Yuav ua li cas txo cov rog nyob ib ncig ntawm lub duav?

txo cov rog hauv plab

Lub caij sov tuaj txog thiab txhua tus neeg xav ua kom pom lub cev zoo ntawm lub puam. Lub plab rog muaj cov duab tsis zoo hais txog kev zoo nkauj, tshwj xeeb yog txiv neej. Cov noob caj noob ces ntawm cov txiv neej feem ntau yog kom hnyav dua thiab ua kom cov rog nyob hauv thaj tsam plab. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los ua ke qhov tseem ceeb thiab kev noj qab nyob zoo, kev tawm dag zog lub cev, thiab qee yam tshuaj ntxiv uas pab txo cov rog hauv plab.

Zaj lus no peb yuav los qhia koj yuav ua li cas txo cov rog nyob ib ncig ntawm lub duav thiab dab tsi koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account rau nws.

Tiv thaiv kom rog

lub duav rog

Ua ntej sim ua kom rog, nws yog qhov zoo tshaj los tiv thaiv kev sib sau ntawm nws, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj tsam plab. Txhawm rau ua qhov no, peb yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub zog sib npaug hauv peb cov zaub mov noj. Peb yuav tsum tswj xyuas cov calories kom zoo uas haum rau peb lub cev. Ntawd yog, nyob rau niaj hnub peb niaj hnub peb muaj kev siv hluav taws xob uas yog raws li peb cov metabolism hauv paus ntxiv rau peb lub cev ua haujlwm ob qho tib si hauv kev tawm dag zog thiab hauv peb txoj haujlwm.

Hauv peb lub neej niaj hnub peb yuav tsum txav mus ua haujlwm, mus yuav khoom, taug kev peb cov tsiaj, tawm nrog peb cov neeg hlub, thiab lwm yam. Txhua yam kev tawm dag zog lub cev no tsis cuam tshuam nrog kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, nws tseem siv cov calories uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account hauv peb qhov nyiaj tshuav tag nrho. Ib qho ntxiv, peb yuav tsum ntxiv kev siv dag zog koom nrog hauv kev qhia ua kis las lossis sab nraud. Txog txhua yam no Peb ntxiv peb cov txheej txheem hauv paus hauv paus thiab nws muab peb lub zog siv uas peb muaj. Yog tias peb xav tiv thaiv kev rog, peb yuav tsum sib piv kev noj cov calories rau peb kev siv nyiaj kom tswj tau qhov hnyav nyob rau lub sijhawm.

Hauv txoj kev no, peb tswj hwm kom tiv thaiv kom rog nce, thiab tswj peb tus kheej peb zam kev txuam nrog cov rog hauv thaj tsam plab. Ib qho ntawm cov cwj pwm phem tshaj plaws uas peb tuaj yeem muaj hauv peb lub neej yog kev ua neej nyob ntsiag to. Qhov sib txawv tam sim no yuav cim peb lub sijhawm dawb. Yog tias peb siv peb lub sijhawm dawb ntawm lub rooj zaum saib TV, nws muaj peev xwm ntau dua uas peb khaws cov rog hauv plab vim tsis muaj lub cev ua si. Tsuas yog los ntawm kev taug kev thiab txaus siab rau caij nws txaus kom khaws cov rog nce ntawm bay.

Yuav ua li cas thiaj txo tau cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav

rog hauv plab

Yog tias peb tau khaws qee cov rog hauv lub duav, peb yuav tsum hloov qhov peb tau hais los saum no. Peb lub zog tshuav yuav tsum tam sim no tsis zoo yog tias peb xav txo peb cov rog feem pua. Ntawd yog, peb yuav tsum haus cov calories tsawg dua li peb siv nyob rau niaj hnub. Qhov no yuav yog lub cav kom tuaj yeem hlawv roj. Dhau li, nws dhau los ua qhov ntxim nyiam los qhia qhov hnyav hauv chav ua si kom pab tswj cov leeg nqaij Thaum cov txheej txheem poob rog thiab txav mus ntau yuav ua rau muaj kev siv calories ntau dua.

Txawm hais tias peb lub cev tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov twg nws poob rog, nrog cov cwj pwm no peb yuav pib poob rog los ntawm lub duav. Khoom noj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev rog rog. Nws tsis yog tsuas yog ib qho tseem ceeb los qhia txog kev noj zaub mov zoo, tab sis kuj yuav tsum coj mus rau hauv tus account kom tau txais cov protein thiab tag nrho cov calories.

Kev tawm dag zog lub plawv tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo rau pab tsim kom muaj kev siv nyiaj ntau dua caloric Qhov ntawd yuav ua rau kom rog poob. Yog tias peb ua ke nws nrog kev qhia hnyav, nws tuaj yeem yog phooj ywg zoo. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog lub plawv yuav tsum tsis yog lub hauv paus ntawm peb txoj kev kawm. Peb tsis tuaj yeem hnov ​​qab qhov no vim nws yog qhov tseem ceeb los qhia lub zog yog tias peb xav kom poob rog thiab tsis yog cov leeg nqaij.

Cov lus pom zoo kom txo rog nyob ib ncig ntawm lub duav

mob plab

Raws li koj yuav xav tau, muaj ntau cov zaub mov pom zoo thiab cov khoom lag luam thiab lwm yam tsis pom zoo kom poob lub duav rog. Kev noj qab nyob zoo yuav tsum yog lub hauv paus ntawm peb kev noj haus. Peb yuav tsum hnov ​​qab txhua cov khoom noj uas ua tiav uas muaj cov calories tag nrho tsis muaj cov as -ham thiab ob peb ua ua ntej. Khoom noj zoo li khoom qab zib, khoom noj khov xws li lasagna, pizza, zaub mov nrawm, lwm yam Peb tuaj yeem qhia qee yam ntawm cov zaub mov no hauv qhov faib me me yog tias qhov no yuav pab peb txuas ntxiv nrog peb txoj kev npaj noj mov. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis yog lub hauv paus ntawm kev noj haus.

Raws li kev ntxiv, muaj ntau yam ntawm cov khoom lag luam online no uas tuaj yeem pab peb txo cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav, tsuav yog peb ua raws cov hauv paus uas peb tau tsim yav dhau los. Tsim cov hauv paus xws li kev qhia dag zog, kev tawm dag zog lub cev thiab kev siv calories hauv qab kev siv nyiaj. Cia peb muab piv txwv kom nkag siab nws zoo dua: cia peb xav tias txhawm rau tswj hwm peb lub cev hnyav peb yuav tsum tau noj 2000 kcal ib hnub. Nrog noj 1700 kcal, nce peb cov kauj ruam niaj hnub thiab cob qhia lub zog ib teev ib hnub, nws ntau tshaj li txaus kom poob rog dhau sijhawm.

Koj kuj yuav tsum nkag siab tias txo cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav tsis yog qhov nrawm. Tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj cov noob caj noob ces zoo li ua rau cov rog nyob hauv plab, nws yuav siv sijhawm ntev dua los hlawv cov rog ntawd. Kev pabcuam ntxiv tuaj yeem pab koj nce kev siv caloric thaum so thiab txhawm rau txhawm rau ua kom qab los noj mov kom cov calories tsawg dua.

Qhov zoo ntawm yuav online

Hauv peb ib hnub dhau ib hnub peb muaj ntau txoj hauv kev xaiv los yuav cov khoom lag luam uas tuaj yeem pab peb txo cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav. Ib qhov zoo ntawm kev yuav online yog qhov ntawd koj tuaj yeem paub cov kev xav ntawm lwm tus neeg siv khoom txog cov khoom nugCov. Ib qho ntxiv, kev yooj yim ntawm kev nyem ib zaug ua rau koj tsis "nkim sijhawm" koj lub cev mus rau tom khw thiab siv sijhawm zoo los qhia kev nyuaj.

Thaum yuav online koj tuaj yeem saib cov khoom lag luam thiab sib piv tus nqi kom pom qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom siv uas tuaj yeem pab koj txo cov rog nyob ib ncig ntawm lub duav. Tsis txhob hnov ​​qab tias yam tsis ua raws lub hauv paus, cov khoom no tsis muaj txiaj ntsig zoo ib yam. Yog tias koj tsis muaj zaub mov zoo, cov khoom lag luam nws tus kheej yuav tsis pab koj poob rog. Thaum lub hauv paus raug tsim, plugins tuaj yeem txhim kho cov txheej txheem thiab ua kom nrawm dua.

Kuv vam tias nrog cov ntaub ntawv no koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas thiaj txo cov roj nyob ib ncig ntawm lub duav thiab muaj lub cev uas koj xav tau rau lub caij ntuj sov.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.