Poznavanje nevjerojatnih blagodati odvikavanja od pušenja može vam pomoći da odlučite hoćete li morate se zauvijek oprostiti od cigareta, ali trebate malo pogurati.
Mnogo je razloga zbog kojih se trud za odvikavanje od pušenja isplati. Da vidimo što su.
Velike prednosti odvikavanja od pušenja za vaše zdravlje
Jeste li spremni prestati pušiti? Ako je odgovor da, sljedeća odluka koju trebate donijeti je hoćete li to učiniti sami ili uz medicinsku pomoć. Kladite se na metodu koja vam najbolje odgovara i nemojte odustati ako je ne dobijete u prvom pokušaju. A je li to neki postižu prvi put, dok drugima treba više pokušaja.
Prestati nije lako. U stvari, većina ljudi koji su prestali pušiti slažu se da je to jedna od najtežih stvari koje su ikad učinili. Razlog je taj što prestanak pušenja zahtijeva odricanje od nečega što je dio vaše svakodnevice. Često je paljenje cigarete prva aktivnost u danu. Također, pušenje često čini da se ljudi osjećaju bolje kada su pod stresom ili uznemireni. Unatoč svemu tome, nikada ne smijete zaboraviti da liječite ovisnost, posebno tijekom procesa prestanka.
Mnoge žrtve koje se podnose u životu nemaju nagradu, ali ona koja se ovog puta tiče nas nije jedna od njih. Prestanak pušenja ima brojne prednosti, čak i ako pušite veći dio svog života. Neke su pogodnosti primjetne za nekoliko dana, dok druge mogu potrajati tjednima. Budite strpljivi jer nakon što prestanete pušiti možete biti sigurni da ste na dobrom putu.
Jačanje srca i pluća
Srce i pluća gube snagu od duhana. Srećom, krv počinje bolje cirkulirati u tijelu kad pojedinac prestane pušiti. To je važno, jer je odgovarajuća cirkulacija krvi ključna za povratak normalne funkcije tih organa, kao i za smanjenje rizika od srčanog udara.
Sprječavanje bolesti
Kad je imunološki sustav u pitanju, jednako je važno steći dobre navike kao i zaustaviti loše.. Redovito vježbanje i uzimanje dovoljno voća i povrća bit će korisnije za vašu obranu ako je popraćeno odvikavanjem od pušenja i umjerenom konzumacijom alkohola.
Jedna od najvažnijih prednosti odvikavanja od pušenja je smanjen rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma, uključujući pluća i jednjak. Napokon, bit ćete i manje osjetljivi na infekcije.
Bolja fizička kondicija
Ako odlučite živjeti bez duhana, vaš će dišni sustav biti jedan od najvećih korisnika. U vašem će se tijelu stvoriti porast kisika, što će vam omogućiti da povisite razinu energije i, općenito, uživate u boljoj fizičkoj kondiciji.
Opraštanje od duhana pomoći će vam da poboljšate svoje fizičko stanje i, kao rezultat ove revitalizacije, dobit ćete bolje rezultate na svojim treninzima.
Također štitite zdravlje drugih
Prestanak pušenja ne ide vam samo u korist. Dobra je i za zdravlje ljudi oko vas.
Bolji miris
Većina nuspojava pušenja drugima je jedva primjetna. Manje je onih koje drugi mogu primijetiti na prvi pogled, ali javljaju se u ključnoj točki slike: ustima. Duhan šteti higijeni usta, uzrokuje zadah i žuti zubi. Dobra higijenska rutina, s tri ili više četkanja dnevno, može ublažiti problem, ali nije dovoljno. Ako želite da vaša usta ponovno stvore sjajan prvi dojam, morate problem ukinuti u pupoljku.
Osim daha, Također ćete poboljšati miris odjeće, kao i kuće i automobila.
Hrana ima bolji ukus
Smatra se da pušači imaju manje aktivna osjetila okusa i mirisa od nepušača. Srećom, šteta koju duhan nanosi ustima i nosu je reverzibilna. Nakon nekog vremena, živci se imaju tendenciju deblokirati i vratiti se u normalu, čineći vam hranu ukusnijom.
S druge strane, odvikavanje od pušenja povećava rizik od debljanja. Tako pazite da se hranite zdravo i budite aktivni. Napokon, poželjno je izbjegavati alkohol ili manje piti, jer to može otežati odricanje od duhana.
Manje bora
Pušenje ubrzava učinke starenja. Za kožu to znači sve više i dublje bore po cijelom licu, posebno oko usta. Stoga je prestanak pušenja dobra odluka za kožu vašeg tijela i vašeg lica.
Bolji seksualni život
Prema istraživanju, muški pušači češće imaju erektilnu disfunkciju od nepušača. Očigledno bi greška bila pogoršanje cirkulacije krvi, ali nije isključeno da je to zbog hormonalnih promjena koje stvara duhan.
U svakom slučaju, ako je uzrok duhan, prestanak pušenja pomaže vraćanju spolne funkcije u normalu.
Štedite novac
U usporedbi sa zdravljem, novac jedva da je važan. Međutim, ušteda novca od prestanka pušenja korist je koju također vrijedi razmotriti.