Mnogi se korisnici pitaju koji je najbolji odjeću za odlazak u teretanu. Ako ste redoviti u ovoj vrsti ustanove, vjerojatno u ovom članku nećete pronaći informacije koje ne znate iz svog iskustva.
Prvo što trebate učiniti kada birate odjeću za odlazak u teretanu je zastati i dobro razmisliti. što znači vježbati. Tjelesna vježba uključuje znojenje, pa je prva stvar koju trebate učiniti nositi odgovarajuću odjeću.
I zapamtite, briga o sebi nije taština, već simptom razuma.
Ručnik
Iako se može činiti apsurdnim, donošenje ručnika u teretanu je temeljno iz nekoliko razloga. S jedne strane, pomoći će nam ukloniti znoj s lica i ostalih dijelova tijela koji su prekriveni odjećom.
Osim toga, moramo ga koristiti i na sjedalu strojeva gdje moramo sjediti ili se nagnuti, kako bismo spriječili da znoj prouzrokuje gubitak prianjanja i, uzgred, da ne bismo ostavili strojeve mokre.
Nosite odjeću koja upija vlagu
Ako govorimo o odjeći koja upija vlagu, moramo govoriti o pamuku. Međutim, to je vrlo loša ideja.
Iako je istina da pamuk upija znoj, upija ga, ali ga se ne rješava, pa iskustvo u teretani s pamučnom odjećom može postati noćna mora.
Iako sportska odjeća nije jeftina, trebali bismo ulagati u sportske tkanine dizajnirane tako da znoj odvajaju od tijela. Sportska odjeća je mješavina poliestera i vlakana.
Njegova glavna prednost u odnosu na pamuk je što puno brže suši sav zadržani znoj te tako odmiče vlagu s našeg tijela.
Osim toga, ove su tkanine vrlo udobne, ali i fleksibilne, pa ćemo izbjeći sve vrste trljanja koje, dugoročno gledano, mogu biti potpuno neopravdan razlog za izlazak iz teretane.
Molimo vas da nosite udobnu odjeću
Ako ste se upravo pridružili teretani s primarnom motivacijom mršavljenja, nemojte kupovati odjeću koju biste željeli nositi za nekoliko mjeseci. Zaboravite usku odjeću zbog koje izgledate kao bezobličan crni puding.
Također se ne radi o tome da nosimo najveću moguću odjeću, budući da ćemo, dugoročno gledano, više vremena trošiti na premještanje odjeće da pristaje našem tijelu nego na vježbe.
Nije opcija ni premala odjeća jer će nam ograničiti kretanje. Ako nam je veličina preuska, možemo se odlučiti za još jednu veličinu kako bismo bili udobniji i izbjegli probleme s veličinama koje su prevelike ili preuske.
Što se tiče materijala, preporučljivo je odlučiti se za mješavine najlona i elastana, jer se prilagođavaju našem tijelu i daju nam slobodu kretanja.
Elastan nam nudi veću slobodu kretanja tijekom vježbanja, pružajući vrlo udobno prianjanje bez zatezanja.
Ako razlozi koji vas vode u teretanu nisu estetski, ali motiviran zdravstvenim problemom, odaberite odjeću koja vam najbolje stoji. Na taj način ćete se moći pokazati dok oblikujete područja koja morate ojačati u mišićima.
Nošenje prave odjeće povećava vaše samopouzdanje jer vas tjera da razmišljate o uspjehu. Kada se osjećate dobro u onome što nosite, radit ćete više i postići više.
Osim toga, poboljšava performanse brigom o vašem tijelu. Kada nosite materijal koji upija vlagu, pomaže u hlađenju tijela i sprječavanju pregrijavanja.
Također nudi zaštitu i sprječava ozljede. Kompresijska odjeća pomoći će nam da se brže oporavimo poboljšavajući protok krvi i održavajući njezinu brzinu, čime krv brže stiže do srca.
Prava obuća
Japanke su za svlačionice. Nošenje sportske obuće pruža nam adekvatnu potporu i zaštitu za naša stopala (zamislite da spustite bučicu na stopala).
U nekim vježbama u kojima se gornji dio tijela mora potruditi, potrebno je da donji dio bude čvrsto usidren za tlo i nudi stisak koji nam je potreban.
Osim toga, smanjuje rizik od ozljeda, poboljšava fizičku izvedbu i sprječava da se poskliznemo ako zgazimo nekoliko kapi znoja nesavjesne osobe koja je ostavila ručnik kod kuće.
Idealno je koristiti cipele posebno za teretanu. Na taj način ćete izbjeći donošenje prljavštine s ulice u objekte. To što to ne rade svi nije razlog da to ne radimo.
Iako mislim da se podrazumijeva, kao što nije dobro vježbati u teretani s japankama, nije dobro nositi samo čarape. Ako vas obuća koju nosite izaziva nervoza, nošenje čarapa samo će pogoršati problem.
Ostavite svoj pribor u ormariću
Ako obično svakodnevno nosite prstenje, narukvice ili lančiće, oni nisu potrebni u teretani. Bavite se sportom, ne morate se pokazivati onakvim kakvi jeste ili kakvim želite da vas vide.
Lanci oko vrata, narukvice ili čak satovi mogu se zapeti u stroj i uzrokovati neugodnu nesreću.
Što se tiče prstenova, ako vježbate mišiće u gornjem dijelu tijela, to može završiti ogrebotinama, kao i nelagodom u prstima.
Zaboravite parfem
Još jednom primijenivši znanje, brzo ćemo shvatiti da nismo u teretani, na spoju, u restoranu ili noćnom klubu.
Ako koristite parfem koji je previše intenzivan, vrlo je vjerojatno da bi mogao biti neugodan za ljude oko vas.
Osim toga, kada se pomiješa sa znojem, mogu se generirati mirisi koji nam smetaju. Da ne spominjem da ćemo se na kraju istuširati i kolonija će nestati iz našeg tijela.
Korištenje dezodoransa prije ulaska u strojarnicu i svakodnevno čišćenje odjeće dobrim omekšivačem od kojeg naša odjeća miriše je više nego dovoljno.