Problemi na poslu mogu biti povezani s konfliktnim situacijama. To su trenuci ili poteškoće s kojima se morate suočiti na svom radnom mjestu ili je to možda sinonim za nezadovoljstvo. Što se događa kad nam se ne sviđa naš posao? To je vjerojatno zato što prolazite kroz napeti trenutak demotivacije.
Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati ovu situaciju. Kako Najbolja mjera je često ne pobjeći od problema, već znati kako se nositi s njim. Reći dovoljno je jedna od najboljih mjera, budući da je cilj poboljšati naše fizičko i mentalno zdravlje, Ako ne, uslijedit će tako što ćete nam uzeti račun.
Koje sukobe na poslu stvaraju problemi?
- Nedostatak empatije s drugima: svaka osoba upravlja i ponaša se sa svojim osobnim karakteristikama. Često na poslu možemo naći kolege koji ne odgovaraju našoj osobnosti i tu započinje jedan od naših sukoba. Moramo osjećati empatiju prema drugima, moramo poštivati osobnost svakog od njih i ne osjećati odbacivanje, na ovaj način ne stvaramo neugodnu situaciju.
- Nedostatak komunikacije s vršnjacima. To je još jedna od pogrešaka koje se često čine i ne navode nas na razmišljanje o ovom problemu rada. U poslu morate raditi timski, ako morate nešto priopćiti, nikada to ne morate uzimati zdravo za gotovo kako bi to mogao učiniti drugi kolega. Suradnja je ključna i kad vidite da ste dio te inicijative, čini je inicijativom jasnijom.
- Stres na poslu: To je jedna od točaka u koju smo stigli kao glavni razlog. Mnogo je preporuka zbog kojih se možemo osjećati loše. Radni pritisak za ekstremni rad izvedeni iz kratkih rokova, ili možda do opteretiti se previše odgovornosti s kojima ne možemo mirno upravljati. Ova vrsta stresa je povezana sindrom izgaranja.
- Sindrom izgaranja: To je takozvani sindrom fizičke i emocionalne iscrpljenosti uzrokovan stresom na poslu. Njegovi simptomi mogu se izvesti iz emocionalnog preopterećenja, pritisaka na poslu i velike potražnje, trošeći našu energiju do krajnjih granica.
- Uznemiravanje na poslu. Ovaj se čimbenik može razviti kao razlog nedostatka empatije prema drugima. Sigurno ova vrsta uznemiravanja dolazi od vaših kolega ili vašeg pretpostavljenog, uzrokujući neodrživo okruženje. Ovdje počinjete shvaćati da se pojavljuju poniženja, glasine ili prijetnje, smanjujući vaše samopoštovanje i ne dopuštajući vam da normalno radite.
Na čemu moramo raditi kako bismo prevladali probleme na poslu
Važno je analizirati posljedice koje su uzrokovale ovaj emocionalni sukob. Mnogi psiholozi savjetuju da otvorite svoje osjećaje i osjećate empatiju prema drugima. Možda problem mnogo puta nije posljedica drugih, već je iskorijenjen u sebi. Zbog toga se moramo usredotočiti na ove vrste problema. Međutim, možemo vam dati nekoliko malih savjeta koji bi vam mogli pomoći:
- Prihvaćanje problema. Sigurno sve započinje malim radnim problemom koji će se s vremenom povećavati. U ovom trenutku trebali biste otići na trenutak riječ "U pravu sam" i stavite se u stajalište druge osobe. Vrijeme je da pokušamo razumjeti tu situaciju i pronaći rješenje.
- Potaknite empatiju: ova točka ide ruku pod ruku s prihvaćanjem problema. Da biste riješili ovo pitanje, možda je najbolji način za to osjećajući zatvorenost s ostalim školskim kolegama. Kao što smo pregledali, važno je analizirati sukob i procijeniti tko je generirao tu situaciju.
- Komunikacija je bitna: potrebna nam je komunikacija bez upadanja u rasprave. Morate procijeniti svoje projekte i razgovarati o mogućim promjenama, ali to na neprijateljski način. Ne smijemo stvarati nepovjerenje i tako možemo riješiti bilo koji problem s potpunom normalnošću. Važno je biti otvoren za dijalog i izraziti svoje osjećaje, na isti način pokušati usvojiti simpatiju spremnosti tražiti oprost kad je to potrebno.
- Ta asertivnost ne nedostaje. Moramo znati svoja prava i znati ih obraniti. Moramo znati kada reći "ne", ali bez povrede osjećaja drugih. Ako smo na taj način iskreni i oni to mogu primijetiti, to postaje u vještini koja nas ne vodi u više sukoba.
- Usvojite pasivan stav: Vjerojatno ćete morati doći do ove točke ako se sukobi nastave. Pokušali ste mirno riješiti problem i nakon nekog vremena on se ponovno pojavio. Ako ste posegnuli za dijalogom i čak ste se stavili na njihovo mjesto, najzdravija opcija za vašu dobrobit je stvaranje pasivnog odnosa prema problemu. To je način rada na svojim osjećajima, jer su to trenuci velike ljutnje i frustracije. Za stvaranje i promociju ove vrste strategije postoje vježbe opuštanja, koje možete pročitati savjete za opuštanje ili kreativna vizualizacija.