Među najčešće bolesti u našem svakodnevnom životu, naći ćete dosadne bolove u leđima.
El podrijetlo tih bolova može biti vrlo raznolik, nije definiran niti jednim pitanjem. To može biti loše držanje tijela, podizanje viška kilograma, tjeskoba i stres, ozljede, kvrge, prijelomi, hernija diska, trudnoća i mnogi drugi uzroci.
Iako kad god imamo jake bolove u leđima, moramo otići liječniku, neki prirodni lijekovi pomoći će nam ublažiti simptome.
Nanesite hladno i također zagrijte
Za ovo trebaju nam dva ručnika. Prvo ga pripremimo s kockicama leda, do možemo ga osjetiti vrlo hladno. Njime ćemo pritiskati zahvaćeno područje oko 20 minuta.
zatim, ovaj prvi ručnik zamjenjujemo drugim, koju ćemo dobro navlažiti vrućom vodom, pustiti da djeluje još 20 minuta.
Kombinacija octa i ružmarina
Mješavina s litrom vode, šalicom octa i dvije žlice vrlo je učinkovita protiv bolova u leđima. Pustit ćemo ga da se odmori 5 minuta, i smjesom ćemo namočiti ručnik nanoseći ga na zahvaćeno područje 10 ili 15 minuta.
Kadulja, njezini učinci protiv bolova u leđima
Las lišće kadulje ima važna svojstva za liječenje bolova u leđima. Preporuča se uzimati tri šalice infuzije kadulje dnevno. Da bismo napravili ovu smjesu, kombiniramo 2 žlice kadulje u 1 litri kipuće vode, pustimo da vrije nekoliko minuta i poslužimo.
Vitamin C
Vitamin C jedan je od najučinkovitijih u izbjegavanju nelagode zbog bolova u leđima. Iskoristit ćemo ovaj vitamin uzimajući malo hrane bogate njime, poput kivija, jagoda, citrusa itd., a također od izlaganja suncu. Sunčeve zrake pružaju nam vitamin C.
Psihička vježba
izvesti vježbe u našem svakodnevnom životu Također će nam pomoći da izbjegnemo i ublažimo bolove u leđima. Neki od primjera su joga, pilates i plivanje, idealni za opuštanje i jačanje leđa. Mora izbjegavanje vježbi poput trbušnjaka, dizanja utega ili dodirivanja nožnih prstiju iz stojećeg položaja, jer bi mogli pojačati bol.
Izvori slika: YouTube