Kreativna vizualizacija

Kreativna vizualizacija

Vizualizacija je način ili tehnika gledanja u sebe, kako biste sebe zamislili kao glavni cilj. Možda se čini nemogućim ili neobičnim, ali to je praksa djeluje na dobro na mnoge psihološke načine.

Vježbajte maštu objektivno, može vam pomoći da se puno bolje pripremite za ovaj život. A to je da je naša stvarnost povezana s našim mislima. Moramo ispuniti svoj um pozitivnim idejama i slikama kako bismo dobili ono što želimo.

Što je kreativna vizualizacija?

Sastoji se od zamislite kako svjedočite situacijama koje biste željeli iskusiti, gdje možete osmisliti i projicirati budućnost kako biste bolje živjeli sadašnjost. Riječ je o razmišljanju i zamislite one situacije koje bi za vas mogle biti složene, gdje ste glavni junak, i pokušajte se usredotočiti kako živjeti i riješiti tu situaciju na pozitivan način.

Ovim oblikom odražavamo s ovom vrstom vizualizacije i koncentracije, željeni trenutak. Morate zamisliti poticajne trenutke i dovoljno snažne da biti u stanju ponovno stvoriti tu situaciju u najboljem mogućem smjeru.

Ovaj oblik vizualizacije djeluje vrlo sramežljivo, uz određenu rezignaciju radi održavanja odnosa s drugima ili čak zbog osjećaja fobije zbog javnog govora. Možete se vizualizirati, projicirati scene u kojima vidite sebe kako govorite, čak i kao glavni junak i uspješno rješavajući tu situaciju, da taj trenutak morate shvatiti mirno i sigurno.

Kreativna vizualizacija

Kako vježbati vizualizaciju?

Vizualizacija se ne odnosi na ponovno stvaranje situacije bilo gdje, bilo u bilo koje vrijeme. Morate primijeniti ovu praksu Na mirnom mjestu, biti ugodno i nadasve se opustiti. Dolazi malo bliže meditaciji, zbog snage koncentracije. Morate zatvoriti oči i opustiti se kroz seriju udisaja i pokušati vizualizirati taj trenutak.

morate izbjegavajte bilo kakve misli koje se miješaju u ideji koju želite ponovno stvoriti. Kad postignete svoj cilj, vizualizirajte taj detalj, pa čak i zamislite predmete i elemente koji mogu biti dio tog okruženja. U to vrijeme morate odvagnite scenu i zamislite kako ponovno stvarate tu scenu.

Zamislite taj trenutak u dubini: kako ćete biti odjeveni, temperatura, mirisi, ljudi i pokušati otkriti kakve vas emocije taj trenutak budi. Morate obradovati tu scenu ponosom, srećom i zadovoljstvom.

Ovo je glavni cilj, gdje ta scena može biti sudbonosna ili kompromitirajuća, vi sami to već trenirate i osmišljavate tako da se može riješiti na zadovoljavajući način. Ako vježbate ovu vježbu, barem dva puta dnevno, vidjet ćete kako možete svladati one trenutke koji su vam preveliki, gotovo je sigurno da tvoja se stvarnost počinje mijenjati.

Kreativna vizualizacija

Je li vizualizacija isto što i mašta?

No es lo mismo. Vizualizacija ako je izvedena ispravno, fokusira se na sve vrste detalja, stvarnije je i plodonosnije. Mašta je zamišljanje scene kao da gledate film bez više detalja. No istina je da su oba pojma kombinirana, mašta je dio ove tehnike, ali mora se koristiti na praktičan i uvjerljiv način.

Na vježbi morate koristiti vizualizaciju zamišljajući male detalje i puštajući male jednostavne podražaje. Na taj način postupno trenirate kako biste se usredotočili na taj sjajni detalj. Najviše se ponavljaju i vizualiziraju događaji to su obično sukobljeni trenuci u našem svakodnevnom životu, kako položiti vozački ispit, otići na razgovor za posao, prvi spoj ili za profesionalne sportaše, gdje će oni otići profesionalcima koji će ih natjerati da riješe natjecateljske situacije i gdje moraju vjerovati da će pobijediti.

Kreativna vizualizacija

Kako vizualizacija utječe na naš mozak?

Ispunite našu svijest pozitivnim idejama i slikama, to će biti način vježbanja našeg uma za ispravnu vizualizaciju, a da nas ne povrijedi. Ova vrsta ponavljanja ako su suzdržani, vodit će nas da pronađemo pravi put.

Vrsta misli mjeri se s vjerovanjima svake osobe. Ako ne promijenite svoj način razmišljanja, sigurno sve što se događa u vašem svakodnevnom životu, se ponavlja. Na taj će vam način, ako je vaš um lijen, vjerojatno oduzeti motivaciju da ostanete čvrsti.

Stoga se vizualizacija mora učiniti za dobrobit osobe, ali na način poštovanja. Ljudi diskretno komuniciraju, ali s posljedicama koje mogu stvoriti koristi za njih same.  Morate znati kako razlikovati sebičan način djelovanja pred drugima, ako stvari vizualiziramo onakve kakve jesu, vjerojatno ne vizualizirate stvarnu situaciju.

Zbog toga Poniznost mora postojati unutar te osobe i ne smije se miješati s altruizmom. Moramo pokušati ispuniti svoj mentalni prostor činjenicama, afirmacijama i pozitivnim idejama i nadasve biti dosljedni onome što želimo dobiti. Ova praksa s vremenom pomoći će nam da provedemo scene koje želimo predstavljati i tako ih osmisliti i formalizirati tijekom dana.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.