Kev pab qhiav

Qhiav

Cov txiaj ntsig ntawm qhiav tau muaj nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev. Nws tsis yog vim muaj lub caij nyoog tias qhov cag no, uas tseem muaj qhov tsw rau koj cov zaub mov noj, yog ib qho ntawm cov laus tshaj plaws tshuaj hauv ntiaj teb.

Nrog rau cov keeb kwm millenary, qhiav yog cov khoom noj uas pom zoo rau koj cov zaub mov noj. Cov hauv qab no cov txiaj ntsig zoo kawg koj tuaj yeem tau txais yog tias koj ntxiv nws rau koj cov zaub mov, qhov zoo uas pom tau zoo nyob sab hauv thiab sab hauv.

Sib ntaus sib tua mob

Cov hniav dawb

Nws ib txwm nyiam ntxiv cov zaub mov tua kabmob hauv kev noj haus, thiab cov qhiav yog qhov ua pov thawj tshaj plaws. Raws li kev tshawb nrhiav, kev noj cov qhiav tshiab tuaj yeem pab koj tua kab mob. Thaj, muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj sib txuas uas khaws cov kab mob ntawm cov chaw nres nkoj.

Ally ntawm koj luag

Txiv neej txoj kev nyiam zoo yog feem ntau raws plaub hau thiab ntsej muag. Muab cov xim rau lawv tsim nyog thiab koj yuav tau txais lub zog duab. Qhiav yuav pab tsis tau koj cov plaub hau rov qab, tab sis nws tuaj yeem pab koj kom koj cov hniav zoo. Cov kab mob tuaj yeem khom lub qhov ncauj thiab ua rau cov pos hniav mob, tab sis qhiav, ua tsaug rau nws cov khoom ua tua kabmob, tua lawv thiab tiv thaiv ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws ntawm tib neeg: lub luag nyav.

Kev txhim kho plab zom mov

Plab

Qhiav yog txoj kev ua kom kev zom zaub mov zoo, yog li koj tuaj yeem siv nws tshwj xeeb yog tias koj nyiam cov tshuaj ntsuab rau cov tshuaj – thaum koj muaj ib qho teeb meem txhua yam, xws li kem plab, tso pa taws, lossis xeev siab.

Kev tsis haum siab thiab roj av tuaj yeem ntaus koj thaum lub sijhawm tsis sib haum, feem ntau tom qab ib qho ntawm cov zaub mov hnyav uas koj tsis tuaj yeem tsis lees paub. Tab sis ntau tus neeg tsuas yog kev txom nyem los ntawm dyspepsia - ntev kem plab. Ntxiv nrog rau pab koj tso cov pa roj paug hauv cov hnyuv, qhiav kuj feem ntau tau txais txiaj ntsig zoo thaum nws los txog pab khoom noj kom nws mus nws thiab txhob plam ntawm koj lub plab kom muab teeb meem rau koj.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws tseem cuam tshuam txog xeev siab, yog li nws yog qhov kev xaiv uas tsim nyog xav thaum koj tsis zoo los ntawm qee yam mob.

Yuav noj dab tsi rau qhov txias

Saib mus ntxiv hauv tsab xov xwm: Kev kho txiasCov. Muaj koj yuav pom cov lus qhia pab tau zoo txhawm rau txo cov tsos mob khaub thuas thiab ua rau cov txheej txheem tsis xis nyob no ntau dhau los siv.

Txo qhov mob leeg

Kev cob qhia los ntawm nce toj ntaiv

Koj puas paub tias cov khoom noj uas txhawj txog peb lub sijhawm no tuaj yeem pab koj txo tus leeg mob thiab? Nws cov nyiaj pab tiv thaiv kev cuam tshuam muaj ntau yam tuaj yeemCov. Ib qho kev nyiam tshaj plaws yog qhov ib cuam tshuam nrog kev cob qhia: thaum koj raug mob nqaij tsis xis nyob (tej yam muaj ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov kev xav tau ntau tshaj plaws) ntawm kev qhia ib qho thiab tom ntej, xav txog kev noj qhiav me me kom qhov mob tsis tiv thaiv koj ntawm kev ua haujlwm siab tshaj plaws.

Thiab lub taub hau

Txhua tus tau ntaus los ntawm tus mob taub hau ib zaug nyob rau lub sijhawm, thiab nyob rau lub sijhawm ntawd muaj cov qhiav me me yuav ua rau koj tsis muaj kev phom sij. Nyob rau hauv qhov tseeb, cov khoom noj no tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thiab mob taub hau uas tiv thaiv koj los ntawm kev txhim kho koj lub luag haujlwm hauv txoj kev ib txwm muaj.

Txo cov roj cholesterol

Grilled sausages

Cholesterol yog qhov kev hem thawj uas feem ntau tos rau thaum xaus ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Tab sis, hmoov zoo, muaj qee yam tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej ntawd: suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj cov khoom noj uas yuav txo cov roj (cholesterol)Cov. Yog lawm, raws li kev tshawb fawb, qhiav yog ib qho ntawm cov zaub mov, muab cov txiaj ntsig tau zoo thaum nws los txo qis roj LDL lossis cov roj (cholesterol) phemCov. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws yog qhov yuav tsum tau coj nws tsis tu ncua kom pom nws cov txiaj ntsig.

Nws tiv thaiv kev mob nkeeg

Qhiav nrog txiv qaub

Cov txiaj ntsig ntawm qhiav yuav tsis ua rau koj tsis txawj tuag los yog cawm koj kom tsis txhob muaj mob, hmoov tsis zoo, tab sis lawv tau npaj koj lub cev kom zoo dua qub los tua cov kab mob mus ntev, uas yog ntau heev. Yog li, ntxiv cov qhiav rau koj txoj kev noj haus yuav txo koj txoj hauv kev muaj ntshav siab lossis mob plawv. Cov lus zais yog nyob hauv nws cov kev nplua nuj hauv kev tiv thaiv antioxidant, uas koom nrog cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev, suav nrog kev tiv thaiv DNA.Cov. Lawm, kom tau tshaj tawm nws koj yuav tsum muab nws sib xyaw nrog kev noj zaub mov zoo thiab ua evxawsxais tsis tu ncua.

Tiv thaiv mob qog noj?

Qee hom mob cancer, nrog rau mob qog prostate, tuaj yeem qeeb lawv txoj kev loj hlob ua tsaug rau cov qhiavCov. Txawm li cas los xij, qhov no yog cov ncauj lus tseem ceeb heev, yog li ntawd nws tau nthuav kom paub txog cov zaub mov nrog cov txiaj ntsig zoo tiv thaiv mob qog noj ntshav, nws yog qhov yuav tsum tau coj nws nrog ceev faj thiab tsis txhob tso siab rau kev kho mob.

Cov kev tshawb fawb loj kuj tseem xav tau kom nkag siab zoo txog nws txoj kev sib raug rau Alzheimer (tus kab mob uas cov qhiav tuaj yeem sib ntaus)ntxiv rau cov ntshav qab zib cov ntshav thiab txoj hauv kev lub cev siv cov insulin, uas tuaj yeem txhim kho nrog kev noj mov hauv cov qhiav.

Cov zaub mov los tiv thaiv mob cancer

Saib mus ntxiv hauv tsab xov xwm: Cov zaub mov los tiv thaiv mob cancerCov. Muaj koj yuav pom dab tsi los noj kom ntxiv anticancer zog ntawm koj cov zaub mov noj.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.