Slojevi kože

Slojevi kože (epidermis, dermis i hipoderma) čine najveći organ u tijelu. Znati ih i naučiti kako se brinuti o njima ima i estetske i zdravstvene nagrade.

Dalje, objašnjavamo čemu služi svaki sloj i što možete učiniti kako bi ostali zdravi i usporili starenje:

Čemu služe slojevi kože?

epidermis

Pokožica je prvi od slojeva kože, a ujedno i najtanji. Osim što pruža zaštitnu barijeru, u njemu su smješteni melanociti, posebne stanice koje proizvode pigment melanin. Tako To je dio u kojem leži odgovornost proizvodnje tona kože.

Podijeljen je u pet podslojeva. Njegov je vanjski sloj rožnati sloj (stratum corneum), koji sadrži mrtve stanice. Neki se uklanjaju prirodnim putem, dok drugi zahtijevaju upotrebu proizvoda za piling. Ostatak podslojeva su lucidni sloj (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) i stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Drugi sloj kože naziva se dermis. Budući da sadrži kolagen, elastin i hijaluronsku kiselinu, igra važnu ulogu u održavanju kože elastičnom i glatkom. Treba napomenuti da dermis sadrži i folikule dlake, krvne žile, lojne žlijezde i živce koji omogućuju dodirivanje i opažanje vrućeg i hladnog.

Hipoderma

To je treći i posljednji sloj kože. Smanjenje ovog masnog tkiva uzrokuje opuštenost i bore. U njemu se također nalaze znojne žlijezde i ima zadatak očuvanja topline i zaštite vitalnih organa.

Kako se brinuti o koži

Kako godine odmiču, sinteza kolagena, elastina i hijaluronske kiseline se smanjuje. Isto tako, dolazi do smanjenja masnoće na licu. Svi ti neizbježni procesi u različitim slojevima kože uzrokuju pojavu bora i opuštenosti. Međutim, Mnogo stvari možete učiniti da otežate bore:

Zaštitite se od UV zraka

Da bi koža ostala zdrava iznutra i izvana vrlo je važno ne izlagati se previše UV zrakama, jer mogu uzrokovati mrlje i bore, a rak kože je njihov najozbiljniji štetni učinak. Osim upotrebe krema za sunčanje sa SPF 30 ili većim (srećom, većina dnevnih hidratantnih krema već ih ima u svojim formulama), postoje i druge preporuke koje se moraju uzeti u obzir. I ne samo ljeti, već i tijekom cijele godine:

• Pokrivanje kože odjećom kada ste na otvorenom
• Nosite kape i sunčane naočale
• Izbjegavajte solarije

Nadalje, koža proizvodi vitamin D prirodno kada dolazi u izravan kontakt sa sunčevim zrakama. Vitamin D sudjeluje u apsorpciji kalcija iz tijela. Također se vjeruje da igra ulogu u prevenciji bolesti poput demencije i nekih vrsta karcinoma.

Međutim, dermatolozi preporučuju dobivanje vitamina D prehranom, a ne izlaganjem suncu. Losos, tuna, žumanjak i gljive među najboljim su prirodnim izvorima ove hranjive tvari. Dnevnu dozu vitamina D možete dobiti i putem obogaćenog mlijeka i žitarica, kao i uz pomoć prehrambenih dodataka.

Usvojite zdrave navike

Učinak nekih navika značajniji je od drugih, ali praktički sve što radite tijekom dana utječe na stanje vaše kože. Trening najmanje tri puta tjedno, spavanje 7-8 sati dnevno i uravnotežena prehrana među su korisnim navikama. Štetni su duhan, zlouporaba alkohola, sjedilački život i stres.

Ako vodite zdrav život i želite da vam koža bude još podatnija i hidratizirana, razmotrite pojačavanje prisutnosti omega masnih kiselina i antioksidansa u vašoj prehrani. Možete ga dobiti putem sljedeće hrane:

• Plava riba
• Rajčica
• avokado
• orašasto voće
• Tamna čokolada
• Sjemenke suncokreta
• pijanka
• paprike
• brokula

Stvorite solidnu higijensku rutinu

Čišćenje i hidratacija kože svaki dan je presudno. Uključuje sredstva za čišćenje, pilinge, kreme za oči, hidratizirajućim, serumi i hidratantne kreme za tijelo u vašem arsenalu za osobnu njegu.

Sredstva za čišćenje uklanjaju nečistoću i nakupine sebuma. Ostavljaju kožu spremnom da upije ostatak proizvoda vaše higijenske rutine. Koristite mlaku vodu i promijenite sredstvo za čišćenje za piling (može biti fizički ili kemijski) 1-2 puta tjedno kako biste uklonili mrtve stanice za cjelovitije čišćenje.

Kreme za oči sprečavaju podočnjake i vrane noge, koji su jedan od prvih znakova starenja lica. Iako mnogi muškarci preskaču ovaj korak, istina je da to može napraviti veliku promjenu što se tiče kože lica i cjelokupne slike.

Hidratantne kreme pomažu održati kožu mekom i sjajnom. Koliko god je moguće, oni također odgađaju pojavu znakova starenja. Dan, noć i tijelo tri su potrebne vrste kreme. Također možete dodati jedan posebno oblikovan za stopala ako smatrate da je to potrebno.

Za potpuniju hidrataciju lica razmislite o kombiniranju hidratantne kreme sa serumom. Dok prvi ostaju u vanjskim slojevima kože, ojačavajući njegovu vodonepropusnu barijeru, serumi mogu prodrijeti dublje zahvaljujući svojoj manjoj molekularnoj strukturi.