Khoom noj rau daim tawv nqaij

Khoom noj rau daim tawv nqaij

Koj cov khoom noj puas muaj cov khoom noj txaus rau daim tawv nqaij? Koj noj dab tsi tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv sab hauv thiab ua kom nws zoo nkauj tuaj sab nraud..

Yog tias koj xav tau cov tawv nqaij noj qab haus huv, muaj kev tiv thaiv thiab kev noj qab haus huv zoo, hauv qab no yog qee yam ntawm no cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov tawv nqaij koj tuaj yeem nrhiav tau hauv cov tsev loj.

agua

Khob dej

Dej haus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, yog li ua kom koj muaj dej txaus txhua hnub. H2O pab ua kom tawv nqaij tswj cov qib kom ya raws, ib qho kev xav uas, yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog wrinkles thiab cov kab zoo, koj yuav tsum xav txog. Hauv qhov kev txiav txim siab no, siv cov tshuaj noo noo (zoo dua yog tias nws nrog tshuaj pleev thaiv hnub) kuj tseem yog qhov tseem ceeb heev.

Dej tsis tsuas yog ntxiv cov dej noo rau koj cov tawv nqaij, nws kuj tseem pab muab kev noj qab haus huv nws, ntxuav nws cov co toxins thiab ua kom ntshav khiav hauv txoj kev noj qab haus huvCov. Yog li, dej yog ib ntawm cov tawv nqaij loj tshaj plaws. Koj tuaj yeem tau txais dej txoj hauv kev yooj yim (los ntawm kev haus dej lub khob zoo), thiab dhau los ntawm ntau cov zaub mov, qhov zoo tshaj plaws yog kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub vim qhov muaj cov vitamins thiab zaub mov ntau uas lawv pab rau lub cev.

Nceb

Hlais nceb

Cov nceb muaj selenium, uas muaj cov ntxhia pob zeb uas tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv cov radicals dawbuas tuaj yeem ua dab tsi los ntawm wrinkles thiab qhuav tawv nqaij ua rau cov ntaub so ntswg puas thiab mob tawv nqaij. Yog tias koj tsis yog kiv cua ntawm cov nceb, koj tuaj yeem muab cov pob zeb no los ntawm ntau lwm yam zaub mov. Cov noob nplej tseem, cov txiv ntseej Brazil, cov cw, cov taum, thiab cov ntses xws li cod, halibut, tuna, ntses liab, thiab sardines kuj muaj selenium.

Tomate

Tomate

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis tuaj yeem tsis muaj qhov tsis zoo hauv kev noj zaub mov twg yog kev noj qab haus huv zoo, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb rau ntau yam ntawm kev noj qab haus huv, suav nrog qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Dawb radical puas rau ntawm daim tawv nqaij muaj ib qho tshuaj tiv thaiv: lws suav thiab nws cov antioxidantCov. Txhawm rau kom paub cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau antioxidant, cov zaub mov xws li blueberries, raspberries, blackberries, apricots, beets, spinach, qab zib qos, tangerines thiab kua txob yuav tsum tsis txhob poob rau hauv koj cov zaub mov. Feem ntau, txhua yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj qhov zoo rau daim tawv nqaij.

Ntuj antioxidants rau koj kev noj kev haus

Saib mus ntxiv hauv tsab xov xwm: Ntuj antioxidantsCov. Muaj koj yuav pom txhua yam hais txog tshuaj tua kab mob antioxidant, los ntawm cov haujlwm lawv ua rau cov zaub mov uas muab rau lawv ntau dua.

Tuna ntses

Tuna ntses

Koj puas tau hnov ​​ntawm coenzyme Q10? Yog tias koj tsis tau ua li ntawd, koj yuav txaus siab paub tias nws yog qhov tseem ceeb rau ntau lub zog ntawm lub cev. Tam sim no nyob rau hauv tuna, ib qho ntawm lub luag haujlwm ntawm coenzyme Q10 hauv lub cev yog qhov yooj yim kom daim tawv nqaij zooCov. Lub cev ua rau nws nyob ib puag ncig, tab sis raws li lub xyoo dhau mus, qhuav lawm. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tau txais cov antioxidant no, uas tau txuas nrog rau kev sib ntaus sib tua cov tsos mob ntawm kev laus, los ntawm cov zaub mov zoo li tuna, nqaij qaib, thiab nplej.

Carrot

Carrot

Carrot yog ib qho ntawm cov zaub mov tawv nqaij nyiam tshaj plaws. Nws cov txiaj ntsig yog ib feem los ntawm nws cov ntsiab lus vitamin A, uas tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav, blemishes thiab wrinkles. Nws kuj tseem txaus siab los tawm tsam pob txuv thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Lwm yam zaub mov uas muaj cov vitamin A muaj rau tawv nqaij suav nrog cantaloupe, qe, zaub ntsuab, thiab cov zaub mov muaj roj tsawg.

kiwi

Kiwi hauv ob lub cev

Kiwi tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj uas lub hnub lub hnub ua rau collagen thiab elastin, uas, ntawm lwm yam, pab cov tawv nqaij kom nyob ruaj. Cov lus dag zais hauv lub vitamin CCov kua txob liab, txiv ntaub ntoo, zaub cob pob, Zaub pob thiab txhua cov txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tseem yog cov kev xaiv zoo heev kom ntseeg tau tias noj zaub mov zoo rau txhua hnub muaj vitamin c.

Txiv roj roj

Txiv roj roj

Kev puas tsuaj rau lub hnub yog ib qho ntawm daim tawv nqaij zoo tshaj plaws thiab muaj vitamin C tsis yog ib txoj kev zoo xwb koj tuaj yeem txais yuav los tawm tsam nws. Txiv roj roj muaj cov rog zoo, uas ua kom tawv nqaij dua tshiabCov. Flaxseed, walnuts, salmon, thiab sardines kuj muaj tib cov nyhuv rau koj cov tawv nqaij.

Txiv roj roj kuj muab cov vitamin E, tshuaj tua kab mob uas, zoo li vitamin C, tiv thaiv daim tawv ntawm lub hnubCov. Cov roj zaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis koj tseem yuav tau txais koob tshuaj rau koj cov tawv nqaij yog tias koj suav cov txiv ntoo, noob, zaub asparagus, thiab zaub ntsuab hauv koj cov zaub mov.

Ntsuab tshuaj yej

Khob dej tshuaj yej ntsuab

Thaum nws los txog rau cov khoom noj rau daim tawv nqaij, ib qho ntawm qhov ua pov thawj yog ntsuab cov tshuaj yejCov. Kev tshawb nrhiav pom tau tias nws pab koj cuam tshuam nrog kev hem thawj heev, suav nrog rau o thiab mob hnub.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.