Noj qab haus huv

Txiv neej haus tshuaj yej

Koj puas xav ntxiv cov dej qab zib rau koj cov zaub mov? Thaum nws los txog rau kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, txhua yam uas txhua tus yuav tsum ua, haus yog qhov tseem ceeb ib yam li zaub mov.

Raws li ntawm no peb coj koj cov kev xaiv zoo tshaj plaws nrog koj cov zaub mov lossis tsuas yog nyob rau qhov kom dej nooCov. Noj qab haus huv uas yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj haus yog tias koj siv nws los hloov cov khoom noj muaj kuab calories lossis cawv ntau.

Kub qhob noom xim kasfes

Khob ntawm kub chocolate

Ib lub khob ntawm cov kub chocolate zoo zoo rau lub caij ntuj no txias. Dab tsi ntau, Cov dej haus no suav hais tias yog txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv vim tias nws tuaj yeem pab txo ntshav siab thiab mob, nrog rau kev tiv thaiv ntau yam mob ua tsaug rau nws txoj kev koom tes ntawm antioxidants. Nws yuav tsum raug sau tseg tias yog tias koj yuav tsum so, cocoa kuj yog ib qho zoo: qhov kub chocolate muaj qhov ua kom zoo vim nws nce qib ntawm serotonin.

Nco ntsoov tias kom kub chocolate yuav tsum noj qab nyob zoo yuav tsum muaj tsawg kawg yog 70 feem pua ​​cov cocoaCov. Yog tias koj muaj teeb meem los tshawb nrhiav ntau hom cocoa hmoov uas muaj cov yam ntxwv no, koj tuaj yeem zom ib qho zoo ntawm chocolate tsaus. Yog tias koj xav txo qis cov calories ntau dua, siv mis nyuj skim.

Dab tsi los noj kom so

Saib mus ntxiv hauv tsab xov xwm: Cov khoom noj rau qhov ntxhov siabCov. Muaj koj yuav pom ntau cov zaub mov kev xaiv uas pab ua kom cov teeb meem no nyob ntawm ntug dej hiav txwv.

Caw liab

Khob ntawm caw liab

Thaum nws los txog rau cov dej qab zib noj qab haus huv nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais txog cov liab cawu cubCov. Nws txoj kev noj nws tau cuam tshuam nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob plawv thiab qee yam mob cancer. Haus cov cawv txiv hmab liab kuj tuaj yeem txhim kho koj lub siab. Ib txwm, ib yam li txhua txhua dej cawv, nws yog qhov tsim nyog kom tsom nws cov kev noj nyob rau hauv kev sim, uas txhais tau tias tsis pub ntau tshaj ob khob dej rau ib hnubCov. Thiab nws yog tias kev haus cawv hauv kev tiv thaiv yog kev noj qab haus huv, thaum tsim txom cov dej haus no tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig rov qab.

Noj qab haus huv rau kev ua kis las

Protein co

Protein tshee

Koj puas haus cov protein tsaj tom qab kev cob qhia es tsis txhob noj mov ib txwm? Cov dej haus no muab ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj kom sai thiab yooj yim, yog li lawv zoo haus rau thaum mus. Tab sis lawv puas noj qab nyob zoo? Feem ntau yog, tshwj xeeb tshaj yog thaum piv nrog dej haus lossis kua ntim kua. Koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov nyeem cov ntawv sau ua ntej, tshwj xeeb yog tias koj xav kom muaj rog thiab qab zib ntawm bay, txij li qhov nyiaj, thiab yog li tag nrho cov calories ntau, tuaj yeem sib txawv me ntsis los ntawm ib hom mus rau lwm. Nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab, Nws yog tsim nyog sau cia tias qee hom yuav muaj cov roj ntsha muaj protein tsawg.

Ntaus pob ncaws pob

Cov dej haus kis las yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev rov qab rau electrolytes tom qab kev mob siab rau lub cevCov. Lawv kuj muab dej kua thiab qab zib rau koj, lub cev uas lub cev xav tau tom qab kev ua haujlwm nyuaj. Txawm li cas los xij, zoo li cov tshee protein, cov dej haus kis las yuav tsum tseg rau kev kawm hnub. Yuav kom koom nrog koj cov zaub mov lossis dej haus koj muaj ntau txoj kev xaiv, nrog dej yog qhov kev pom zoo tshaj plaws thiab cov dej haus uas yuav tsum muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj daim phiaj noj mov.

Cov dej qab zib zoo nrog rau cov txiaj ntsig zoo tshaj

Khob dej tshuaj yej ntsuab

Cov kua txiv pomegranate

Lub zog antioxidant yog txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas cov dej qab zib kom zoo, thiab hauv qhov no muaj ob peb yam uas tuaj yeem piv nrog kua txiv pomegranate. Tag nrho ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nrog cov txiv hmab txiv ntoo no koj tuaj yeem npaj dej haus zoo heev rau koj txoj kev noj qab haus huvCov. Ntxiv dej khov kom nws qis, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij ntuj sov. Koj puas xav tau lub zog? Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov kev noj qab haus huv ntau dua li kev haus dej haus, uas tau ntim nrog caffeine thiab qab zib. Txawm li cas los xij, cov kua txiv yuav tsum yog ntuj los tswj cov piam thaj.

Ntsuab tshuaj yej

Ntsuab tshuaj yej tuaj yeem txuas lub neej ntev vim tias kev tshawb fawb txuas nws kev noj nws nrog qhov muaj feem tsawg ntawm cov kab mob. Qhov twg? Zoo, yuav luag txhua tus ntawm lawv, nrog rau kev mob plawv thiab mob cancer. Lawm, txhawm rau nkag mus rau nws cov txiaj ntsig nws yog qhov tsim nyog los sib xyaw nws nrog kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig sib txawv. Txwv tsis pub, nws cov txiaj ntsig tau zoo yog nullified.

Rau lwm cov tes, Yog tias koj tab tom nrhiav rau tshuaj ntsuab tsis muaj tshuaj ntsuab rau koj cov zaub mov noj, xav txog cov kev xaiv hauv qab no:

  • Rooibos (tuaj yeem kho lub cev tsis muaj zog thiab tiv thaiv qog noj ntshav)
  • Chamomile (daws mob plab, roj, raws plab, thiab ntxhov siab)
  • Peppermint (mob lub plab thiab mob taub hau thiab pab koj ua pa zoo dua)
  • Hibiscus (tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol)
  • Mob siab rau (mob siab ntxhov siab thiab pab koj tsaug zog)
  • Valerian (pab kho nrog insomnia, ntxhov siab vim thiab mob siab)

agua

Khob dej

Ntawm tag nrho cov dej qab zib zoo nyob rau sab nrauv, tsis muaj ib qho tseeb tias dej yog tus lej 1Cov. Nws tsis tuaj yeem sib tw hauv qhov tsw nrog cov kev xaiv saum toj no, tab sis koj tuaj yeem txuas tus kheej kov ib zaug ntxiv rau qhov nws rov hais dua. Txiv qaub yog ib qho ntawm feem ntau siv rau hauv dej tsw qab thaum nce nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Tus hais tawm, tawm ntawm koj li

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.

  1.   John said

    Noj qab haus huv liab? Cia peb pom yog tias peb nyeem ntau me ntsis, pom zoo haus cawv ntau npaum li cas resveratrol liab cawv muaj.