Ljeti se izgubi puno energije i hranjivih sastojaka, stoga je neophodno ostati nahranjen i zdrav, a posebno uživati nakon sesije trening, ili dok uživate u popodnevnim satima na plaži, energetska pića idealni su za takve.
Iz tog razloga danas smo pripremili jednostavan recept kako biste mogli pripremiti a kivi energetski shake, s kojim, osim što uživate u ukusnom međuobroku, svoje tijelo možete opskrbiti i korisnim unosom vitamina C, vlakana, antioksidansa i klorofila.
ovo kivi energetski shake Preporučuje se konzumacija tijekom dijeta ili režima treninga, jer to koristi gubitak kilograma i povećana energija, osim što je dobra probava.
Sastojci:
- 1 kivi
- 5 špinata
- 3 lista salate
- Prirodni med po ukusu
priprema:
- Započnite ljuštenjem kivija i rezanjem na male komadiće.
- Zatim vrlo dobro operite listove špinata i salate te ih nasjeckajte na srednje komade.
- Stavite ove sastojke u blender i obrađujte ih dok ne dobijete homogenu kremu bez grudica.
- Sada dodajte prirodni med po ukusu i obrađujte još nekoliko sekundi.
- Ako je ovaj shake previše gust za vaš ukus, možete dodati malo mineralne vode, dodajući malo više meda.
Više informacija - Vježbanje natašte: prednosti i nedostaci