Kako sigurno koristiti društvene mreže

sigurno koristite društvene medije

Koristite društvene mreže sigurno, bez brige da će prouzročiti psihološku nevolju, nešto je što danas zabrinjava u našem društvu. Napredak ove tehnologije ističemo putem društvenih mreža u pitanju koje brine, posebno za djecu i adolescente, jer su one ključne točke za spriječiti ih da razviju kognitivno-bihevioralni čin s potpunom normalnošću.

Bez daljnjeg koraka, ovo se ne zaustavlja samo na djeci, već i na većini ljudi u poodmakloj dobi povećavaju ovisnost koristeći društvene mreže i bez održavanja sigurnog načina rukovanja. Ovaj stvara ovisnost, ovisnost i stres, sve jednostavnosti detalja koji se ukorijenjuju kao prva potreba.

Društvene mreže

Kad govorimo o društvenim mrežama, padaju mi ​​na pamet aplikacije kao što su Facebook, Twitter, Instagram ili WhatsApp. Svi se koriste kao sredstvo interakcije između poznatih ljudi ili između nepoznatih društava i grupa.

Oko 50% svjetske populacije koristi ove medije i stoga je njihova veza svakodnevna. Valja napomenuti da je u ovoj vrsti upotrebe važno educirati se o pravilnoj uporabi budući da su adolescenti, ali mnogi nisu imali tu disciplinu zahvaljujući brzoj implementaciji u naš sustav.

sigurno koristite društvene medije

Kada se prijavljuje kao "ovisnost"?

Možda dobro iskoristimo njegovo rukovanje, Jednostavno morate znati kako procijeniti kada nam ovisnost može uzrokovati da dugoročno ne može biti dobro, analizirati gdje su ovisnosti:

  • Ako prvo što učinite kad se probudite je provjeriti vijesti na svojim društvenim mrežama.
  • Većinu dana ostajete na mreži. Te radnje dovode do stalnog ažuriranja vašeg profila, interakcije s ljudima putem poruka ili pisanih radnji, objavljivanja i fotografiranja svega što vam se događa, uključujući ono što se događa oko vas.
  • Stalno promatrate život drugih i uspoređujete ga sa sobom, misleći da to nije tako zadovoljavajuće. Gotovo sve stavite "Sviđa mi se" i ostajete aktivni u svemu što se objavljuje.
  • Možete se frustrirati u suprotnom ćete stići monopolizirati pažnju onoga što dijelite.
  • Ako nemate kontrolu gdje se nalazi vaš telefon ili ste ga zaboravili, Može vam izazvati veliku tjeskobu ili stres.

Što to izaziva u nama?

Sve što smo detaljno opisali u nastavku izvještava široko "ovisnost", što može utjecati smanjite vrijeme uobičajenih zadataka, kao što je fizičko provođenje manje vremena s obitelji i prijateljima, smanjenje dnevnih zadataka poput prehrane, spavanja ili obaveza prema obitelji.

sigurno koristite društvene medije

Mentalno upijajte pravilno i normalno funkcioniranje osobe unutar njezina uobičajenog dana. Zlostavljanje ovih društvenih mreža može prouzročiti izolaciju i nezainteresiranost za sve što vas okružuje, može čak izazvati razdražljivost, sjedilački način života ili poremećaje spavanja.

Ova druga činjenica može puno više utjecati na adolescente, ali može dovesti do propovijedanja s jednakom ranjivošću bilo kome: može utjecati na emocionalna nevolja stvarati i provocirati impulzivnost u svojim postupcima, a možete i frustracija nižih ljudi, a da se ne mogu dobro suočiti ili kanalizirati nesklonosti ili jakim osjećajima.

Postoje vrlo posebne prilike da je u različitim situacijama ta ovisnost dovedena do krajnjih granica u kojima ljudi Natjerani su na pretjeranu sramežljivost sa smanjenjem samopoštovanja. Nemaju ispravan socijalni ili obiteljski život, pa je takva vrsta nedostatka Favorizira epizode depresije.

Savjeti za prevladavanje ovisnosti o društvenim mrežama:

  • Morate potražiti neku vrstu aktivnosti koja uglavnom zauzima vaše slobodno vrijeme. Isplanirajte te trenutke kada ćete se početi osamostaljivati ​​od mobitela.
  • U principu ostavite telefon da miruje, na mjestu gdje vam nije lak pristup. Možete ga i dalje koristiti za upućivanje ili primanje poziva, ali glavno je ne imati kontakt s internetom.

sigurno koristite društvene medije

  • Ovaj drugi dio je težak, ali možete odjavite se iz mnogih aplikacija kako biste izbjegli primanje obavijesti ili vibracije, ili ih barem pokušajte utišati.
  • morate potražite vremena koja zaustavljaju obvezu da budete svjesni mobitela, i da se ta vremena sve više produžuju. Nitko ne kaže da se ne povežete s mrežama, ali morate izbjegavati slijediti istu rutinu kao i prije.
  • Ako je potrebno kontaktirati svoje mreže u nekim trenucima, ne ovisite o poznavanju svog profila, ažuriranju fotografija ili stalnom sudjelovanju u svim radnjama.
  • Ne žurite tražite filmove ili serije na televiziji, upoznajte prijatelje, čitajte, bavite se sportom, igrajte instrument ili čak napravite popis svih onih aktivnosti koje bi vas mogle motivirati, Siguran sam da možete pronaći nešto pozitivno na osobnoj razini ovih novih iskustava.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.