El Režim od 8 sati To je metoda prehrane koju slijede mnogi ljudi i koja predlaže dijetu u kojoj možete jesti koliko god želite 8 sati, a zatim postiti sljedećih 16 sati.
Režim 8 Horas pridružuje se tezi o postu koja suzdržavanje predlaže kao zdravu naviku za pravilno funkcioniranje tijelo, a također i kao saveznik za mršavljenje.
Režim 8 Horas sastoji se upravo u postu velikog dijela dana. Prvih osam sati nakon buđenja možete jesti sve hrana želite i koliko god želite, pod uvjetom da sljedećih 16 sati ne uzimate solidno. Slijedeći ovo režim možete izgubiti 4 kilograma u samo tjedan dana i bez prestanka jesti svoju omiljenu hranu.
Tajna ovoga režim je da tijekom razdoblja posta tijelo koristi energiju hrane koja je prethodno bila pojedena i na taj način ubrzava metabolizam. Ova metoda iznurenost omogućuje vam da ne jedete ništa noću, stoga su kalorije unesene ujutro već transformirane u energiju.
Režim 8 Horas Počinje buđenjem, ako je 9 ujutro, možete jesti sve što želite do XNUMX popodne.
Nakon ovog posla ne može se jesti ništa osim vode. Da bih se mogao prilagoditi ovom novom režim, može se započeti 3 dana zaredom. Tijelo se pomalo prilagođava postu i broj dana se može povećavati dok ga se ne može pratiti tijekom cijelog trajanja. tjedan.
Svakog jutra prije nego što počnete jesti, savjetuje se popiti veliku čaša vode i idite trčati ili hodati najmanje 8 minuta. Na taj se način budi metabolizam. Voda će biti primarni element režima jer pomaže u uklanjanju toksini i tekućine. Preporučuje se piti 8 čaša vode dnevno.