Ki jan yo sispann panse sou yon moun

Ki jan yo sispann panse sou yon moun? Lanmou ak kòlè se faktè ki ka melanje kòm yon pati nan mani yon moun. Obsession pa ta dwe pran kòm yon siyifikasyon negatif, paske li ka vle di mete anpil atansyon sou yon moun, santi enkyetid oswa atansyon konpulsif.

Lè ou pa ka wete yon moun nan tèt ou, swa pou renmen, sa pral vle di ke yon bagay te aktive nan ou ki te kreye yon gwo enpak, lyen ou ak moun sa a se byen emosyonèl epi ou konsidere li oswa li kòm yon moun enpòtan. Nan lòt ka li ka rive moun sa a lakòz soufrans, swa akoz kèk diskisyon oswa paske li manke. Enpòtan an se pou kapab kontwole kijan pou yo sispann panse nan yon moun.

Poukisa mwen pa ka sispann panse ak yon moun?

Pa sispann panse sou yon moun vle di ke yo enpòtan, anjeneral santiman sa a rele tonbe damou. Lè moun sa a pa soti nan panse ou, se pwobableman paske gen bagay ki pa te konplètman trete. Ou dwe analize sitiyasyon an epi eseye ekstèn konsekans sa ki te pase ak poukisa li afekte ou anpil.

Fason nou montre anba a Yo se zak oswa panse ki dwe travay souApre tou, lide a se melanje ak touye tout sa nou genyen a dispozisyon nou yo nan lòd yo konvenk sèvo nou an.

Poukisa nou panse anpil sou moun sa a? Panse nou ka pran nou anpil tan pou nou re-analize tout sa ki te fè nou sonje bèl moman. Pa kite memwa sa vòlè tan presye ou. Ki sa ou bezwen pou kapab panse sou lòt bagay?

Nou ka rive jwenn peche paske nou te bay pi plis pase sa nou te resevwa a. Oswa omwen, se sa nou panse. Li trè douloure pou te envesti anpil tan nan yon moun epi obsève ke yo trete ou ak endiferans.

Konsèy pou sispann panse ak yon moun

Se yon pwoblèm grav, paske nan pwòp lojik pa nou nou pa ka wè Ki jan reyalite pozisyone? Nan aura sa a nan bagay moun fou ou dwe eseye soti nan panse sa a ak pou sa a ou dwe travay sou kèk konsèy:

• Pa panse ou koule, depi lespri rasyonèl ou fè ou pase yon move moman. Lè nou nan yon eta emosyonèl entans Nou pa panse rasyonèl. Nou kwè ke tout bagay se irasyonèl, enjis, men nou dwe eseye obsève li kòm yon tanpèt ke yon jou pral pase.
• Ou gen jere panse a dominan. Nan pwen sa a nou dwe analize ki sa ki panse a ki domine nou. Kòlè, tristès, laperèz, mepri, dezi pou moun sa a ankò, solitid? Ou dwe mande tèt ou ki sitiyasyon ki mennen nan panse sa a epi eseye netralize li. Pou fè sa, konsidere pwen sa a.

• Eseye pa fè oswa panse bagay ki fè w mal. Si w reyèlman vle bliye moun sa a, pi bon bagay ou ka fè se debarase m de tout sa ki fè w sonje yo. Li kòmanse ak retire rezo sosyal yo ak kontak yo, osi byen ke foto oswa nenpòt objè ke ou itilize sou yon baz chak jou.
• Rete okipe. Li se pi bon fason pou kite tan pase epi kanal tout bagay. Nou dwe konsantre atansyon nou sou yon bagay ke nou renmen, ki ban nou plezi, men nan yon fason ki an sante. Ou ka rkree yon ti lwazi, yon espò, enskri pou klas... yon bagay ki ranpli ou ak kouvri santi sa a terib. Ou dwe kite tan pase, paske tan geri tout bagay...
• Fikse objektif ak nouvo objektif. Reyalite sa a se yon pati nan kenbe tan ou okipe ak yon bagay ki pral fè ou evolye. Ou ka make kèk kalite pwomès ke ou vle akonpli pou benefis ou, men san yo pa twò prese. Ou dwe pran tan ou bezwen an.

• Chèche sipò nan men fanmi ak zanmi. Fanmi se pi bon sipò, yo toujou la pou nenpòt monte ak desann. Malgre ke se pa tout moun ki gen sipò sa a, ou ka ale nan bon konpayi, zanmi ki sipòte ki jan yo bliye nan yon fason ki an sante, pa manje rayi.
• Ou dwe padone. Reyalite sa a se yon gwo efò, men lè ou rive nan moman sa a, reyalite a nan panse anpil sou moun sa a kòmanse fennen. Ou dwe medite anpil sou aspè sa a, rekonèt ke lòt moun nan tou gen pwòp defo pa yo, li te soufri tou e ke yo te kapab kenbe yon relasyon ak pi bon yo te kapab. Si w rive nan pwen sa a epi w konprann li, padon vini.
• Viv nan prezan an. Ou pa bezwen viv nan tan lontan oswa konsantre tout atansyon w sou tan kap vini an. K ap viv nan prezan an se repons ki pi bon, rkree tout sa ki ka rive nan menm jou a, ki pral ede nan yon pi gwo degre. Yon lòt rekòmandasyon se eseye panse ak yon lòt moun, nou rekonèt ke li difisil, men lè w atire yon moun ap motive w pi plis pou w sispann panse sou lòt moun nan.