andropauza

andropauza

Stalno se govori o menopauzi kod žena. To je situacija u kojoj žene u određenoj dobi više nemaju menstruaciju. Dob ovisi o tipu žena i njihovoj situaciji. U slučaju muškaraca postoji andropauza. O tome ćemo razgovarati u cijelom članku. To je smanjenje proizvodnje testosterona, jednog od muški hormoni čovjeku najvažnije.

U ovom ćemo vam članku reći koji su glavni simptomi andropauze i sve što o njoj trebate znati.

Što je andropauza

Učinci andropauze

Kao što smo već spomenuli, testosteron je vrlo važan muški hormon. Ima brojne bitne funkcije u ljudskom tijelu i ima različite mehanizme kojima potiče njegovu sintezu. Općenito, sinteza testosterona doseže svoj prirodni vrhunac kad ste mladi. Također je usko povezan s muškarcima koji su posvećeni bodybuildingu i kondiciji za pomoć u dobivanju mišićne mase.

Andropauza je stanje u kojem se ovaj muški hormon prestaje stvarati u istim količinama kao i uvijek. Doživljava se zamjetno smanjenje. Obično, dob u kojoj je muškarci prestaju proizvoditi obično je između kasnih 40-ih i 55-ih. Testosteron je hormon koji kod žena djeluje jednako kao i estrogeni.

Od 30. godine života lRazina testosterona u muškarca počinje opadati za 15%. Kako prolazi 45. godina, tada se počinju osjećati prvi simptomi andropauze. Do 50. godine razina testosterona pada i do 50%. Ljudi stariji od 70 godina imaju vrlo, vrlo nisku razinu testosterona i više ne dopuštaju erekciju ili u vrlo rijetkim slučajevima.

Glavni uzroci zašto se događa andropauza stare, ali i više čimbenika poput alkohola, stresa, nekih lijekova i pretilosti. Ljudi s visokim postotkom masti imaju najnižu razinu testosterona i kao posljedica toga smanjuje im se seksualni libido.

Glavni simptomi

Simptomi andropauze

Kako testosteron pomaže u izgradnji bjelančevina i koji je glavni odgovoran za spolnu reprodukciju muškaraca, glavni simptomi mogu se primijetiti u smanjenju plodnosti.

Među glavnim simptomima koje nalazimo na početku andropauze su:

  • Promjene u stavu i raspoloženju. Općenito izgledate više potišteno i manje voljni suočiti se sa stvarima. Nastavlja se s manje libida i seksualne želje i usredotočuje se na druge vrste detalja daleko od seksa.
  • Povećani umor zbog gubitka energije. Prije se umorite i nemate više izdržljivosti kao nekada.
  • S manje libida i seksualne želje, onerekcije su rjeđe i dugotrajne. Ne osjećajući se seksom, nemate dovoljno motivacije za erekciju. Mnogi muškarci na kraju prisiljavaju ili žele seks, ali tijelo ne reagira na njih. To je kada se lijekovi bacaju i mogu nastati drugi problemi zbog njihove nekontrolirane upotrebe.
  • Povećava težinu i razdražljivost. Izgledamo manje strpljivo zbog činjenice da smo umorniji i umorniji. Zbog toga na kraju jedemo više kako bismo pronašli poticaj koji nas čini sretnima. Očito je da ne pribjegavamo pilećem fileu na žaru, već slatkišima i čokoladi. Pitanje čokolade nije svojstveno samo ženama.
  • Nervoza i depresija Nervozniji smo i sve gore pada do te mjere da ulazimo u male epizode depresije. Ono što je nekada bilo lako riješiti, sada je više od obične neravne planine kojom se treba prelaziti putem.
  • Smanjena sila i volumen ejakulacije. Ako smo prije mogli uživati ​​u obilnom i snažnom plodu ejakulacije užitka, sada će biti siromašnije.
  • Povećano znojenje, problemi s cirkulacijom i glavobolja. Ti su simptomi međusobno povezani. Kako se osjećamo zagrijanije, osjećat ćemo sve veće znojenje u tijelu. Kako se manje krećemo da bismo se osjećali više umorno i manje motivirano, tjelesna masnoća se povećava i s njom počinju problemi s cirkulacijom. Napokon, ova nelagoda povećava učestalost glavobolje.

Što učiniti s andropauzom

Muška menopauza

Prva stvar je pomisliti da pad razine testosterona može prouzročiti dodatni rizik u pojavi ne samo privremenih već i dugoročnih zdravstvenih problema. Koštani sustav može trpjeti zbog manje tjelesne aktivnosti, povećane razine tjelesne masti i težine, a srčani sustav zbog problema s cirkulacijom. Bitno je održavati dobru prehranu povezanu s kontinuiranim tjelesnim vježbanjem kako bismo bili u dobrom stanju.

To što je taj sport samo za mlade i adolescente nije takvo. Oni stariji od 40 godina trebali bi ostati u formi kao da su mladi. Tjelesna aktivnost mora biti prilagođena izvedbi svake od njih kako bi mogla biti korisna. Smanjivanjem postotka masti i povećanjem kardiovaskularnih vježbi i vježbanja snage potaknut ćemo proizvodnju testosterona i izbjeći probleme s cirkulacijom.

Ako sumnjate da imate neke od gore spomenutih simptoma, to je zato što možda počinjete imati andropauzu. Najbolje je u tim slučajevima otići stručnjaku koji će u svakom trenutku provesti krvni test kako bi vas potkrijepio i savjetovao. Pomoću krvne pretrage možete znati razinu testosterona i popraviti je spomenutim aktivnostima.

Vitalno je važno paziti na prehranu i vježbanje cijelo vrijeme i ne zanositi se razmišljanjem da protiv toga ne možete učiniti ništa. Naprotiv, upadanje u taj krug simptoma i zanošenje nad njima samo je izlika da se jede i jede i deblja, što još više povećava probleme i zdravlje. Zapamtite da andropauza nije bolest, ali prijelazni trenutak koji će završiti poput menopauze kod žena, o vama ovisi kako se želite fizički i zdravlje vidjeti nakon ovog razdoblja.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.