hozzáadhat egy speciálisan a lábakhoz kialakítottat is, ha szükségesnek tartja.

A teljesebb hidratálás érdekében fontolja meg a hidratáló krém és a szérum kombinációját. Míg az előbbi a külső bőrrétegekben marad, megerősítve annak vízálló gátját, a szérumok mélyebbre hatolhatnak kisebb molekulaszerkezetüknek köszönhetően.