O čemu se radi u ovom sportu? Njihova programi obuke usmjereni su na planirane ciljeve. Ideja je poboljšati tjelesne vještine. Među njima su mišićna i respiratorna izdržljivost, kardiovaskularna izdržljivost, ravnoteža, fleksibilnost, snaga i snaga, brzina, okretnost itd.
Postoje različiti modaliteti Crossfit nogometa. Jedan od njih je onaj programiran za djecu, onaj preporučen za žene ili Crossfit Tabata i Crossfit Football.
Različite vježbe
Crossfit nogometni programi sadrže vježbe slične onima koje radite u svom svakodnevnom životu. I drugi većeg intenziteta, kako bi dobili bolji fizički oblik. Svaki dan osmišljen je drugačiji program vježbanja.
Kako trenirati Crossfit nogomet? Nije potrebno imati posebne sadržaje, samo svoje tijelo i želju za početkom. Pomaže i neko osnovno posuđe, poput gumica, utega ili predmeta za dizanje, užad itd.
Kakav je Crossfit nogomet?
U slučaju tzv cf football je vježbanje s intenzitetom, snagom i brzinom. Kao i u drugim oblicima ovog sporta, ovdje se radi o simuliranju vježbi koje će se raditi u nogometu.
Trenutno, el Crossfit Football radi se čak i na profesionalnoj razini, u slučaju elitnih sportaša.
Njeno podrijetlo
Ova metoda treninga je rođen na temelju istraživanje o treningu NFL sportaša, Nacionalna nogometna liga. Sjetimo se da je to najveća profesionalna liga za američki nogomet u Sjedinjenim Državama.
Radilo se o ponuditi odgovor na snažni, dinamični i brzi sportaši za američki nogomet. U ovom sportu potrebne su maksimalne performanse čak i u situacijama pretjerane fizičke potražnje.
Crossfit nogometni programi
Sin trenažni programi koji koriste znanje koje sportaš već ima. Nastoji poboljšati bio-markere i postići maksimalne performanse u određenom sportu ili profesiji.
Prilikom pokretanja satova nogometnog crossfita Preporučljivo je prije toga obaviti barem dva mjeseca crossfita. U crossfit nogometu morate polako startati i povećavati trening kako napredujete.
Izvori slika: CrossFit Invoke / YouTube