El predenje ili bicikl svaki put je vježba više izvode muškarci, što je uz praktičnost i zbog višestrukog predenje prednosti za opće zdravlje.
No iako je moda predenja dijelom i zbog njegovih prednosti za mršavljenje, činjenica da je to vježbanje vrlo jednostavno, jer morate ići u teretanu ili imati svoj vlastiti uređaj kod kuće kako biste rutine mogli obavljati što jednostavnije, u bilo koje vrijeme ili bilo kojeg dana, smanjuje šanse za napuštanje rutine.
Na prvom mjestu, jedna od glavnih posljedica prakse predenje Primjećuje se na nogama, poboljšavajući njihove mišiće i čineći ih jačima.
Također smanjuje šanse da bolujete od proširenih vena, kao i pruža pogodnosti za zdravlje srca, uklanjajući masnoće koje mogu okružiti srce.
Kardiovaskularni sustav je također poboljšan s vježba predenja, jer povećava debljinu koronarnih arterija, kao i potiče bolju oksigenaciju tijela smanjenjem krvnog tlaka.
Kosti i zglobovi također se ojačavaju predenjem, što ovu aktivnost čini pogodnom za borbu protiv stresa i starenja, jer može smanjiti učinke protoka vremena do 20 godina.
Više informacija - Vježbe za trbuh za početnike