Sigurno ste tisuće puta čuli za vitamini za kosu. A to je da postoje mnogi ljudi koji rano počinju gubiti kosu i postaju sve slabiji. Mnogi drugi pate od masne kose i peruti, pa znamo da se po tom pitanju mora nešto poduzeti. Može li nam konzumacija određenih vitamina doista pomoći da poboljšamo zdravlje kose i spriječimo gubitak kose?
Riješit ćemo ovo i mnoga druga pitanja koja ćete si zasigurno postaviti u ovom članku, zato nemojte propustiti.
Hrana i hranjive tvari
Tisuću puta čuli ste da smo "ono što jedemo". Ništa nije dalje od stvarnosti. Na kraju, sve tvari i hranjive sastojke koje imamo u tijelu unosi se hranom. Ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini i minerali ugrađeni su kao hranjive sastojke iz hrane koju jedemo.
Vitamini imaju različite funkcije u našem metabolizmu i u evoluciji našeg tkiva. Postoji niz različitih vitamina, a svi oni imaju posebnu funkciju. Jedući dobru raznolikost svih potrebnih hranjivih sastojaka za naše tijelo, imat ćemo dobru fizičku kondiciju. Ne samo da ćemo imati dobru fizičku kondiciju, ali i naša koža i kosa izgledat će puno bolje. To su pokazatelji dobrog zdravlja i prehrane.
Vitamini, minerali i druge aminokiseline Sposobni su promijeniti stanje i izgled vaše kose pred drugima. Ako naša prehrana nije jako dobra, izgledat ćemo lošije.
A to je da nedostatak vitamina koje konzumiramo može uzrokovati alopeciju ili gubitak kose I to je ono zbog čega svakog jutra pronalazite više dlačica na jastuku. Ako alopecija uzrokovan nedostatkom vitamina, može se oporaviti u kratkom vremenu, prilagođavanje prehrane i uzimanje, ako je potrebno, vitaminskog dodatka. Možeš kupiti ovdje dobar dodatak vitaminima za jačanje vaše kose i bolji izgled.
Loše vijesti dolaze kad vam gubitak kose uzrokuju genetika, hormonalni problemi ili neka gljivična zaraza. U tim slučajevima možete nešto poboljšati dobrim unosom vitamina, ali to neće moći potpuno nestati.
Vitamini za kosu koje nikako ne smijete propustiti
Analizirat ćemo koji su vitamini najvažniji za dobro održavanje kose. Oni koji pripadaju skupini B neophodni su za kosu je uvijek u dobrom stanju. Također pomaže koži i noktima da ostanu dobro. Na taj način izgled kože i noktiju možemo koristiti kao pokazatelj da bismo znali da uzimamo potrebne vitamine kako bi naše tijelo pravilno funkcioniralo.
Svi oni koji pripadaju B kompleksu pomažu da krv puno bolje cirkulira i stvaraju se nove stanice za regeneraciju tkiva kože i rast nove kose. Analizirat ćemo neke od najvažnijih.
Vitamina B1
Poznat je pod nazivom Tiamin i to je vitamin protiv stresa par excellence. To je jedan od vitamina koji će vam pomoći kod gubitka i rasta kose. Da biste ih uvrstili u svoju prehranu, između ostale hrane trebali biste jesti samo grašak, ribu, šparoge, sjemenke, špinat i pistacije.
Vitamina B2
Zove se Riboflavin i brine se o njemu obnavljaju stanice tijela, stvaranje nove kože i rast kose i noktiju. Nedostatak vitamina B2 ogleda se u smanjenju prirodnog sjaja vaše kose, uz to što se vidi s manje vitalnosti. Drugi pokazatelj može biti padanje noktiju ili manje svjetla na koži.
Da biste ih unijeli u prehranu, jedite ribu, meso, jaja, mliječne proizvode, orašaste plodove i mrkvu.
Vitamina B3
Zove se Niacin i odgovoran je za smanjenje kolesterola, uklanjajući toksine u tijelu. Djelujte u stvaranje kolagena tako da vaše stanice kose rade ispravno. Možete ga uvrstiti u prehranu ciklom, celerom, mliječnim proizvodima i jajima.
Vitamina B5
Zove se pantotenska kiselina i upravo ona pomaže smanjiti pojavu sijede kose i uklanja perut. Poboljšava kvalitetu kose i povećava brzinu rasta. Borite se protiv peruti i zaustavite gubitak kose. Možete ga uklopiti u svoje tijelo jedući kvasac, žumanjak, brokulu i jetru.
Vitamina B7
Zove se biotin i smatra se vitaminom ljepote. Doprinosi folikuli dlake ostaju u dobrom stanju i pomažu rastu kose. Dobra opskrba vitaminom B7 učinit će da vaša kosa prestane izgledati slabije i lomljivije, uz zaustavljanje gubitka. Biotin možete pronaći zajedno s ostalim vitaminima B skupine po povoljnoj cijeni Nije pronađen nijedan proizvod..
Kolagen i drugi vitamini
Vjerojatno ste čuli kolagen za kosu u tisućama televizijskih reklama. Oni su ništa više od proteina koje naše tijelo ima prirodno i koji služe za davanje veće snage i čvrstoće koži i kostima. Također doprinosi kosa je jača, nemojte cijepati ili dijeliti vrhove. čini vašu kosu manje perutom i sprječava kovrčanje. Stoga postoji puno losiona za kosu s više kolagena koji pokrivaju te nedostatke.
Međutim, ne trebaju nam bilo koje vrste kolagenih losiona da bismo imali dobru razinu ovog proteina u našem tijelu. Možemo ga uklopiti kroz hranu poput mandarine, naranče, soka od naranče, soje, tamne čokolade, cikle i crvene paprike.
Ne zaboravimo da vitamini B kompleksa nisu jedini koji služe za poboljšanje stanja naše kose. Vitamin A također pomaže u zaustavljanju gubitka kose i sjaja.
Jesu li vitamini korisni za kosu?
Na pitanje jesu li stvarno korisni ili ne, odgovor je da, ali s regeneratorom. Kao što smo već spomenuli, ako je alopecija uzrokovana deficitom nekih od spomenutih vitamina, dobrom konzumacijom u vašoj prehrani možemo preokrenuti učinke. Uz to ćemo svojoj kosi pružiti bolji izgled i ljepotu koja odiše zdravljem. Uz ove Nije pronađen nijedan proizvod. Možete ubrzati rast kose kako biste povratili izgubljeni volumen po vrlo pristupačnoj cijeni.
Međutim, ako je alopecija uzrokovana genetskim ili hormonalnim aspektima, vitamini mogu pomoći u odgađanju gubitka i pogoršanja kose, ali nećete moći potpuno zaustaviti.
Nadam se da sam vam pomogao s ovim člankom i riješio još pitanja.