Važnost odmora u tjelesnoj aktivnosti

Dobar tjelesni trening uz zagrijavanje, rehidraciju i uravnoteženu prehranu uključuje i dobar odmor tako da se vaše tijelo oporavi i asimilira trening.

Idealno vrijeme za oporavak nakon tjelesne aktivnosti je između 8 i 10 sati. Idealno vrijeme za odmor je noću. To se ne smije raditi odmah nakon vježbanja jer trening može biti toliko stresan da možda nećete moći zaspati.

Ne zaboravite ostaviti prostor od 2 sata prije spavanja. Probava također troši krv i energiju, pa ako legnete nakon jela, oporavak ćete učiniti manje učinkovitim, a probava će trajati dulje.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

5 komentara, ostavi svoj

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Sebastian dijo

    Pozdrav, smatram da je ova stranica izvrsna, ova stranica daje mnogo savjeta, a prije svega za poboljšanje slike i puno bolje fizičko, psihološko i mentalno stanje, nadam se da će poslati više o aknama jer sam bila na liječenju i dali su mi mnogo stvari što nije tako ozbiljno, ali komplicira iritacije na mom licu i tragove koji mogu biti, pozdrav izvrsne teme

  2.   estefanija dijo

    Ti si vrlo lijepa prijateljica, kao i uvijek očito. Htjela sam znati kada se možemo vidjeti

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dijo

    * Noćas će osoba koja vam se sviđa shvatiti da vas voli, ♥ dogodit će vam se nešto lijepo sutra u 1 popodne gdje god se nalazili: ako prekinete ovaj lanac, peh u 10 veza ovo pošalje na 20 [ne vraćati se]

  4.   Jose dijo

    nema dovoljno podataka

    1.    Shirley dijo

      ha ne, jer ti um ne daje više da izgledaš neuko