Osobna higijena

Čovjek pod tušem

Osobna higijena trebala bi biti među glavnim prioritetima svakog muškarca. Stvaranje čvrste higijenske rutine i njezino pridržavanje ključno je za vašu sliku i stil. Također je povezano s povećanjem samopoštovanja.

Treba imati na umu da posljedice loše osobne higijene nadilaze loš miris ili jednostavan dojam neurednosti, što može uzrokovati uistinu ozbiljne zdravstvene probleme.

Navike osobne higijene

Muškarac u ogrtaču s kavom i novinama

Osobna higijena sastoji se od poduzimanja svega što je potrebno da tijelo ostane čisto i zaštićeno od svih vrsta klica. Ako se tuširate svaki dan, održavate zube čistima i često perete ruke, imate dobru osobnu higijenu.

Zaronimo u osnovne higijenske navike, objašnjavajući njihovu svrhu i pružajući nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da ih poboljšate:

Otuširaj se

Opuštajući tuš

Tuširanje je obično prva osobna higijenska akcija u danu. Nanošenje sapuna i vode po cijelom tijelu je najbolji lijek protiv prljavštine, mrtve kože i znojenja. To je također sjajan način za početak dana, ali vrijeme ovisi o osobnim željama.

Tuširanje svaki dan također pomaže u prevenciji problema poput 'atletskog stopala'. Dobro sušenje stopala i stavljanje japanki u torbu za teretanu druge su mjere predostrožnosti koje vrijedi uzeti u obzir.

Operite kosu i bradu

Podšišana brada

Iako se tijelo mora prati svaki dan, kosa je obično dovoljna nekoliko puta tjedno. Ako imate bradu, također je morate povremeno prati pomoću a šampon za bradu. Svaka osoba ima vrstu kose, pa Na vama je da odlučite koliko često perete kosu i bradu kako bi uvijek bili čisti.

Osim pranja brade, trebali biste biti sigurni da su različiti instrumenti koje koristite za brijanje i šišanje dlačica na licu također vrlo čisti.

Proizvodi za održavanje vaše brade čistom i urednom

Pogledajte članak: Proizvodi za bradu. Tamo ćete pronaći koji su proizvodi neophodni za dobivanje najbolje verzije vaše brade (od šampona do regeneratora, kroz škare za bradu i brkove) i kako ih pravilno koristiti.

Pranje ruku

Čovjekove ruke

Nužno je prati ruke vodom i sapunom onoliko često koliko je potrebno kako bi klice bile na oku. U odnosu na hranu, morate paziti da ih uvijek imate vrlo čiste. Slijedom toga, trebali biste oprati ruke prije jela ili rukovanja hranom.

Rukovanje čistim rukama s hranom je važno, ali nije jedino. Postoje stotine drugih situacija u svakodnevnom životu koje zahtijevaju da odmah operete ruke, na primjer nakon rukovanja smećem ili novcem.

Što ako u blizini nema kupaonice? Kada nije moguće oprati ruke na tradicionalan način, možete se obratiti alternativama poput antiseptičkih gelova za ruke. Uvijek nositi jedan od ovih proizvoda sa sobom izvrsna je ideja za vašu osobnu higijenu.

Očistite i podrežite nokte

Grickalica za nokte

Prljavi ili dugi nokti ne samo da ostavljaju katastrofalan prvi dojam, već i akumuliraju klice koji mogu preći na druge dijelove tijela. Uz pomoć škare za nokte odrežite nokte na rukama i nogama. Uvijek neka budu kratki.

Ako na noktima ima nečistoće, koristite četku za nokte ispod slavine dok ne ostane trag. Izvršite ove radnje onoliko često koliko je potrebno kako bi uvijek bili kratki i čisti. Izbjegavajte ih ugristi pod svaku cijenu.

Kako održavati nokte prezentabilnima

Pogledajte članak: Kako piliti nokte. Tamo ćete pronaći ispravan način za rezanje i piljenje noktiju, kao i zadržavanje kožice na uvali bez nanošenja oštećenja.

Četkajte zube

bijeli zubi

Znamo da je oralna higijena vrlo važna za osobni imidž. Zubi puno govore o nekoj osobi, zato se pobrinite za čisti, bijeli osmijeh. A to je samo jedan način: četka i konac. Također se savjetuje odlazak zubaru jednom godišnje.

Ali pranje zuba najmanje dva puta dnevno (jedan od njih obvezan prije odlaska u krevet i svaki put dosezanje dvije minute) prije svega je pitanje zdravlja. Kao i sve osobne higijenske navike, i ova pomoći će vam u prevenciji bolesti, posebno karijesa i bolesti desni, što može dovesti do gubitka zuba i drugih neugodnih posljedica (neke od njih iznenađujuće opasne po zdravlje).

Tijekom četkanja potrebno je proći četkom kako s vanjske, tako i s unutarnje strane zuba. Y nemojte samo prati zube: operite jezik da biste dovršili uklanjanje svih bakterija. Na kraju, pobrinite se da svaka tri mjeseca napravite potpuno novu četku (jedan od ključnih alata osobne higijene).


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.