Oni koji postavljaju ovo pitanje, to je zato što već imaju problem. Y napustiti alkohol, to je upravo prvi korak: svijest.
Također je važno to prepoznati pred vama je težak zadatak. Prevladavanje ove ovisnosti obrnuto je proporcionalno tome koliko je relativno lako podleći joj.
Zašto napustiti alkohol?
Neki ljudi koji razmišljaju o odustajanju od alkohola sumnjaju i pokušavaju braniti ono što rade tvrdnjama poput "pomaže mi da budem društveniji".
Bez zanemarivanja da dobra alkoholna pića mogu biti idealan dodatak u velikom broju prilika, to nije ni bitno. Samo napravite popis vremena kada se alkohol čini neophodnim pratiteljem i zamislite kakvu bi značajnu razliku napravio da nije prisutan.
Bolje kao tim
Prestanak alkohola je individualna odluka i nitko ne može odlučiti da netko drugi mora prestati piti. Dobivaju samo oni koji to stvarno smatraju; Ali to ne znači da se u svim slučajevima to postiže iz prvog pokušaja, niti iz drugog, niti iz trećeg pokušaja.
Recidivi su dio mnogih osobnih procesa za prevladavanje pijenja. Cilj postižu samo oni koji se ne predaju i pokušaju onoliko puta koliko je potrebno.
Također je važno napomenuti da vrlo malo priča o uspjehu postigli su alkoholičari koji su bitku započeli bez pomoći, niti od obitelji, prijatelja ili stručnjaka.
Čak je obavezno da oni koji imaju vrlo visoku i dugotrajnu ovisnost zahtijevaju nadzor liječnika. Padanje u apstinenciju iznenadnim napuštanjem alkohola vrlo je često i najdramatičniji slučajevi su opasni po život.
Praktični savjeti
Osim što tražite podršku od obitelji, prijatelja i liječnika, dobra je ideja promijeniti dnevnu rutinu. Na primjer: ima onih koji imaju naviku svako popodne kad izlaze iz ureda, zaustavljajući se u baru na pivu; bit će dovoljno da tu naviku zamijenimo drugom.
Čokolada može biti izvrstan saveznik. Njegova konzumacija povećava razinu endorfina, što pomaže u sprečavanju napada tjeskobe. Pijenje čokolade zdravo je, sve dok je kvalitetno i činimo to umjereno; imajte na umu da su ekscesi gotovo uvijek loši.
Izvori slike: Okdiario / SuMédico