Najbolji dodaci za fitness

Nikad nisam puno obraćao pažnju na hranu, išao sam u teretanu i iz nje, ponekad sam vrijedno trenirao, ali sad vidim snaga dobre prehrane u načinu na koji tijelo izgleda i razvija se. Dijeta je najmanje 75% zdravlja.

Hrana je vrlo važna zato ćemo jasno reći da su dodaci upravo to, to znači da njihova upotreba dopunjuje vašu prehranu, ne zamjenjuje ga. Nikad to nemojte misliti u tom smislu.

Znamo da sDodaci za fitness dodatak su za dobivanje više mišićne mase, širi i snažniji. Da biste uzimali dodatke, morate puno naporno i neprestano vježbati, lagana rutina ne bi bila dio ako želite konzumirati dodatke i povećati tjelesnu građu.

Mora jesti svakih 3 satiDa biste dobili mišiće i izgubili masnoće, ne morate jesti složene ugljikohidrate četiri ili pet sati prije spavanja, a u vašoj hrani uvijek mora biti proteina, najviše 70 grama.

I ovaj članak govori o tome dodataka ali važno je imenovati ono što morate konzumirati Ugljikohidrati, proteini, voda, pa čak i masti također, jer su masti neophodne za izgradnju mišića.

Nakon što vas obavijestim o dodacima, preporučujem vam da posjetite ovaj članak Što jesti za bolji razvoj mišića?

U teretani ćemo morati biti vrlo jaki i puni energije i snage, Tek tada ćemo se pridržavati zahtjevne rutine koja zahvaljujući našim hrana + dodaci postići ćemo željeni cilj.

Proteini su najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir, priroda nam nudi veliku raznolikost proteina. Ako uzmemo puno proteina sirutke koji će nam pomoći da se proširimo i povećamo mišićnu masu.

Možemo uzeti nekoliko puta dnevno, poznati Proteinski shakeovi.

• Razgranate aminokiseline Zanimljiv su dodatak koji se može uzimati dok vježbamo i smanjit će umor mišića uzrokovan vježbanjem u teretani

• Glutamin Sličan je aminokiselinama, ali oporavit će nas na kraju dugog i teškog zadatka mišićnih vježbi.

• Kreatin Vrlo je dobar, obično traje pola sata ili 45 minuta prije treninga, a koristi se za puno bolje izvedbe u teretani i također za povećanje mišićne mase.