Dijeta od ananasa

Dijeta od ananasa

Nakon razgovora o perricone dijeta i njegovih "čuda" u mršavljenju, donosimo vam danas dijeta od ananasa. To je metoda koja služi za brzo skidanje nekih kilograma u određenim trenucima. Međutim, to je vrlo restriktivna prehrana koja vam ne dopušta jesti puno hrane. Jedna od glavnih prednosti je što vam pomaže kontrolirati ono što ste prejeli, ali ima i druge velike zdravstvene nedostatke.

U ovom ćemo članku napraviti opsežnu analizu o ananasovoj prehrani. Moći ćete znati stupanj njegove učinkovitosti i razjasniti sumnje u to.

Monodiet

Dijetalna hrana od ananasa

Dijeta s ananasom smatra se vrstom monodije. Odnosno, prilično monotona i restriktivna prehrana. Ideja je da možete brzo izgubiti nekoliko kilograma za poseban događaj i izgledati vitkije. Očito je da je težina koju ćete izgubiti uglavnom zadržana tekućina.

Gubitak masnog tkiva sporiji je i skuplji proces. Zahtijeva dobru raspodjelu hranjivih sastojaka za tijelo, ne jako izražen kalorijski deficit, povećanu tjelesnu aktivnost (uključujući kardiovaskularnu aktivnost) i osnovno vježbanje utega (inače ćemo smršavjeti u obliku mišićne mase).

Da biste izgubili kilograme u obliku tekućina, samo drastično smanjite unos ugljikohidrata i dodajte mu prirodne diuretike. Ti diuretici djeluju na eliminaciju tekućina različitim putevima (uglavnom urinom). Budući da je to restriktivna prehrana u smislu hrane, ne dopušta unošenje velike količine potrebnih hranjivih tvari u tijelo. Na taj način pronalazimo dijetu koja Ne preporučuje se nastavak dulje od 5 ili 6 dana bez negativnog utjecaja na zdravlje.

Iako su monodiete vrlo kritizirane, mogu se povremeno koristiti za neke izvanredne događaje. Zamislite da morate ići na vjenčanje, a niste imali vremena za mršavljenje, možete upoznati nekoliko izgubljenih kilograma kako bi hlače pristale. Drugi aspekt je da izgledate mršavije.

Međutim, bilo koja dijeta koja eliminira hranu koja sadrži hranjive sastojke (i više ako su to prave namirnice) ne može biti dobra za vaše zdravlje.

Što je ananas dijeta

Prednosti ananasa

Dijeta s ananasom ne predstavlja nikakvu opasnost po zdravlje sve dok nemamo prethodnih problema ili ga koristimo samo nekoliko dana. Preporučeno razdoblje mora se poštivati ​​cijelo vrijeme i ne smije se prekoračiti.

Postoje neke varijante ove prehrane, ali osnova je isključivo ananas. Tvorac ove prehrane, Joann Metzger, smršavio je 20 kilograma u 6 tjedana. Zdravo, to se ne preporučuje. U tih 20 kilograma povukao je mišićnu masu i puno tekućine. Ono što stvarno želimo izgubiti je masnoća, a to nije nešto lako ili brzo izgubiti.

Zaista mislite da kad bi bilo tako lako izgubiti masno tkivo, ne bi svi bili u kondicijskom tijelu? Stvarnost je nešto sasvim drugo.

Ono što se sastoji od ananasove prehrane je da prvi dan pojedete cijeli svježi ananas. Tijekom dana morate jesti u obrocima i piti puno vode.do. Nekoliko kalorija u ananasu zajedno s diuretičkim učinkom uzrokovat će ekstremni kalorijski deficit i gubitak puno zadržane tekućine. Međutim, čim ponovno pojedete nešto normalno, vratit ćete kilograme s poznatim povratnim učinkom. To je zato što ono što ste izgubili nije masnoća i tekućina se obnavlja čim ponovno pojedemo ugljikohidrate.

Ananas ima malo kalorija i puno vode. Diuretski učinak u kombinaciji s visokim udjelom vlakana čini ih većim učincima na mršavljenje. Ova vam dijeta može pomoći ako imate višak zadržavanja vode u tijelu. Kontinuirano nadimanje, loša probava ili celulit mogu se uvelike smanjiti konzumacijom ananasa.

Svojstva ananasa

Kako napraviti dijetu s ananasom

Ananas treba jesti svjež i zreo. Ništa za uzimanje u sirupu ili bilo kojem drugom obliku. Preporučljivo ga je konzumirati svježe rezanog kako bi se svi vitamini dobro očuvali. Ako se jede umjereno, ananas je izvrsna hrana. Na svakih 100 gr hrane ananas ima 50 kcal od čega je 10 gr šećera. Ovaj šećer sastoji se od fruktoze. Evo svojstava ananasa na 100 grama:

kalorija 50,76 kcal.
mast 0,40 g.
holesterol 0 mg
natrij 2,10 mg
ugljikohidrati 10,40 g.
vlakno 1,90 g.
šećeri 10,40 g.
protein 0,44 g.
Vitamin A 6,13 ug
Vitamina C 14,99 mg
Vitamina B12 0 ug
Calcio 14,50 mg
željezo 0,41 mg
Vitamina B3 0,39 mg

Da biste napravili dijetu s ananasom važno je ne koristiti ga duže od 5 dana zaredom. Inače, ova bi prehrana mogla imati negativne učinke na zdravlje i tijelo. Zapamtite da se ovo dijeta koristi uglavnom kada želite brzo izgubiti nekoliko kilograma da biste izgledali bolje ili vam odjeća dobro stoji. Ti događaji mogu biti vjenčanje, krštenje, važna večera itd.

Morate imati na umu da ćete gotovo u istom slučaju u kojem ćete uživati ​​vratiti kilograme koje ste izgubili, jer ste izgubili samo tekućinu, a bez masnoće.

Preporuke

Dijeta meni s ananasom

Popunite jela od ananasa s barem malo nemasnog mesa bez masti. Bila to puretina, tuna ili piletina. Ne biste trebali jesti ostarjeli sir, alkoholna ili energetska pića. Čaj je također dobar saveznik u gubljenju tekućine i pijenju puno vode kako ne bi dehidrirao.

Također preporučujemo konzumaciju najmanje dvije žlice maslinovog ulja dnevno, ograničavanje konzumacije soli i začina te bavljenje nekom tjelesnom aktivnošću.

Ovu dijetu može raditi svatko tko je zdrav i nema kolitis ili dijabetes bilo koje vrste. Nadam se da ćete ovim savjetima izgubiti višak kilograma za taj događaj u kojem ne možete propustiti i biti fizički atraktivni.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.