Stiže lijepo vrijeme i vrijeme je za sportske i avanturističke aktivnosti, plaža, bazen itd. U ovo doba godine kada sunce sja najbolje, važno je poduzeti mjere predostrožnosti od sunčevih zrakačak i dok šetamo gradom.
Da bismo izbjegli rizike za našu kožu i zdravlje općenito, moramo to uzeti u obzir nekoliko savjeta da se adekvatno zaštitimo od sunčevih zraka.
Dobra krema za sunčanje
upotreba krema za sunčanje. Ovo bi trebala biti svakodnevna akcija, čak i za one koji većinu vremena provode u zatvorenom, a povremeno izlaze van.
El proizvod koji treba koristiti mora biti specifičan, prema određenim varijablama. Na primjer, osobe s aknama trebaju nanijeti gel. U zaštiti vlasišta koriste se losioni ili sprejevi za kosu.
Ako je izlaganje sunčevoj svjetlosti jako, treba ih koristiti štitnici širokog spektra, sa zaštitnim faktorom jednakim ili većim od 30. Oni koji vježbaju sport ili aktivnosti na otvorenom, zahtijevaju rješenja koja imaju veći kapacitet zaštite od sunčevog zračenja.
Najprikladnija odjeća
Las odjeća treba biti široka i gusta, po mogućnosti od pamuka. Također se preporučuje imati šešire širokog oboda, kako bi se uši i vrat zaštitili od sunca.
Zaštitne naočale
Što se tiče sunčanih naočala, očni stručnjaci savjetuju da imaju a Indeks zaštite od najmanje 99% protiv UVA i UBV zraka.
biti oprezno, čak i u hladu. Sakrivanje ispod drveta ili kišobrana ne znači da koža ne može trpjeti posljedice sunčanice ako nije adekvatno zaštićena, posebno ako je na plaži. Refleksija može biti jednako štetna kao i izravna izloženost "tiha agresija".
Blagodati vode
Hidratizirajte se Mora pijte puno tekućine, po mogućnosti voda. Iako toga nismo svjesni, našem tijelu treba više vode s dolaskom topline i većom izloženošću sunčevoj svjetlosti.
Izvori slika: Mendoza Post / DiCYT