Strah od ispijanja bogatog piva ikad nam je prolazio kroz glavu da će nas udebljati. I to je da su mitovi o if the tov piva ili ne kruže svim društvenim mrežama od njihovog stvaranja. Kao što se i moglo očekivati, postoji sredina u svemu što se odmiče i od potpuno pozitivnih i od potpuno negativnih aspekata. Pivo ima unos kalorija što ćemo vidjeti u ovom članku, ali samo po sebi neće udebljati.
Analizirat ćemo neke bitne aspekte o tome toči li pivo ili ne i koje varijable čine da pogoršavamo kvalitetu njegove konzumacije.
Kalorije odlaze, a kalorije dolaze
Naše tijelo je stalna ravnoteža između kalorija koje unosimo i kalorija koje sagorijevamo. Naše tijelo, za samo biti živ sagorijeva kalorije. Kalorije koje se koriste u zadacima poput probave, prijenosa krvi, živčanih podražaja, pokreta očiju, metabolizma, rasta kose, noktiju itd. Skup tih energetskih potreba nazivamo bazalnim metabolizmom.
Bazalni metabolizam uvelike varira ovisno o određenim varijablama kao što su dob osobe, njihova visina, genetika i sklonost tijela da djeluje više ili manje. Na ove kalorije koje se troše u bazalnom metabolizmu moramo dodati one koje konzumiramo tijekom svakodnevnih aktivnosti. Šetnja, sjedenje ispred računala, kretanje, kuhanje, čišćenje, tuširanje, bavljenje sportom, trčanje itd. Zbroju aktivnosti tijekom dana dajemo bazalni metabolizam i dobit ćemo ukupnu potrošnju energije.
Ova ukupna potrošnja energije ili koja se nazivaju i kalorijama za održavanje one su koje nam pokazuju kalorije koje su tijelu potrebne da bi održalo težinu i da bi moglo pravilno izvršavati sve svoje metaboličke funkcije. Dobro, Ako unosimo više kalorija od održavanja, debljat ćemo se, a ako jedemo manje, gubit ćemo kilograme.
Možda se pitate odakle potječe sve ovo punjenje kalorija. Ovo je doista srž članka. Umjesto da razmišljate o tome hoće li vas pivo zamastiti ili ne, morate razmišljati o tome podiže li konzumacija piva kalorije koje svakodnevno jedete iznad vašeg ukupnog utroška energije ili ne. Osoba može piti pivo i smršavjeti, a drugi ga piju i debljaju se. Sve ovisi o zbroju kalorija dnevno i zadržanih tijekom vremena.
Debljate li se pivom uz obroke?
Štoviše, vjerojatno ste puno puta pomislili da pijenjem piva uz obroke dobivate još veću težinu ako duže probavljate. Ne postoji hrana ili piće koje samo po sebi deblja ili mršavi na ovom svijetu. Skup njih i organizacija koju imate čini vas debelim ili ne. Ako imate dan u kojem ste premašili kalorije, ništa se ne događa. Dopustite si povremeno hirove.
Udebljamo se ili povećavamo tjelesnu masnoću kad se višak kalorija s vremenom održi. Vikendom je uobičajeno zakazati obiteljski obrok, Ali ako se brinete o sebi 80% svog vremena, možete si priuštiti tu marginu za uživanje.
U životu se uživa i sigurno će se poželjeti vrlo hladno i pjenasto pivo. Uvriježeno je mišljenje da pivo tovi, jer nastaje vrenjem kvasca iz mošta, napravljenog od ječmenog slada i aromatiziranog hmeljem.
Iako je pivo alkoholno piće i alkohol se ne smatra hranjivom tvari, To je piće koje je u malim količinama zdravo. Debljanje osobe nije povezano s njegovom konzumacijom piva, osim ako je alkoholičar, već sa zbrojem kalorija unesenih hranom.
Tapas je vrlo česta praksa kod ljudi koji ručaju izvan kuće. Štap s vrhom ruske salate, još jedan od prženih inćuna, kajgane ili malo choriza i bijelog kruha. Ovo su primjeri tapasa koji se dobro miješaju s vrlo cool pivom. Što mislite o tim kombinacijama? Mislite li da je pivo ono što vas deblja ili je to mast s choriza, pržene hrane i majoneze?
Pozitivni učinci piva na tijelo
Ne samo da je to piće koje je društveno prihvaćeno i preporučeno ako je njegova konzumacija umjerena i odgovorna, već pruža i blagodati u našem tijelu. Postoji užasan strah zasnovan na mitu koji se godinama širio da sve što čini ulijeva zablude. Pivo je poput bilo kojeg drugog proizvoda koji sadrži kalorije i ako zbroj kalorija u hrani plus pivo premaši vaš ukupni trošak energije, s vremenom ćete se udebljati.
Treba spomenuti da sam alkohol se ne smatra hranjivim sastojkom i ima 7 kcal po gramu. Međutim, pivo nije samo alkohol. Štoviše, samo 4,8% u svim pivima je alkohol. Prirodno pivo nema previše kalorija, nema zasićenih masti ili šećera. Naprotiv, ima veliku količinu ugljikohidrata, vitamina i bjelančevina.
Štap obično ima oko 90 kalorija. Da biste dobili ideju, svakih 100 ml piva ima 43 kalorije. Puno je laganije piće nego ako ga uspoređujemo s drugim bezalkoholnim pićima poput Coca Cole ili Fanta. Što pivo ima manje alkohola, to će dati manje kalorija. Limenke bez alkohola imaju samo 50 kalorija, dok jedna s alkoholom ima 150 kcal.
Ako osoba mora unijeti oko 2000 kcal dnevno kako bi održala svoju težinu, kao što vidite, pivo nije nešto previše kalorično za razmatranje. Njihova je odgovorna konzumacija zbog koje imate koristi od piva bez štete po zdravlje ili dodavanja dodatnih kalorija.
Nadam se da ćete ovim podacima bolje razjasniti cijelu podvalu da vas pivo udeblja.