Kako se boriti protiv simptoma prilikom odvikavanja od pušenja?

Oslobađanje od ovisnosti uvijek uzrokuje povlačenje i borbom protiv ovih simptoma mora se primijeniti disciplina da bi se moglo doći do cilja koji je odustati od pušenja. U prvim danima bit će teško ako je vaša ovisnost bila vrlo utvrđena, ali malo-pomalo vaše će se tijelo detoksicirati i osjećati ćete se puno bolje.

Da bi zaustavili ove simptome, MenconEstilo.com daje vam neka rješenja.

Prvi simptom bit će a kašalj uporan to će trajati nekoliko dana. Za ublažavanje kašlja možete jesti medene bombone ili povećati unos tekućine. Ako kašalj traje dulje od tjedan dana, možete ga smiriti uzimanjem sirupa.

Iako to nije često, postoje neki ljudi koji nakon prestanka pušenja proizvode glavobolja. Ako vam se dogode, okupajte se mlakom vodom i opustite se. Ako bol potraje, pokušajte uzeti sredstvo za ublažavanje boli.

Mnogi ljudi puše kako bi otišli u kupaonicu. Odustajanje od ove navike može vam uzrokovati zatvor. Kako vam se to ne bi dogodilo, pokušajte piti između 2 do 3 litre tekućine dnevno, uvrstite voće i povrće i jedite hranu bogatu vlaknima. Biti tjelesno aktivan tri puta tjedno također će vam pomoći izbjeći zatvor.

La razdražljivost, nesanica ili nedostatak koncentracije oni su simptomi koji se najviše zadržavaju nakon prestanka pušenja. Za borbu protiv ovih simptoma savjetujemo vam da smanjite konzumaciju kave, čaja ili mate čaja kako biste izbjegli nesanicu. Možete odabrati i kupanje u vrućoj vodi u minutama prije spavanja ili svakodnevno šetanje od 30 minuta prije spavanja. U nedostatku koncentracije, pokušajte imati slobodno vrijeme (samo nekoliko minuta) da se napunite energijom i vratite izgubljenu koncentraciju. A zbog razdražljivosti morat ćete samo reći bližnjima da pokušavate prestati pušiti, budite strpljivi, bit će to samo nekoliko tjedana.

Tipični simptom koji osoba osjeća kad prestane pušiti je povećan apetit, U pratnji anksioznost. Ako vam se to dogodi, pokušajte imati uravnoteženu prehranu, s odvojenim obrocima svaka 3 sata. Na taj način nećete biti gladni i moći ćete prevladati tjeskobu. U slučaju da želite nešto "kljuvati", pokušajte odabrati onu hranu koja je lagana ili siromašna kalorijama ili voćem.

Kad to imaš nagon za povratak pušenju trebali biste znati da će trajati samo nekoliko minuta. Pri ruci neka budu žvakaća guma, bomboni ili lizalice bez šećera, što će vam pomoći ublažiti ovaj simptom. Tu potrebu možete zamijeniti i drugom radnjom, poput pijenja vode, dubokog disanja, meditacije, skakanja, hodanja itd.

Ovo je nekoliko savjeta za uklanjanje dosadnih simptoma odvikavanja od pušenja. Zapamtite da je odluka koju ste donijeli ispravna i da će vam dugoročno tijelo zahvaliti. Teško je to vrijeme proći, ali tada ćete se osjećati puno bolje ... Relaps je još jedna faza u procesu odvikavanja od duhana. Neka vas ona ne sruši.

Ako ste isprobali sve ove savjete, a oni nisu uspjeli za vas ili ne možete prestati, preporučujemo da zatražite pomoć od stručnjaka. Dostupno je mnogo tretmana za napuštanje ove loše navike.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

47 komentara, ostavi svoj

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Alberto dijo

    dečki hvala na vašem savjetu. Morao sam znati kako se nositi s tim čudovištem od cigareta ... hvala pehuajo

  2.   Miriam dijo

    Ne pušim već mjesec dana i imam kašalj koji me ne ostavlja posebno noću, oporavio sam kilograme pa ću u toj borbi izgubiti kilograme, ali čak sam i zaprepašten da mi se ne puši, Pokušao sam mnogo puta i mislim da sam napokon to i postigao.

  3.   Armando Santamaria dijo

    Ne pušim 9 dana i osjećam mnogo simptoma odvikavanja, ali moram pobijediti više od 20 godina ovisnosti

  4.   Claudia dijo

    Pušio sam kutiju cigareta dnevno 30 godina. Ne pušim 10 dana. Napravila sam laserski tretman podržan tabletama alprazola (onima koje nisam uzimala 3 dana jer mrzim osjećati grogiranje). Međutim, još uvijek sam grggy i s užasnim nedostatkom koncentracije. Može li mi netko reći postoji li neki način da se prevlada nedostatak koncentracije? Vitamini? nešto??? Možete li mi reći manje-više koliko traje ovo razdoblje nedostatka koncentracije? Moram raditi prije bankrota !!! Hvala na bilo kojem odgovoru koji mi možete dati.
    Claudia.

    1.    upravitelj009 dijo

      Vježbanje je najbolja opcija, započinjem s apstinencijom od ove loše navike i shvatio sam da kad poželim pušiti, počinjem vježbati i želja se smiruje.

      1.    Luigi dijo

        Pozdrav svim korisnicima ove stranice, ja sam 48-godišnjak, sa sjajnom budućnošću za posao, zahvaljujući Bogu, pušim 30 cigareta dnevno već 20 godina, pa dragi moji čitatelji, cigareta je svoj posao u plućima, sada imam KOPB, kroničnu opstrukciju u plućima, ovo zajedno s plućnim emfizemom, naravno da sam već prestao pušiti, ali sada imam ozbiljna ograničenja da nastavim sa svojim radnim ritmom ... ovo pišem za vi koji pušite, ne dopustite da vam zdravlje dosegne sličnost mom stanju i prestanite danas ... Bog vam pomogao.

        1.    Susana dijo

          MOŽE!!!! vratite radost življenja koja vam daje zdrav osjećaj, disanje, uživanje u mirisima. Osjećaj kako svjež zrak ulazi i putuje vašim tijelom najveće je zadovoljstvo. Vaš najbolji saveznik je disanje, ono kontrolira sve vaše funkcije. Čestitam na odluci, nikad nije kasno.

    2.    Fernando dijo

      Pozdrav Claudia, znam da je prošlo nekoliko mjeseci od vašeg posta, imao sam isti laserski tretman i imam iste simptome kao i vi, propisali su vitamin C i poboljšavam problem umora, ali ono što me brine je to što mi uzrokuje pušiti Kad to drugi rade, pušio sam samo 7 dana. Svaki komentar na vaše iskustvo bit će dobro primljen.
      Hvala Vam.
      Fer.

  5.   Carlos dijo

    pozdrav: Imam već dva mjeseca bez pušenja i istina je da nemam anksioznosti zbog cigareta, ali imam neke simptome za koje ne znam je li to normalno, na trenutke eskaklofrios i drhtanje u nogama koji brzo prolaze, trenuci straha i ja imam jako libijski san, to je lako norma
    hvala na odgovoru

  6.   EGR dijo

    Od ponedjeljka 15. sam bez pušenja, samo 3 dana !!! Ali moram reći da mi je nakon 15 godina pušenja i nakon nekoliko neuspješnih pokušaja ovaj put neobično lako ... Odlučio sam kupiti Nicorette inhalatore u slučaju da me uhvati panika, ali istina je da jedva trebam koristiti njih ... ali u Nekom trenutku, ako sam se toga uhvatila, pogotovo mi je dobro došlo nakon malo hrane jer sam u to vrijeme bila jako navikla pušiti ... ali svejedno, nadam se da ova poruka nekome pomaže .. Smatram da je inhalator vrlo dobar za prestanak pušenja, pa ako niste probali i još niste uspjeli napustiti tu naviku, isprobajte, nemate što izgubiti (vrijedi nekoliko eura ...), ali toliko dobiti !!! Čestitam svima vama koji ste to uspjeli napustiti i ne odustajete !!!

    1.    kavgadžija dijo

      Isto mi se događa - i bojim se i raste mi krvni tlak

  7.   mabeli dijo

    Prošlo je 38 dana otkako sam danas prestao pušiti, niti u jednom trenutku nisam imao kašalj, ali imao sam čireve u ustima, pa nisam mogao jesti ništa što je kiselo, oštro ili hrskavo; ukratko, unosio je samo tekućinu i pire; Trajalo mi je manje-više 25 dana. Kako se borim protiv tjeskobe? u šetnjama, više-manje 7 km dnevno, noću kad prestanem raditi, pijem što više vode svaki put kad osjetim potrebu za pušenjem, žvačem žvakaću gumu, nešto što nikada nisam i jedem slatkiše, logično o tome 4kg. tov, ali danas je prioritet prestati pušiti. Nije lako, ali moglo je biti i gore, pušim već 40 godina.

  8.   Deejay dijo

    Pa, ovdje u Meksiku živimo u istoj situaciji, pušio sam 7 dana, to mi je olakšalo, jednostavno kažem "više ne pušim" i sada žudnja nestaje, nakon otprilike 15 godina pušenja 6 do 12 cigareta dnevno. Grlo me boli, osjećam prištiće na nepcu da ne dođem do čireva, a istina je da mi se puno sviđa, ali ne. Jedina loša vibracija je kašalj koji sam upravo započeo 7 dana. Odustajem i od alkohola, što mi postaje sve teže, jer namjerno prestajem s prijateljima nakon godinu dana sa samo 4 subote bez alkohola. Već sam pio tijekom tjedna, a pušio svakodnevno. Danas mislim da nije ništa drugo odlučiti.

  9.   Miguel ANĐEL Moraparga dijo

    Pozdrav, ja sam iz Meksika (Guadalajara) Pušim već 30 godina i više puta pokušavam prestati pušiti, koristim flastere, žvakaće gume, inhalatore, ali ne prestajem pušiti, sve dok možda stvarno nisam donio odluku o tome i počeo informirati sebe o zlim posljedicama odvikavanja od pušenja, možda se bojim mnogih bolesti pušača i prestajem pušiti, imam 20 dana bez pušenja, nije bilo lako, pomogao sam si tabletama (bez nikotina) koje inhibiraju želju za pušenjem, puno su mi pomogli i uvjeren sam da više neću pušiti, pobijedimo. Da možete!

  10.   Miguel ANĐEL Moraparga dijo

    Pozdrav, ja sam iz Meksika (Guadalajara) Pušim već 30 godina i više puta pokušavam prestati pušiti, koristim flastere, žvakaće gume, inhalatore, ali ne prestajem pušiti, sve dok možda stvarno nisam donio odluku i počeo informiranjem sebe o posljedicama zloćudnog pušenja, mogu se bojati mnogih bolesti pušača i prestati pušiti, imam 20 dana bez pušenja, nije bilo lako, pomogao sam si tabletama (bez nikotina) koje inhibiraju želju za pušenjem , puno su mi pomogli i uvjeren sam da više neću pušiti, natjerati ga da se osjeća. Da možete!

  11.   bregunica dijo

    Danas ne pušim već mjesec dana. Pušio sam 40 do 50 cigareta dnevno, a kako je moj sin ulazio u medicinsku školu, a drugi na pravni fakultet, da bih vidio kako primaju, prestao sam pušiti, inače mi duhan ne bi dopuštao. Ono što vam želim reći, ako nemate dovoljno snage volje, predložite nešto što vas prisiljava, u mom slučaju VIDITE MOJU DJECU PRIMLJENU, pomaže i puno. Kad mi se puši, razmišljam samo o budućnosti svoje djece i to pomaže. Što se tiče tjeskobe, kad sam pušio, izašao sam na dvorište svoje kuće i popušio dvije ili tri cigarete, sada izlazim i donosim voće, mirno ga jedem i uživam. SILE KOJE MOGU, CIGARETA JE SREDO ... .. NE MOŽE NAS POBIJEDITI !!!!!

    1.    Marija dijo

      Pročitao sam vašu poruku zbog onoga što kažete da želite vidjeti svoju djecu kad ih prime. Želim s unukom plesati valcer od 15 godina, ona ima 7 godina. Imam loše grlo. Trebam pomoć, hvala

  12.   Lidia dijo

    Pozdrav, prestao sam pušiti gotovo 2 mjeseca, pušač 33 godine ... Moji simptomi su: anksioznost koju sam izgubio svakodnevno hodajući 10 km, idem na eorobic, utorak i četvrtak i u subotu idem raditi strojevi u teretani za toniziranje. Još uvijek mi se sviđa njegov miris, ali dodajem duhan. Dobila sam 5 kg, ali tijelo sam napunila onim kilogramima koji su mi nedostajali, »majka mi je rekla da sam oduševljena». Sve je super osim NESREME, KAKVE OSOBENE STVARNOSTI, bio je to jedan od ljudi koji je mogao prespavati 11 sati na dnu, sada nema šanse, probudim se 3 do 4 puta, ovo ne miruje, nadam se da u vrijeme mogu spavati odjednom ... .. Rečeno mi je da nakon tri mjeseca ... .. WOW ....... Kupaonica regulira, košta, ali ide

  13.   divlji dijo

    Prestao sam pušiti nakon gastronteritisa, zgadile su mi se čak i cigarete, pa pitanje je da sam pucho već pokušao popušiti nakon što sam jeo i odbio ga, pa ako imam kašalj koji umirem je nevjerojatno, ne mogu spavati u noć i pretjerano se znojim kad zaspim, smirim se kao da sam igrao 2 nogometne utakmice pod suncem s 2 stupnja, cijelo vrijeme sam iritiran, zatvoren, što znam ... nadam se da se ti simptomi mijenjaju ... Ne želim opet pušiti. Već sam puno pušio u ovih 34 godina.

  14.   Vivana dijo

    Prestao sam pušiti prije 1 mjesec i 24 dana i osjećam se identificirano, ne mogu spavati i imam veliku tjeskobu, želim jesti, puno hodam, pijem puno vode, nisam pio vodu, i važno mi je. Uklanja želju da malo pojedem i osjećam se usamljeno, budući da je cigareta bila loše društvo, stavljam sredstva koja pušim 28 godina, radim terapiju i idem u grupu. . Ja se brinem o sebi, tako da ne padnem u kandže cogarro .. ma daj, što možeš !!

  15.   vicen dijo

    Poštovani, dva sam mjeseca pušio nakon 33 pušenja. Ostavio sam ti samo jednu sesiju hipnoze. Dobro mi ide, ali s nekim simptomima poput zatvora, debljanja (pušači sagorijevaju 250 kalorija više dnevno), neke tjeskobe i iritabilnosti. ali morate biti jaki jer su to simptomi koji bi trebali proći. Svatko tko prestane s ovisnošću ima neugodne simptome kad prestane. Ali s vremenom nestaju.

  16.   vicen dijo

    Ozbiljan sam onaj iz prethodnog komentara, točno je da puše 33 godine, a ne mjeseci. Želeći snagu svima koji napuste duhan jer je droga koja najviše ubija. Prije ili kasnije to donese probleme. Iako se u početku osjeća loše s mnogim neugodnim simptomima, mislim da s vremenom to jedva donosi neke nagrade. Netko mi može reći koje su simptome imali kad su prestali. Hvala

    1.    Javier dijo

      Sretan sam ... od 16. godine pušim zavežljaj do svoje 32. godine i srećom nakon bronhitisa odlučio sam prestati pušiti ... Već dva tjedna ne pušim, a jedini simptomi koje imam su vrtoglavica i glava spava, na trenutke stvarno želim pušiti, ali pribijem mu čašu vode i to je to ...

  17.   Javier dijo

    Sretan sam ... od 16. godine pušim zavežljaj do svoje 32. godine i srećom nakon bronhitisa odlučio sam prestati pušiti ... Već dva tjedna ne pušim, a jedini simptomi koje imam su vrtoglavica i glava spava, na trenutke stvarno želim pušiti, ali pribijem mu čašu vode i to je to ...

  18.   Marcelo dijo

    Prestala sam pušiti prije dva mjeseca, najveći problem imam u stomaku, jer mi je refluks izražen u posljednjih nekoliko tjedana .. Nešto se slično dogodilo nekome ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    POZDRAV SVI..DANAS SAM UZEL 12 DANA..BESPLATNO DIMA CIGARE..PROČITAO SAM NEKOLIKO PRILOGA SIMPTOMA ... SMIREN SAM DA ZNAM DA NISAM JEDINI ... CILJ ILI PODSTICANJE OSTAVITE CIGARU, KONAČNO..BILA MOJA OBITELJ ... MOJA DJECA ... ŽELIM SE SA NJIMA POIGRATI KRAJ 30 GODINA ¡¡¡… IMAO SAM PROBANE GUME, OBLIKE, ISPIRIVAČE, TABLICE, AKUPUNKTURU ... ALI NIŠTA NIJE RADIO ZA ME ONO ŠTO JE MENE RADILO BILA JE MOJA ODLUKA I MOJE SRCE..MISLI JE MOĆNO .... IMAM SIMPTOME KAŠLJANJA ... NOĆU I KADA TRČIM ... BOL U NOGAMA, OSJEĆAJ DA IMAM NEKE PLUĆE KOJE SU "KISIKEN" JOŠ VIŠE ".... NIČOTIN UDISAM SAMO ZA POVLAČENJE, ISTO KAKO SE SMANJAVA .... HVALA BOGU ŠTO DANAS NAKON 20 GODINA PUŠIM ... NISAM PUŠIO ... MOŽDA BOG VAS PAZI I BLAGOSLOVI NA VAS CILJ NIKADA NE DIMITI VIŠE!

  20.   Alberto dijo

    Pozdrav, danas sam odlučio prestati pušiti, imao sam samo 2 neuspješna pokušaja, ali nakon čitanja vaših komentara spreman sam se boriti protiv ovog paklenog poroka koji vodi samo do zdravstvenih i psiholoških problema. Siguran sam da ću uspjeti!

  21.   Gonzalo dijo

    Prije 4 mjeseca prestao sam pušiti, prva dva mjeseca osjetio sam grčeve u nogama, vrtoglavicu, ali ništa neobično. Očito nijedno tijelo nije isto, ali stvarno oni koji žele prestati ... UČINITE !!! JE LI NAJBOLJA ODLUKA KOJU MOŽETE DONJETI DA NE SMETETE! POZDRAV IZ ARGENTINE

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    KIM ... STVARNO ... .VIDEO JE VRLO IMPRESIVAN ... .MOJE DOLJE ... SRCE MOJE ... HVALA DA OVO PODIJELIMO DA BI PONOVO POTVRDILI SVOJU ODLUKU DA PRESTANEMO PUŠITI ... Neka vas Bog blagoslovi!

  23.   Hugo dijo

    Prošlo je 9 dana otkako sam prestao pušiti, pušio sam od svoje 16. ili 17. godine, sada imam 39 godina, pušim više od 2 kutije dnevno, teško mi je jer sam, osim što sam prestao pušiti, morao prestati pušiti jedući jer sam dobio trigliceride i visoki kolesterol, amin bronhitisa koji sam imao prije nekoliko dana i sinusciitis. Prestati pušiti nije lako, nitko nije rekao da jest, ali to moramo učiniti zbog sebe i zbog svoje djece, potičemo ih da se odreknu tog prokletog poroka, ne odbijaju, učinimo sve što je moguće da nas proglase "BESPLATNIM "U slučaju da nekome to uspije, liječnik mi je propisao noću od 50 tafila kako bih mogao prebroditi krize koje sam imao zbog svega što mi se događa.

    Pozdrav svima i puno sreće u ovoj borbi protiv duhana.

    1.    Anto dijo

      Kako je jak tvoj hugo !!! Prestao sam pušiti i nisam to radio toliko dugo, čak ni isti iznos !! ali predano je sve moguće !! snage za sve one koji žele pobjeći od te proklete Otrov !!

  24.   Mirna dijo

    Pozdrav, 15 dana sam bez pušenja i jako sam zadovoljan svojim postignućem .. ali imam određenu nelagodu u plućima koja ne postaje bol .. netko mi može reći je li to normalno .. hvala ..

  25.   Carlos dijo

    Ne pušim već dva mjeseca. Imam 35 godina Od svoje 18. godine pušio sam 5 cigareta dnevno, sve do 23. do 24. godine kad sam popušio pola kutije. U posljednje dvije godine dnevni paket. Za jedan bronh prestao sam pušiti. Ne puši mi se, nemam tjeskobe, a smeta mi i duhanski dim. Više se bavim sportom. Sad imam lagani kašalj, lagano grlobolju, lagane bolove u desnom pluću (malo) i sluzi. Mirna, ne znam je li to isto kao ja, ali mislim da se pluća čiste i postaju osjetljivija. Morat ćemo pričekati da se sve stabilizira.

  26.   Guillermo dijo

    ps kažem vam da sam prestao pušiti 7 mjeseci imao sam recidiv, ali pokušao sam ponovno i sad već mjesec dana ps, tjeskoba mi ide loše jer je najjača koja postoji, ali moguće je nemojte prestati pokušavati nemojte biti obeshrabreno vježbanje, zato će puno pomoći i puno sauni.

  27.   Pavle dijo

    ... Nikad nisam pokušao, moj najveći neprijatelj je anksioznost, ali oni su potpuno u pravu, ovo je samo na trenutak. Ovo je ovisnost i s njom se mora postupati, tako da svaki dan ...

  28.   Roberto jimenez dijo

    Što kažete na prijatelje, ja sam pušio samo dva dana, nakon što sam vidio pušenje x 25 godina, u ovim mamama sam jako zabrinut sjećam se svake sekunde cigarete, ali samo x ovaj dan ga neću pušiti 8 mjeseci prije sam napustio Droge i alkohol, ali cigaretu ne mogu, metodu koju koristim je ona koju me uče kolege iz skupine anonimnih alkoholičara, samo da ovih 24 sata neću pušiti , isto tako ni sama nisam toliko komplicirana, samo rasporedom za ova 24 sata neću pušiti ... samo x jedan dan .. pozdrav i puno ohrabrenja

  29.   Josep dijo

    aaaii !!! to zajebano. Nisam pušio 20 dana, imam stranca, dolje, budim se nekoliko puta noću ... ... nedostaje mi malo zraka ... ali držanje ... ovo će završiti
    Hvala na komentarima, pomozi nam da se ne osjećamo čudnije i da imamo snage ... i vidi da smo se gotovo svi jako loše proveli !! ...

  30.   Montse dijo

    Bio sam 73 dana bez pušenja. Pušio sam 20 cigareta dnevno, stoga nosim oko 1464 nepušene cigare. Dao sam otkaz putem hipnoze. Nisam imao tjeskobe ni želje za pušenjem. Otkako sam prestao pušiti, vozim brdski biciklizam i držim dijetu tri dana u tjednu (dijeta sa kockicama), dobio sam samo 1,4 kg, ali to je sport. Izgledam više definirano i vitko nego prije. Možda sam prije bila premršava. jedino što me brine i počinje me zabrinjavati je nesanica. Budim se u 2:30 i ne vraćam se na spavanje do 6:XNUMX. Ja sam iscrpljena. Ima dana kada ne znam kako se snalazim s biciklom. Jako sam sretna što već tri mjeseca živim potpuno drugačijim stilom života. Ako u sljedećih tjedan dana ne budem mogao spavati, otići ću liječniku da me pregleda s analitikom. Ah, zaboravio sam, kad se probudim, oblije me znoj. Ovo je normalno,? Može li to nakon tri mjeseca biti sindrom povlačenja?

  31.   maksimum dijo

    Ta d tjeskoba je vrlo ružna. Ne pušim već mjesec dana i još uvijek se osjećam vrlo tjeskobno .. Da bih spavao noću, uzimao sam kapljice klonagina. 2 otopljena u poko d aguaa i cn koji drmia poput bebe .. Pozdrav i sila da možeš :)

    1.    Montse dijo

      Pa, prestao sam pušiti prije 4 mjeseca i imam tešku nesanicu već 4 mjeseca. Prema pretrazi krvi, na podu imam estrogene i menstruacija mi ne dolazi. Osim što puzim po podovima, potpuno sam luđački raspoložen. Od plača do smijeha i od smijeha do plača. jedini dan kad sam spavao bio je kraj godine (popušio sam 1 opekotinu)!
      Znam da nije dobro. Znam da nikad više neću pušiti. Ali možda me nesanica prije ubije. Srećom nisam se udebljao zahvaljujući prehrani i biciklizmu. Svejedno, naljutim se kad mi energija ne dopušta da treniram. Užasno. Nadam se da će se ovo brzo dogoditi. Ne znam više što bih pio da spavam. Pokušat ću što kažeš Max.

  32.   maksimum dijo

    Force .. Ne znam kako se toliko držati da sam bio isti .. Napravio sam sve studije i dobro su mi ispale. Nakon što su napravili elektrocefalogram i također je sve bilo u redu, i tamo mi je neurolog rekao da patim od napada tjeskobe, rekao sam mu o svojim simptomima i rekao mu da bi mogao malo podmiriti to. Rekao mi je da pijem čaj od mansanile i noću uzimam te kapi klonagina .. Dobro. X barem mogu spavati, ali ponekad mi se vrate ti napadi i pokušavam učiniti nešto kako bih si odvratio pažnju .. Pušio sam više od 10 godina ... Ali tu je stil borbe .. Sretno svima i nadam se da ćemo svi se oporave više. Zagrljaj ...

  33.   maksimum dijo

    Savjetujem da se prije liječenja posavjetujete sa svojim liječnikom ili neurologom kako biste vidjeli što piše ... Nadam se da imate sreće.

    1.    Montse dijo

      Da! napravit ću tako
      Hvala Max

  34.   Lupe dijo

    Pozdrav svima, čitao sam od početka, danas sam bio spreman otići na hitnu, imam kašalj koji sam imao u životu, čak ni s najgorim bronhitisom, nisam pušio 12 dana i od jutra noćnom kašljanju, noći su gore, kašalj me budi, kašljem i istina je da se vraćam na spavanje, uzeo sam sve za kašalj, čak sam i kupio Ventoline, jer je ponekad suh kašalj i mislim da su mi bronhijalne cijevi zatvorene.
    Liječnik mi je preporučio da prestanem pušiti zbog svojih godina (imam 56 godina), visokog krvnog tlaka i kolesterola, iako sam mršava.
    Nisam se vagala, ali ne želim ni jesti, nastavljam normalno jesti, započela sam s predavanjima iz slikanja, joge i pilatesa.
    Sretan kašalj !!!! To je ono što me brine, ali mislim da nikada više neću pušiti, dugo sam o tome razmišljao bez poticaja za odvikavanje, ali trenutno sam glavni poticaj ja, zdrav i planiram dostojanstvenu starost.

    Potičem one koji žele prestati, zbog osjećaja SLOBODE koji osjećate i potičem moje kolege BIVŠE PUŠAČE, postigli smo to.
    Pozdrav svima.

  35.   svjetlo dijo

    Napustio sam 26. svibnja 2017 .. danas je 13. lipnja nakon bronhitisa s astmom koji sam rijetko imao u životu ... poklopio se s odlaskom u mirovinu .. preseljenje moje djece ... prvi posao moje kćeri ...
    Prva 4 dana zaredom sam spavao, gotovo nisam jeo i samo pio vodu ... onda su dani prolazili ... još jedan dan ... još jedan dan ... i tako je ... držim cigarete kao i taj dan ... vidim ih, ali ih ne uzimam ... izašao je herpes na usnama ne znam je li to bio antibiotik .. uzbuđena sam što me malo koštala u usporedbi s drugim vremenom ... izgledam blijedo ... pročitao sam puno o toj temi da bih vidio biološke promjene ... objavio sam je u lice ... za podršku svojih prijatelja i ako mi kažu nešto što mi se ne sviđa, pošaljem im usrati se ... brojim svaki dan koji prolazi i spašavam kanap iz svakog paketa da bih krenuo na put ... Nagradim se nečim ...

  36.   Balmore Rodriguez. dijo

    Istina je da s vremenom želja za pušenjem s vremena na vrijeme postaje sve kontroliranija i kraća. Lijep pozdrav.

  37.   Raquel dijo

    Pozdrav svima!!! Ne pušim 7 dana, jako sam sretan jer sam od svoje 13. godine pušio 10 cigareta dnevno, a već imam 50 godina !!! Pokušao sam puno puta i nisam uspio, samo jednom je trajalo dva dana i opet sam pušio. Jednog dobrog dana osjetio sam da nemam kvalitetu života, budući da me boli grlo, loš okus hrane, nije mi se dalo disati. Usput, znam za toliko ljudi koji su izgubili živote zbog tog glupog poroka. Da život ima toliko lijepih trenutaka da prestajemo možemo prestati živjeti pored svojih najmilijih samo zbog besmislenog poroka ... RAZMISLITE NA ŠTETU DA ĆE vam TO POMOĆI. MISLITE O SVOJIM VOLJENIMA OVO JA JAČA, RAZMISLITE ŠTO SPASITE, OVO VAS POBOLJŠA. a prije svega mislite na vas da je vrijeme, nikad nije kasno izaći iz ove kravate prijatelji. POMAŽEM MI KADA ŽELIM DIMITI, MIRISNIM DUHOM I UZETI U USTE NAKON JEDENJA OLAŽAVA VAS I DOLAZI MOZAK. ČINI VAS TIHIM, DOK OČISTITE TIJELO, JASNO BEZ OSVJETLJENJA SAMO MIRISE ... UČINKOVITO JE. I reći ću vam, jako sam se dobro snašao, vidim cigaretu i čak mi se ne puši, toliko da mi dim smeta. JASNO I RAZMIŠLJANJE PUNO MOJEG BOGA KOJI MI JE POMOGAO JER SAM GA PITALA I VODIO. Hvala mojem Gospodaru !!! i sretno prijatelji.