Cov lus qhia rau kev tau txiav txim zoo abs

lub muaj zog abs Lawv yog ntau dua li txhua yam kev xav kom zoo nkauj rau lub ntiaj teb sab hnub poob, xav tau los ntawm ntau thiab ua tiav los ntawm lwm tus, tab sis lawv tsis tsuas yog pab ua kom koj zoo siab, tab sis kuj tseem yog ib qho kev pabcuam zoo rau sab nraub qaum thiab rau cov leeg mob. Yog li, cia peb hla txoj kev xav qhov txawv txav thiab mus xyaum, puas yog?

Thawj qhov yog kom paub tias tsis tas noj zaub mov kom zoo koj yuav tsis tau txais ib qho dab tsi, thiab qhov kev faib tawm zoo yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv qhov nqus ntawm cov rog thiab ua tiav ntau cov leeg txhais tau.

Qhov thib ob yog kom muaj kev kawm zoo, nyiam dua tag nrho lub cev, tab sis yog tias tsis tuaj yeem, koj tuaj yeem mob siab rau thaj tsam plab thiab lumbar. Ua li cas koj thiaj li paub? Zoo, nws tsis yog qhov teeb meem nyuaj heev, tab sis peb yuav xav tias koj tsuas muaj sijhawm txaus ua kom lub dag zog ntawm thaj chaw mob plab.

Qhov thib peb, qoj ib ce aerobic. Indispensable! Txij li cov rog tsis mus los ntawm qhov ua haujlwm, tab sis los ntawm tag nrho lub cev hauv feem ntau ... Thiab tsis muaj txoj hauv kev zoo dua kom tshem tawm nws tshaj qhov kev qoj ib ce no, txawm tias nyob ntawm lub luv thij hauv tsheb kauj vab, khiav, elliptical ...

Thaum peb cov ntsiab lus no tau sib sau, qhov kev tshwm sim yuav los ntawm lawv tus kheej (Yog tias koj ua nws yog, tau kawg ...) Ob peb cov lus qhia txog kev mob plab:

  • Zoo li tej pab pawg neeg mob, nws yuav tsum tau so kom loj hlob, yog li tsis txhob overdo nws thaum ua haujlwm, txij li ntawm no kom muaj nuj nqis tsis sib npaug zoo, deb ntawm nws!
  • Nws kuj tseem pom zoo los qhia obliques (tom qab) kom ua tiav txoj kev txhim kho.
  • Nws kuj tseem txaus siab los qhia tag nrho lub cev, vim tias qhov no tsim kev loj hlob ntau dua (hypertrophy) thiab tag nrho cov leeg nqaij dav dav yuav muaj zog.

Tsis txhob hnov ​​qab kuj, tias yog tias koj tsis ua peb ntu (Ua haujlwm, khoom noj thiab tawm dag zog aerobic) kom raug, koj yuav tsis ua tiav koj lub hom phiaj, lub siab zoo thiab txhawb siab yog qhov tseem ceeb, tom kawg tsis tas yuav swb koj!

Ntawm: Lub cev-Qoj


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

129 lus, tawm koj li

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.

  1.   ib ezquiel gonzalez said

    nyob zoo, kuv npe hu ua eze
    Kuv xav kom kuv qhov cim tseg tsis ua, Kuv yuav ua li cas? Kuv muaj 14 xyoos, kuv xav hais tias kuv lub zeem muag yog pom tab sis lawv tsis raug cim.
    Kuv xav tau kev pab ceev

    1.    Gabriel said

      hey txhua yam yog kev ua kom sib haum thiab kev qhuab qhia Kuv muaj 13 xyoos. Kuv muaj caj npab, txhais ceg, lub nraub qaum Kuv muaj tsuas yog 4 daim duab Kuv ploj lawm 2 tab sis nws yog qhov tseeb tias koj yuav tsum noj zaub mov zoo. tsuas yog yuav nkees thiab koj tsis tau ncig ua tej yam zoo Kuv vam tias yam kuv hais rau koj yuav yog qee yam siv rau koj

      1.    paskual ua said

        Kuv lub npe yog Pascual, Kuv muaj 12 xyoos thiab kuv muaj 8 daim duab, tab sis kuv tsis muaj kev noj zaub mov zoo, tsuas yog lawv tau cim thiab cim tseg: S

        1.    FUCK KOJ !! said

          thiab peb mus tau zoo thiab peb mus ntxiv thiab koj yuav tau lawv zoo txij nkawm!

        2.    teb said

          Kuv pom zoo kom koj coj ib lub cim khoom thiab cim lawv zoo li qhov no lawv nyob ay 😀

    2.    hla tus ntas said

      pss mus zoo li aser ce hehehe Kuv thov nug ib yam

  2.   Sebastian said

    Nyob zoo, Kuv tau nyeem lub site ntev, kuv pom nws txaus siab heev uas tam sim no tus txiv neej tuaj yeem kawm ntxiv, Kuv xav nug koj ib lo lus nug thaum kuv yuag yuag, tab sis kuv xav muaj lub cev uas muaj nqaij ntau dua kuv. txhais hais tias tsis yog yuag tab sis kom muaj cov leeg nqaij ntau dua, Kuv tau caij mus los ib ntus tab sis kuv xav kom koj muab cov ntaub ntawv rau kuv kom muaj cov leeg rov qab ntau dua thiab zoo dua abs, Kuv muaj lub plab zoo tab sis kuv xav kom muaj nws cim thiab dav dav dua thiab kuv txhais ceg ntau dua toned yog tias koj tuaj yeem pab kuv Kuv yuav txaus siab rau nws Kuv 21 xyoo

    1.    Maurice said

      rau kev rov zoo dua tsis muaj dab tsi zoo dua li rub tawm los yog chinups, google lawv, rau zaum sawv duav, kwv yees li ob zaug hauv ib lub lis piam, thiab rau abs crunches lossis zaum-sawv, nrog txog 10 phaus nyhav hauv qab caj dab, 3 teeb ntawm 15 lossis 20 reps, sim ua kom qoj 3 zaug hauv ib lub lis piam, thiab khiav txhua txhua hnub li tsawg kawg 20 feeb ... haus dej, pw tsaug zog 8 teev thiab noj txhua peb teev txog 5 zaug hauv ib hnub.

  3.   francisco said

    Zoo kuv cov corduroy koj yuav tsum tau qhia hauv chaw ua si thiab ua kom tawm dag zog tag nrho kom nruj koj lub cev thiab kom tau txais huab hwm coj koj yuav tsum noj 6 zaug hauv ib hnub tab sis khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav koj tus kheej los pib lub creatine uas yog cov vitamins zoo kom nce pawg lossis cell tec ok. zoo Kuv vam tias kuv circulate koj

  4.   D3n Nws said

    Hola
    Kuv lub npe yog Denny Kuv yog 15 xyoo, Kuv tau mus rau qhov chaw qoj ib ce ib xyoos tab sis qhov tseeb yog tias cov cuab yeej muaj khaus me ntsis, (lub tsheb kauj vab, tes taw hnyav, dumbbells, asymmetric tuav, thiab lwm yam, nws ua tsis muaj lub tshuab ua haujlwm nrog hauv siab lossis muaj) txhua lub sijhawm uas kuv tau nyob ntawd Kuv tau pom qee qhov tshwm sim kuv tau xav tsis thoob yog tias lawv tuaj yeem pab kuv nrog cov kev coj ua uas haum rau kuv thiab rau lub sijhawm kuv muaj vim tias lawv yuav pom kev kawm nyob rau yav tav su thiab tam sim no kuv tuaj yeem mus tsawg heev Ua ntej kuv mus txhua hnub tab sis tam sim no kuv tsuas tuaj yeem mus ib zaug lossis ob zaug ntawm ib lub lim tiam, koj yuav pom kuv txhais tes yog me ntsis loj tab sis kuv xav kom lawv los ua ib qho ntxiv thiab kuv lub ntsej muag ploj, Kuv yuav ua li cas kom lawv rov loj tuaj dua thiab tuaj yeem ua rau kuv lub cev muaj cov leeg ntau dua Kuv txhais tau tias dav dua, caj npab loj thiab cim tau zoo pectorals, ceg ruaj, thiab lwm yam ... Koj yuav pom kuv hnyav 70 kg thiab kuv yog 1.78cm siab. Kuv xav kom koj pab kuv thov txij li thaum peb tsis muaj e ntrainer rau a?
    Zoo Kuv vam thiab pab kuv txij li thaum kuv yuav txaus siab rau nws ntau!

    1.    yo said

      vim li cas ho tsis koj nqus kuv txhav thiab cia koj plam fucking guacho

  5.   Gonzalo said

    Nyob zoo, kuv lub npe yog Gonzalo thiab kuv muaj 14 xyoos.
    Kuv ib txwm xav qhia tawm lub cev kom zoo nkauj dua thiab ntxim nyiam tab sis kuv tsis tau ua dua.
    Kuv yuav ua raws li cov lus ntuas rau abs vim kuv xav kom muaj "tus tswj hwm me me" uas ntau tus muaj.
    Kuv npaj siab ua raws li lawv cov lus ntuas vim kuv pom nws muaj txiaj ntsig thiab kuv xav tias nws yuav muab cov txiaj ntsig.
    Kuv tsuas xav nug: Thaum kuv muaj hnub nyoog ... Kuv puas tuaj yeem ua cov ce no los yog kuv tseem hluas heev?

    1.    Fernando said

      Nyob zoo Gonzalo, saib ntawm koj qhov teeb meem yog tias koj tseem hluas heev thiab koj lub cev tseem tsis tau cim zoo, txawm li cas los xij, tau siv rau koj lub cev mus rau kev ua kis las thiab koj yuav pom tias me ntsis koj yuav pom qhov tshwm sim hmoov thiab txhawb nqa nws yog zoo uas koj xav tau lub cev zoo heev uas cov ntxhais nyiam 🙂 zoo siab txais tos thiab khawm

  6.   LUIS ROBERTO OLVERA said

    Nyob zoo Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav kom muaj lub cim ntaus cim Kuv tuaj yeem ua kom kuv pom thiab ua zoo li Owillia Levi

    1.    oscar ranirez said

      Saib, kuv tus dev yuav tsum dhia ib nrab teev ib hnub 😉 thiab tom qab ntawd 100 zaum ib hnub 100 thawb txhua hnub noj tau zoo, haus 6 khob dej txhua hnub kom txo qis cov calories, tsis muaj qhob cij thiab qab zib thiab qab zib, noj zaub mov zoo thiab uas yog nws, vam tias nws yuav pab koj ntuas

  7.   Alejandro said

    yog tias kuv tsis muaj komo machine los ua ce
    Tom qab ntawd kuv xav kom koj muab kuv cov lus qhia tab sis hais tias lawv tsis zoo li koj yuav tsum tau nrog lub tshuab thiab uas rau fa =)
    iaa lawv xa rau kuv tus xa x fa

  8.   jose said

    Vuag Kuv xav qhia rau kuv tias kuv tsim kuv lub plab txij hauv qab thiab nrawm dua li cas, tsuas yog sab sauv thiab ib feem ntawm tus tav tau tsim Kuv txaus siab rau koj cov lus teb

  9.   Vairon Navarrete: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? said

    Saib, Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv tau sim ua kev ua rog tab sis cov neeg uas kuv ua tsis txaus thiab kuv xav kom muaj lub cev cim thiab paub cov zaub mov kom muaj kuv lub cev cim, thov, kuv xav tau kev pab

  10.   Williams said

    Nyob zoo, Kuv muaj hnub nyoog 21 xyoos, Kuv tau ua ib ce nyob hauv tsev tau 4 lub hlis. Kuv yeej xav nce leeg ntau. Kuv mloog zoo rau ntawm caj npab thiab kuv twb pom cov txiaj ntsig, lawv tau nce lawv cov tuab. Tam sim no kuv pib hais txog lub plab thiab. Kuv nug yog tias lawv paub txoj haujlwm yuav tsum ua yam tsis muaj lub tshuab, txij li kuv muaj dumbbells. Kuv paub tseeb tias kuv yuav ua raws li cov kab ke ib tsab ntawv yog tias lawv tau muab rau kuv, raws li kuv tau txhawb

  11.   Robert said

    Nyob zoo, Kuv muaj 20 xyoo thiab zoo, peb tuaj yeem hais tias kuv tsis rog tab sis tsis thab plaub, uas yog, Kuv ua me ntsis kev tawm dag zog thiab taug kev ntau. KUV teeb meem yog tias kuv tsis muaj sij hawm los yog nyiaj txiag mus rau qhov kev tawm dag zog thiab qhov tseeb yog tias kuv xav khij lub plab hauv txoj kev uas kuv tsis tas yuav tsum tau mus rau hauv lub gym.
    Kuv paub tias muaj kev qoj ib ce rau qhov ntawd, tab sis kuv xav pom tias ib tus neeg tuaj yeem muab kuv ib txwm ua lossis qee yam.
    Kuv muaj qhov kom zoo dua uas kuv tsis haus dej qab zib lossis khib me, yog li kuv tsuas yog xav kom ntxiv dag zog rau thaj chaw ntawd. Cov lus qhia?
    Tsaug ua ntej.

    xAo,

    1.    Diego said

      Saib, koj tsis tas yuav mus tom chav ncaws pob kom muaj lub plab tsim kom muaj lub ntsej muag zoo, lub xeb yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg tuaj sab saud ejejeje ...
      saib nrog uas koj tuaj yeem kos tau zoo xws li tom 2 lossis 3 hlis cim zoo
      yog los ua koj tus kheej skate, txiav nws thiab muab tso ntoo ntsug rau nws
      thiab koj incas thiab ntawm koj lub hauv caug koj ncab rau pem hauv ntej kom txog thaum koj tuaj yeem ua kom txog thaum koj tswj kom txo koj lub hauv siab me ntsis rau hauv av thiab qhov tseeb tau pab kuv ntau ...

      Kuv 19

  12.   jair said

    nyob zoo, qhov zoo tshaj plaws yog ua abs kom raug thiab noj cov protein ... tus creatian zoo heev nyob ntawm seb koj nyob li cas koj thiaj li tuaj yeem pom cov txiaj ntsig, uas yog tseeb. lwm txoj kev nrawm ua kom tau qhov no yog nrog anabolics thiab kev xaiv tus kheej

  13.   jhonatan said

    Qhov zoo tshaj plaws yog ua sit-up, thaum koj tuav koj cov pa, ces thaum koj sawv, pov npav rau huab cua.

  14.   EDGAR said

    Nyob zoo, Kuv tau nyeem koj nplooj ntawv thiab kuv pom nws nthuav, Kuv muaj 16 xyoo. Kuv ua li niaj hnub ua 380 zaug zaum ib hnub, Kuv tsis paub yog tias kuv ua tau zoo, Kuv xav paub yog tias koj tuaj yeem qhia kuv kom muab qee cov lus qhia thiaj li ua rau kuv lub ntsej muag tsis pom zoo, tej zaum yog vim kuv yuag thiab yog li koj tuaj yeem muab zaub mov rau kuv. Kuv tos koj cov lus teb kom sai li sai tau Ua tsaug!

    1.    Diego said

      yuav ua li cas kuv hais nws saib ntawm nplooj ntawv saum toj no uas nws hais tias Diego Kuv yuag = tab sis peb muaj ntau qhov chaw los cim tias peb tsis muaj roj ntau yog tias koj muaj facebook saib rau kuv muaj kuv muaj duab Diego Bautista Ramirez ...
      ç

      hmoov ..

  15.   Pablo said

    Zoo kuv qhov teeb meem yog tias kuv tau nyiam txhawm kom dhau mus txog thaum kuv yaum kuv tus kheej kom tawm dag zog tab sis kuv xav tias kuv poob ntau heev thiab tam sim no kuv hnov ​​yuag yuag. Kuv xav tau kuv cov leeg ua cim saib tsam no tsis yog li ua rau kis tab sis me ntsis thiab kuv xav tias kuv lub plab me ntsis tuaj ntawm yuag poob, koj qhia kuv li cas ?????????

  16.   Axel said

    Nyob zoo, Kuv muaj 15 xyoos. Kuv xav paub yog tias kuv tuaj yeem ua raws li koj cov lus qhia kom muaj lub cim hauv plab thiab ua nyias dua lossis kuv puas tseem hluas? Kuv zoo siab qhov koj pab.

  17.   Oscar said

    Nyob zoo, Kuv muaj 15 xyoos thiab kuv tau ua cov kev tawm dag zog thiab tsuas yog sab laug ntawm lub hauv siab tau tsim thiab ota Kuv ua tsis tau yog li lawv yog tib yam Kuv xav kom muaj lub cim hauv plab thiab kuv sim nce phaus. tab sis kuv ua txhua yam nws ua thiab kuv tsis tau nws. Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom ua tiav peb yam no? Kuv cia siab rau koj cov lus teb sai, ua tsaug ntau ntau.

  18.   Luis said

    Nyob zoo, Kuv muaj 15 xyoos thiab kuv zaum-zaum txhua txhua hnub, tab sis kuv tsis tuaj yeem muaj qhov cim thiab tawv plab Kuv tuaj yeem ua li cas?
    Thov Kuv xav tau cov kev tawm dag zog ib ce uas tuaj yeem ua rau kuv lub plab thiab kos tau sai thiab ua kom nws ua haujlwm. Thov qhia kuv txoj kev ua.
    Ua tsaug rau koj.

  19.   yob said

    Nyob zoo, Kuv muaj 21 xyoos, qhov tseeb yog, Kuv xav tau qee cov lus qhia zoo rau
    muaj lub tiaj thiab cim hauv plab vdd Kuv tsis paub yuav ua li cas Kuv xav tau kuv xav tau kev pab

  20.   Louis Edward said

    Kuv lub npe yog Luis, Kuv muaj 16 xyoo thiab kuv xav tau qee cov lus qhia kom muaj qhov cim tau zoo abs rau lub Kaum Ib Hlis no uas pab kuv noj thiab ua nyob hauv tsev kom tuaj yeem kos cim kuv abs pab kuv Kuv xav tau lawv sai li sai tau li sai tau

  21.   gerardo said

    Kuv lub npe yog Gerardo, Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav kom muaj lub cim zoo ua ntej lub Kaum Ib Hlis uas lawv qhia kuv noj thiab tias kuv tuaj yeem ua qoj ib ce

  22.   humberto gonzales cov said

    Nyob zoo, Kuv muaj 16 xyoo, Kuv xav kom koj qhia kuv qhov kev tawm dag zog uas kuv yuav tsum ua kom muaj lub cim hauv plab, tam sim no qhov kuv tsom mus rau feem ntau yog qhov hnyav uas kuv ua 3 zaug hauv ib lub lis piam thiab yog tias kuv pom cov txiaj ntsig, Kuv kuj xav kom lawv qhia txog qhov kev tawm dag zog uas kuv yuav tsum tau ua rau kuv kom tau ntau lub hauv siab cov pob txha Kuv muaj tab sis nyob hauv nruab nrab Kuv tuaj yeem pom cov pob txha. Kuv tos koj cov lus teb. ua tsaug

  23.   Gustavo said

    Nyob zoo, Kuv muaj 16 xyoo thiab kuv tau mus ua si rau 1 xyoo tab sis lub vas tsis tau pom ntau qhov txiaj ntsig thiab kuv xav paub tias yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub cev hnyav 54 kg. thiab kuv yog 1.64, Kuv yeej xav kom koj pab kuv kom noj zaub mov zoo lossis ua kom tawm dag zog

  24.   mai carlos said

    Kuv muaj 20 xyoo thiab kuv xav tau ib lub cev qauv Kuv twb muaj kuv lub plab tau cim tam sim no qhov kuv xav tau yog ib qho nyuaj thiab cim pectorals

  25.   John said

    Nyob zoo, Kuv yog Juan thiab kuv xav tau lub zog thiab thaj chaw muaj zog

  26.   Steven said

    Kuv yog 15 xyoo Kuv nyhav dhau heev Kuv xav kom koj pab kuv Kuv xav kom nqhis dua Kuv muaj lub cev ntaus cim Kuv xav kom koj pab kuv vim tias kuv rog dhau heev Kuv txaj muag taug kev yam tsis muaj lub tsho Kuv tsis tau

  27.   D4! N3r said

    Nyob zoo ... qhov no yog rau Edgar… nco ntsoov koj ua kom koj lub pob tw ncaj li caj dab… ua rau koj ua pa nyuaj… thiab ua kom nws mob siab ntxiv, ua 40 zaum ntawm lub sijhawm maj mam thiab 20 sai sai… tsis txhob ua ntau yam Cov. koj tuaj yeem ua rau cov leeg lub cev tsis muaj zog ...

  28.   D4! N3r said

    Nyob zoo .. qhov no yog rau Pablo… mus rau ntawm nplooj ntawv Gimnasio total.com thiab koj yuav pom qee yam raws li koj xav tau !!!

  29.   D4! N3r said

    Nyob zoo ... qhov no yog rau Axel, Oscar thiab Luis thawj axel ... koj twb nyob hauv hnub nyoog lawm kuv qhia koj ua ib qho kev ua ntawm 40 qeeb rov ua dua thiab 20 rov hais dua sai ntawm abs ... tom qab ntawd tib yam tab sis pelvic tom qab ntawd mus txuas ntxiv nrog cov obliques dag ntawm sab nrog cov ceg ntawm lub hauv siab thiab sim saib rau pem hauv ntej ib txwm ok ... ntawm cov ua 20 qeeb thiab 10 nrawm ... Kuv yuav nrog Oscar ... yog tias koj muaj qee qhov dumbbells, ua 40 qeeb rov ua dua ntawm lub plab zom zaws tab sis sawv thiab nrog dumbbell tuav ntawm txhua sab koj lean rau txhua sab ... tom qab ntawv txuas ntxiv nrog pelvic plab zom zaws ok ... Kuv yuav nrog Luis ... Luis yuav nkees koj lub abs txhua hnub. .. Kuv xav tias koj yuav tsum tau ua peb hnub nyob rau ib lub lim tiam thaum lub sijhawm twg los kom zoo dua thaum tsaus ntuj ... thiab ua tib yam 40 rov ua dua qeeb thiab 20 nrawm nrog rau obliques !!! uas yog 20 thiab 10 ok…. Zoo, Kuv vam tias nws yuav pab tau rau koj

  30.   D4! N3r said

    Nyob zoo Rolan ... saib Kuv xav tau koj los qhia kuv koj qhov siab thiab qhov hnyav aws ...

  31.   D4! N3r said

    Nyob zoo Luis Eduardo… Kuv xav kom koj qhia rau kuv koj qhov siab thiab qhov hnyav aws…

  32.   Enzo Ferrali: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? said

    Nyob zoo, kuv lub npe yog Enzo thiab kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav tau kuv cov leeg ua kom zoo.Kuv yuav ua li cas?

  33.   Jorge said

    Nyob zoo, Kuv muaj 43 xyoo, kuv hnyav 77 kls. Thiab kuv yog 1.70 hauv qhov siab, Kuv ncaws pob 2 lossis 3 zaug hauv ib lub lis piam tab sis kuv tuaj yeem tsis hnyav ntau dua qhov ntawd thiab kuv xav tau koj lub tswv yim kom muaj ib tug zoo nkauj lub cev thiab ntawm chav kawm noj qab nyob zoo, cim dhau. Kev txais tos los ntawm Ciudad del Este, Paraguay.

  34.   Pedro said

    Nyob zoo, Kuv muaj 14 xyoos, Kuv xav pom lub cim plab, kuv ua raws li kev yees duab hauv YouTube, koj muaj 8 min abs, koj tuaj yeem qhia kuv ntev npaum li cas pom cov txiaj ntsig thiab kuj yog tias nws yog ntau rau kuv lub hnub nyoog lossis Kuv yuav ua ntau abs li ntawd

  35.   luis enrique said

    Nyob zoo Kuv muaj hnub nyoog 17 xyoo thiab ps Kuv xav tau ib qho cim ntawm lub plab thiab qee qhov zoo tab sis qhov tsis zoo yog tias kuv tsuas so hnub Monday, Wednesday thiab tav su hnub Sunday, koj yuav tsum ua li cas? ???. .Kuv yuav txaus siab kawg nws lub siab yog koj pab kuv ...

  36.   kuv nyob li cas lawm nawj said

    hauv net Kuv xav kom muaj qhov cim zoo hauv plab ua kom muaj zog, koj nkag siab kuv
    muab lus ntuas rau kuv ntawm broo vaa

  37.   lus said

    Nyob zoo, kuv lub npe yog Luis, Kuv Hnub 16… Kuv puas tau ua cov kev tawm dag zog thiab kuv xav nug yog tias kuv yuav tsum hloov nws qee lub sijhawm?

  38.   Omar said

    Kuv qoj ib ce ua si hauv kuv lub tsev nrog cov kis las me me thiab qee qhov hnyav nws tau tuav ib hnub peb hnub ob lub hlis tab sis kuv tsis pom muaj kev pauv dab tsi hauv kuv Kuv tsis paub yog tias muaj leej twg tuaj yeem pab kuv ua li cas kuv muaj roj hauv kuv lub cev thiab Kuv tsis paub qhov koj pom zoo lossis kuv yuav tsum mus rau hauv kev tawm dag zog
    Kuv yuav tos txog koj cov lus teb

  39.   antonio said

    Kuv yuav tsum pab kuv, kuv muaj 15 xyoos
    Kuv xav tau abs sai li sai tau tab sis sai li sai tau xfa pab lawv px yog ua tsaug

  40.   alex said

    Nyob zoo txhua leej txhua tus, qhov tseeb yog, Kuv tsis mus tom qhov chaw ua si, qhov tshaj plaws uas kuv ua yog futsal niaj hnub thiab qhov tseeb yog tias kuv lub cev zoo meej lossis kuv xav ua kom zoo li soii ////////// / ps dab tsi Kuv sim hais yog kuv lub cev Nws zoo cim / //////// tej zaum vim kuv ua tus diatall tshwj xeeb / /////// yog tias koj xav paub qhov twg yog kuv lub diataaa ps no mii xa ntawv

    mora_vago@example.com byibsimseemeeeeeeeeessssss

  41.   jncj ua said

    Kuv muaj abs thiab kuv tus hluas nkauj nyiam kom pom lawv, nws ib txwm nyoo kuv lub plab thiab kuv lub ntaws

  42.   michel said

    Kuv xav ua sit-ups zoo li kuv ua

  43.   nqeeb Gg said

    zoo heev lawv yuav tsum muab lossis qhia cov duab nrog cov nyuab dua lossis ntau dua ua kom lub plab thiaj li zoo dua

  44.   KUV TAU POV C said

    Kuv xav tau qee cov lus qhia thiab kuv xav tau ib co abs, Kuv tau txiav tawm kev noj zaub mov kom zoo thiab nws yuav pab kuv li cas Kuv yuav tsum tau ua? Kuv xav tau ib txwm ua los yog dab tsi? Kuv xav tau kev pabcuam maj, kuv tsis paub qhov tseeb?

  45.   hernan said

    Nyob zoo, Kuv yog Hernan thiab kuv yog 15 xyoo thiab kuv tau tawm dag zog hauv tsev tab sis kuv tau cim los ntawm ob qhov kev txaus sab saum toj no naa tab sis kuv xav kom kuv lub hauv siab tau cim ntau dua thiab dab tsi yog maken ntau dua adominal Kuv vam tias koj muaj lus teb

  46.   Angel said

    Nyob zoo, zoo, Kuv xav paub tias yuav ua li cas thiaj khib en Kuv yeej ib txwm xav kom muaj lawv. Kuv mus rau qhov kev tawm dag zog thiab kuv muaj lub cev zoo. Kuv txhais tau tias, Kuv muaj lub ntim zoo thiab cov ntsiab lus txhais, Kuv tsuas xav tau abs. vam tias lawv pab kuv ua tsaug ……….

  47.   Jaime said

    Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav kom tau qhab nia.Kuv puas tuaj yeem ua lub dag zog dhau los?

  48.   Miguelon said

    Zoo, Kuv kuj xav kom muaj lub plab zoo hauv plab thiab qee qhov
    cov mis zoo xD

  49.   zedrikk said

    Nws tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj ua, yog tias tsis yog koj ua nws npaum li cas, muab qhov hnyav tso rau hauv koj lub plab thiab yog li me me los ntawm ntau kom txog thaum koj ua tiav koj lub hom phiaj, ob peb tus phooj ywg ua li ntawd thiab lawv twb muaj lawv lub plab heev cim hauv kev ua.

  50.   BameeeS !!! said

    Weeyees! qhov zoo abs ua rau koj mamalon SOOB kom poob ceeb thawj thiab hlawv rog machiin! Tsis muaj ib yam dab tsi zoo li ua rau sib hlub sib zog hahaha! 100% soj ntsuam! hahahaha

  51.   carlos said

    ua ntej ntawm txhua yam koj yuav tsum muaj tus cwj pwm zoo thiab yeej txoj kev xav uas koj tsis nco qab

  52.   MaaRRRiiiiOOOOOO said

    KUV TSIS NCO KOJ AMI KOJ LUB CEV

  53.   KHAWV KOOB said

    tsis tau vim tias GYM yog qhov zoo tsuas yog tsis xav yuav ntau dua los yog xav kom ci zoo li qee tus tsaub uas hais tias lawv muaj thiab qhov tseeb lawv tsis tsuas yog xyov zoo vim tias nyob rau lub sijhawm luv luv kuv tau ua tiav lub cev zoo heev tab sis hais tias yog tias muaj qee cov super noj mov tab sis nws raug nqi Qe noj tsawg heev thiab ntshiab zaub thiab tom qab ntawd koj tsis tas nws nrog cov hluas nkauj uas koj yog BN zoo thiab lawv txhua tus xav tau koj zoo, Kuv hais lawv x kev

  54.   carlos said

    Nyob zoo, zoo hnub, kuv xav nug koj ob peb lo lus, thawj qhov yog kuv muaj mis loj me thiab lwm qhov yog kuv muaj daim duab me tab sis nws tsis ntau kuv xav paub yog muaj hauv siab raug txo nrog kev tawm dag zog thiab dab tsi ntxiv tuaj yeem ua kom kuv qhov txhab tau cim tau zoo, Kuv yog 16 xyoo thiab kuv qhov siab yog 1.71. Kuv tos koj cov lus teb, ua tsaug

  55.   Luis said

    Kuv yog menyuam yaus hnub nyoog 14 xyoos. Kuv xav paub txog hom kev tawm dag zog uas kuv yuav tsum ua kom muaj lub siab zoo… kev teb sai sai !!

  56.   R! CK said

    Zoo, Kuv yog 15 xyoo thiab kuv hnyav 58kilos nrog qhov siab ntawm 1.61m. Thiab kuv xav kom koj qhia kuv, Kuv muaj ob lub hlis ua abs thiab dhau los 250 nrog kev rov ua dua ntawm 50
    nrog rau qhov hnyav ntxiv ntawm 10 kilos thiab (abs) sawv dhau los 100
    nrog kev rov ua dua ntawm 50 nrog qhov hnyav ntxiv ntawm 4 kilos uas kuv xav tau lossis tias kuv tsis tas yuav yog lossis qhov ntawd dhau los.

  57.   Paul Pedreira said

    Saib, kuv lub npe yog Pablo, Kuv muaj 13 xyoo thiab kuv caij luv luv li 5 km ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab kuv tau ua txog li 600 leej zaum ib hnub, tab sis qhov tsuas yog qhov kuv ua tau tsuas yog kos rau thawj ob abs, yuav ua li cas kuv Kos cim rau tag nrho lub plab zom mov.

  58.   Lub Neej Puas said

    Nyob zoo, Kuv muaj 14 xyoos, Kuv yog 1,68 xyoo thiab kuv hnyav 65 kg. Kuv muaj lub cev zoo thiab kuv obliques kos tau zoo tab sis kuv nrhiav tsis tau ib txoj kev los khij kuv abs zoo (tshwj xeeb yog qis dua)
    Kuv tau sim ua 300 lossis 400 tab sis tsuas yog kuv tsuas mob lub plab hauv plab uas kav ib lub limtiam zoo kuv xav tias kuv xav tau kev pab me ntsis yog tias koj muaj kev qoj ib ce (ntxiv rau ntawm lub plab hauv plab los yog plumetia (txhawm rau kom lub plawv dhia)) thov qhia rau kuv paub
    kev tawm dag zog uas xav tau lub zog tsis yog teeb meem

  59.   iPad said

    yog lawm qhov tseeb yeej zoo

  60.   hlau said

    Nyob zoo, Kuv muaj 12 xyoos thiab kuv muaj plab ntau, tab sis kuv muaj plab me ntsis thiab lawv tsis tshua pom, kuv yuav coj lawv los qhia kuv li cas?

  61.   Miguel Angel Gonzalez said

    Nyob zoo Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav txo cov roj hauv kuv plab thiab khij nws thiab kuv kuj xav kom kuv cov pectorals raug cim, qhov kev tawm dag zog thiab kev noj haus dab tsi kuv yuav tsum tau ua kom tiav?

  62.   esteban said

    Nyob zoo, Kuv muaj 14 xyoos, yog tias kuv xav kom kuv cim tsis tau, kuv yuav tsum tau ua pes tsawg hnub ib hnub?

  63.   moha said

    nws zoo tab sis tsis muaj lub tshuab qoj koj tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi

  64.   tshuaj tiv thaiv said

    Nyob zoo, kuv lub npe yog jonatan, Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv tau qoj ib ce mus li 1 lub hlis thiab kuv lub plab tsuas yog qhov cim xwb, Kuv muaj 300 qhov qog ib hnub uas txaus los yog kuv xav tau ntxiv

  65.   Oscar said

    Nyob zoo cov neeg, Kuv muaj 13 xyoos thiab zoo Kuv muaj cov leeg ntawm kuv caj npab (ntau ntau) tab sis abs vim kuv muaj pansita thiab net kuv xav kom poob phaus thiab muaj abs cim nyob rau xyoo thib tsib Kuv tau cim ob qho thiab ib qho ntxiv cov lus nug yuav ua li cas Kuv tuaj yeem tau txais daim ntawv abs tsis tau noj nrog lub ce ntshiab

  66.   Oscar said

    Nov yog kuv tus e-mail pe.tu.cho@hotmail.com

  67.   eustace said

    Nyob zoo, Kuv yog Pablo, lawv hu kuv ua pob

  68.   jhon jairo jimenez aristizabal said

    Nyob zoo, koj nyob li cas? Kuv xav tias qhov kev tawm dag zog txhua hnub ua ntej kom deb ntawm kev pab ua kom peb tsom tau zoo dua thiab qhov tseeb yog ib txwm xav kom tib neeg hais lus zoo, koj saib zoo heev, nws txaus siab rau koj thiab muab koj lub zog mus txuas ntxiv thiab ntau dua tau ntxim hlub, nws yog kev noj qab haus huv.

  69.   Alberto Perez said

    Kuv xav txheeb xyuas cov lus qhia ntxiv thov

  70.   GABRIEL said

    OLA YUAV TSUM TAU TXAIS HAIS TIAS KUV YUAV UA LI CAS RAU COV NEEG UA HAUJ LWM THIAB KUV YUAV TAU TXAIS KEV UA HAUJ LWM RAU LUB CEV THIAB COJ LUB TXUJ CI THIAB KUV TUAJ YEEM KUV TSIS TXAUS SIAB RAU YOG KUV YUAV TSUM UA RAU KUV COV KHEEJ THIAB UA RAU GUNADIETA YUAV UA LI CAS RAU KOJ UA NTEJ ZOO LI CAS THOV UA TSAUG RAU KUV UAS KUV XAV CUA KUV XAV TAU LAG LUAM

  71.   agus ua said

    Nyob zoo, Kuv yog 12 thiab kuv cov phooj ywg kawm ua ke thaum kuv hle hle dheev tawm c kuv lub tsho tawm los tab sis kuv quab yuam Kuv xav tau lawv tawm los bem xq abeses Kuv tau nkees nkees

  72.   Ivan said

    Nyob zoo, Kuv yog Ivan, Kuv xav kom muaj qhov cim tseg hauv plab. Cov lus qhia dab tsi koj tuaj yeem muab rau kuv? Koj tuaj yeem xa nws hauv kuv tus email?

  73.   kub calderon said

    HELLO:
    Thov koj qhia kuv yuav ua li cas kos rau hauv kuv lub plab Kuv tsis taug kev vim kev tsheb sib tsoo Kuv tab tom noj cov zaub mov tseem tos seb kuv tawm ntawm cov rog hauv finitively thiab cov tortillas Kuv noj 3, thiab kuv qoj ib ce txhua hnub tab sis kuv tsis pom qhov tshwm sim uas Kuv qhia kuv thov kuv muaj tes taw hnyav li 5 kilos.

  74.   lucas said

    Nyob zoo, Kuv xav kom muaj cim zoo abs thiab kuv xav paub yuav ua li cas nyob rau hauv lub sij hawm luv luv thiab hais tias nws yog ib qho zoo heev

  75.   roberto vazquez cov said

    Kuv muaj 39 xyoos thiab hnyav 15 kilos Kuv tuaj yeem kos kuv lub cev nrog kev tawm dag zog

  76.   cim tias mob plab said

    nyob zoo cov neeg ... kom tau txais lub cev kislas ua ntej tshaj plaws yog hloov mus noj zaub mov, tsis muaj dab tsi ntau noj, noj zaub mov uas muaj protein ntau, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam. Tom qab ntawd nws yog pib hlawv cov rog rog uas peb muaj, nws tsis zoo yuav tsum tau ua 10 lossis 0 zaum kom ntev npaum li peb tsis hlawv cov roj uas zais peb cov abs, thiab rau qhov no nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua cardio tsawg kawg peb lub sij hawm ib as thiv rau 1000 txog 20 feeb nrog Kev Qhia Txog Kev Siv Tshaj Plaws, hais tias khiav ntawm kev sib tw nrog 30% toj toj, 5 feeb kom nrawm npaum li koj tuaj yeem, 1 vib nas this dhia lossis taug kev kom koj ntes koj ua pa rau lwm zaus, qhov no kev kawm nrog 30 feeb yog ntau tshaj li qhov txaus, tab sis nco ntsoov tias nyob rau hauv txhua qhov kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb ua kom ncav cuag koj lub hom phiaj.

    cheers

  77.   Jose Arming said

    Nyob zoo, Kuv muaj 14 xyoos thiab kuv xav tau qee yam zoo uas tsis muaj cim tab sis kuv tsis muaj nyiaj rau ib tug gym xfa pab kuv sai sai ... Kuv xav tau nyob hauv kuv ksa tsis yog hauv chav dhia ua si

  78.   Jose Arming said

    Koj puas tuaj yeem xa kuv qhov kev qoj ib ce zoo uas kuv tuaj yeem ua tau kom ua tiav kuv lub hom phiaj xfa teb rau kuv cov kev khiav

  79.   MarcKoRn said

    Cov phooj ywg dab tsi, Kuv tsuas xav qhia koj kom ua abs, siv lub dumbbells, tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lim tiam, noj kom zoo, koj yuav tsum noj zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv (taum, kua zaub) thiab lwm yam, tam sim no kuv pom tias ntau tus neeg hais ntawm no yog 14 xyoos rov saud koj tsis tuaj yeem noj kev noj haus tau zoo, vim tias koj lub cev tab tom loj hlob, ntawm qhov tsis sib haum, noj zaub mov zoo uas kuv tau qhia rau koj, noj taum lwm yam, tsis txhob tsum noj vim tias yog koj noj zaub mov uas koj tsis xav tau tuaj yeem muab cov ntshav liab rau koj thiab lwm yam, zoo rau Tub Tub Kuv vam tias qhov no yuav pab tau koj.

  80.   MarcKoRn said

    Ntawm no kuv coj koj ob peb ce rau caj npab:
    TXWV:
    Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tiav sawv ntsug lossis zaum. Koj yuav tsum tuav lub dumbbell hauv txhua sab tes, tsis tas yuav tsoo lub dab teg thiab nrog caj npab ntawm lub ntsej muag thiab ib sab ntawm lub npog tas ib ce.
    Tsa ib txhais caj npab ib zaug uas yog tus dumbbell mus rau ntawm xub pwg, qhov kev txav yuav tsum kaw ntawm lub cev.
    Lub zog yuav tsum tau koom rau hauv caj npab (biceps) hauv kev kos duab yog khij xim ntsuab.
    Ua 3 txheej 15 qhov rov ua dua nrog txhua caj npab.
    SAB ELEVATION NROG CUFFLINKS:
    Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rooj zaum lossis sawv ntsug, yog tias koj muaj teeb meem nraub qaum nws zoo dua los ua nws zaum nrog koj lub nraub qaum kom zoo.
    Lub zog yuav tsum tau nyob rau ntawm lub xub pwg (qhov chaw xiav ntawm daim duab).
    Tuav lub dumbbell nyob rau hauv txhua tes, tsa ob sab caj npab tom qab tib lub sijhawm rau xwb pwg qhov siab yam tsis khoov rau lub luj tshib.
    Ua 3 txheej ntawm 15 qhov rov ua txhua.
    KEV XYUAS RAU COV NQI:
    Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tau rau sawv ntsug lossis zaum, nrog ib pob khawm. Nws tuaj yeem ua tau nrog ob txhais npab tib lub sijhawm lossis ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm raws li qhia hauv daim duab. Thaj chaw uas lub zog yuav tsum tsom rau yog sab caj npab.
    Caj npab yog tsa rau saum taub hau thiab lub luj tshib yog flexed kom dumbbell poob qab. Ua kom caj npab nyob hauv txoj haujlwm ntawd, ncab thiab kho lub lauj tshib kom qeeb.
    Ua 3 teev ntawm 10 rov ua txhua.
    KUV POV THAWJ COV TXHUA YAM RAU Caj Npab, Kuv HOPE KOJ XAV TAU NWS TSIS TXHOB LOS NTAWM YAM

  81.   MarcKoRn said

    RAU ABDOMEN KUV MUAJ COV PHOOJ YWG Cov phooj ywg:
    Sawv ntsug, tuav ob dumbbells thiab muab lawv tso rau ob sab ntawm koj lub cev nrog ib tus rov qab ncaj. Koj yuav pib
    nrog lub flexion ntawm ib qho ntawm ob sab ntawm lub pob tw kom txog thaum nws mus txog li tsawg li sai tau yam tsis tau khoov ntawm lub hauv caug.
    Tom qab ntawd koj yuav hloov pauv sab nraud ntawm lub pob tw, ua tib yam txav thiab lwm yam.
    Nov yog ib qho kev tawm dag zog rau kev mob plab tom qab, kev cob qhia feem ntau yog obliques sab nraud.
    Dag nrog koj lub hauv caug khoov, peb yuav pib nrog ncua
    ntawm ob txhais ceg kom txog thaum mus tom ntej. Thaum nqa mus rau nws lub siab tshaj plaws ua tau raws li,
    peb pib lub flexion nrog kev pab los ntawm kev cog lus ntawm lub plab plab, ncav cuag txoj haujlwm
    thawj
    Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txhua yam kev tawm dag zog rau lub plab mog yuav tsum tau ua tas li.
    txog thaum tus lej rov ua tiav.
    Koj yuav tsuas yog qhia qhov qis hauv plab.
    Dag, nrog caj npab thiab txhais ceg ncua, peb yuav sim kov cov lus qhia ntawm taw nrog ntiv tes
    ntawm txhais tes los ntawm txoj kev hloov siab ntawm theem ntawm lub cev. Tom qab ntawd, peb yuav rov qab los rau txoj haujlwm pib
    kom rov ua kom muaj zog txav. Sab nraub qaum yuav tsum nyob ncaj, raws li qhov kev quab yuam yuav sib zog dhau ntawm qib
    ntawm lub abs.
    Koj yuav qhia ob qho sab saud thiab qis thaj tsam ntawm lub qhov quav ntawm lub plab.
    Zoo ntawm no kuv tso qhov no Kuv vam tias nws yuav pab koj ntau THIAB THIAB NOJ ZOO! KUV TUS PHOOJ YWG

  82.   jose said

    Nyob zoo !!!!! Kuv xav tau k pab kuv Kuv muaj qhov yauv hloov tau yooj yim thiab kuv tsis paub yuav ua li cas rau nws vim hais tias qhov tseeb twb ua rau kuv tu siab Kuv twb plam txhua yam thiab kuv tsis pom qhov tshwm sim Kuv xav tau koj kev pab tsis paub yuav ua li cas kuv ua tsaug espro koj cov lus teb sai

  83.   Mario mota calderon: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? said

    Kuv muaj 16 xyoo thiab nrog koj cov ntaub ntawv fucking, Kuv tsis tau ntsib kuv lossis niam, Kuv tsuas tau txais fucking anemia

  84.   kenton said

    Nyob zoo MMM Kuv muaj 14 xyoos thiab tau li 1 lub lis piam Kuv pib ua kev zaum ntau txoj kev uas txhua yam mob heev… .. Kuv yog 1.56, kuv cov lus nug yog tias hom kev qoj ib ce ua rau kuv qhov kev loj hlob zoo li cas ??? Thiab tseem, yuav ua li cas kuv suab lub 4 ´´quadritos ”ntawm qis dua ??? vim kuv tsuas yog tswj kom tau 6.

  85.   lorenzo said

    Kuv tau mob qws tawm ob xyoos dhau los Kuv tsis muaj qhov kev tawm dag zog thiab kuv xav tau lwm qhov kev tawm dag zog tuaj yeem siv rau lub plab thiab rau lub cev tag nrho kuv 24 Kuv xav tau qee qhov kev pab, koj yuav ua lawv tsaug, koj yuav xa nws rau kuv los ntawm xa ntawv ... ua tsaug ...

  86.   Luis Guillermo said

    Nyob zoo, Kuv yog Luis, Kuv muaj 0 xyoos nyob rau txhua hnub Kuv ua ce thiab kuv tau cim rau ntawm caj npab li hauv siab thiab lwm qhov tab sis lub plab kuv tsis paub tias yog dab tsi lossis kuv tuaj yeem ua dab tsi nws sai sai, koj puas pab tau kuv

  87.   Jorge said

    Kuv muaj 15 xyoos thiab Kuv xav tau cov leeg ntawm kuv sab nraub qaum, plab thiab mis uas kuv ua kom loj hlob

  88.   Miguel said

    Nyob zoo !!! Kuv yog 15 xyoo, Kuv yuag yuag, thiab qhov tseeb tej zaum yuav yog tias kuv muaj ntau cov leeg nqaij cim. Kuv ua tawm dag zog ntau thiab noj tau zoo heev, tab sis kuv tsis tau cim kuv cov leeg, tej zaum kuv paub nws yog dab tsi thiab kuv tuaj yeem tsim ntau lub cev nqaij daim tawv li cas thov thiab ua tsaug koj Ciao….

  89.   Francisco said

    Nyob zoo, Kuv yog Francisco, ua tsaug rau koj txoj kev pab, Kuv muaj 14 xyoos, Kuv ua raws koj li kev ua rau ib hlis thiab kuv muaj lawv cim zoo, ua tsaug ntau thiab kuv muaj cov ntxhais ntxiv nyob tom qab

  90.   irvingmon ua said

    Dab tsi yog, bato, leej twg koj nyob ntawm lub rooj sib tham no los yog kuv tsis paub tias nws yog dab tsi, tab sis kuv xav tau kev pab me ntsis. Kuv tuaj Mexico tuaj. Ua li cas yog tias ib hnia tus laus nkauj muam nraug nus (20 xyoo) tau qhia kuv tias peb tau mus tawm dag zog thiab nws tau them nyiaj rau kuv thiab kuv tau hais tias yog thaum xub thawj Kuv tub nkeeg xav txog lub tswv yim tab sis kuv xav ntau dua txog nws thiab kuv hais tias zoo dua thiab kuv xav yuav ntxais tab sis tsis heev raug tsim txom tab sis yog cim tab sis ces kuv tus kwv tij tawm los uas tsis muaj lawm
    Kuv yog 14 kuv tus kheej Kuv tuaj yeem tsim qee cov khoom siv tab sis kuv xav tau qee yam kev noj haus zoo li cas thiab qhov kev siv tshuaj loog twg siv, Kuv paub tias kuv khiav txoj kev pheej hmoo ntawm qhov dhau los ua tus neeg npaus tab sis kuv tsis yog ntsias, kuv twb tau kuaj nrog tus kws kho mob thiab kuv cov pob txha loj zuj zus thiab dav ntxiv. Kuv muaj ib lub tsev so uas muaj ntawv pov hwm thaum muaj 18 xyoo vim tias kuv niam ua haujlwm hauv tseem hwv thiab kuv tuaj yeem mus rau tsoomfwv cov chav ncaws pob thiab kuv twb tau mus pom nws thiab tus niam no muaj txhua yam thiab nws yog pub dawb rau kuv tab sis txog 18 tab sis kuv xav pib tam sim no Kuv yuav txaus siab rau nws, thov txim rau qhov sau tsis zoo, Kuv nyob hauv cov kab dub thiab kuv tsis nkag siab ntau ntawm cov keyboard no

  91.   irvingmon ua said

    Lus cim: Kuv tsis muaj qhov txaus ntshai thiab kuv muaj ntau qhov kev tawm tsam, tsis muaj leej twg, tsis muaj leej twg uas kuv paub, thiab kuv tus npawg uas twb tau mus ua si ntev lawm tuaj yeem coj kuv mus

  92.   sergio kev said

    Nyob zoo, kuv lub npe yog Sergio thiab kuv xav kom kuv lub cev cim Kuv dav-lub cev thiab qhov tseeb yog kuv xav tau cim raws li kuv tuaj yeem ua nws thiaj li hais tias kuv lub cev yog qhov khib ntawm ntau yog tias koj tuaj yeem pab kuv, xa nws rau kuv tus email
    Ua tsaug !!!!!!!!!!

  93.   Francisco Javier Lopez Valverde said

    qhia lawv nyuaj, so tsawg kawg 8 teev ntawm kev pw tsaug zog thiab noj kom huv nrog qhov ntawd thiab kev pab zoo los ntawm kev pab ntxiv xws li creatine ntshiab, koj tau txais nws kom paub meej.

  94.   Francisco Javier Lopez Valverde said

    Lwm txoj hauv kev yog fornicating ntau hahaha, tsis txhob luag, nws yog qhov tseeb.

  95.   Carlos Mauel said

    Nyob zoo, Kuv xav paub yuav ua li cas kom muaj kab cim hauv plab ntxiv rau qhov tias kuv yuag heev, nws yog qhov tseeb uas kuv yuav tsum tau noj ntau

  96.   Oscar said

    Nyob zoo, Kuv yog ib tus neeg yuag, kuv muaj 17 xyoo, Kuv muab lawv rau thaum Lub Kaum Ib Hlis, qhov tseeb yog, Kuv xav nce kuv qhov hnyav thiab nyeg cov leeg nqaij zoo li pectorals, plab hlaub, plab, thiab luav. txhua yam ntxiv. Kuv tsis quav ntsej. Kuv xav kom koj muab tswv yim thiab ua haujlwm rau kuv. Ib tug txiv neej teb Kuv xav samer vim tias yog kuv hnub nyoog 17 xyoo Kuv tus noov tsuas yog 12 xyoo xwb nws tsis tsim cov plaub hau Kuv twb muaj nocturnal ejaculations dhau lawm tab sis mav kuv lub hnub nyoog muaj tus tsim ntau dua noov yog tib qho uas kuv yuag yuag yuag yuag yuag 55 kilo muaj tsis muaj ib yam dab tsi uas ua rau kuv tus noov cog teb kuv los ntawm email thov tos koj cov lus teb

  97.   Gabriel said

    Hav, Kuv tsuas muaj 13 xyoos xwb, Kuv twb muaj caj npab zoo heev, sab nraub qaum, txhais taw muaj zog, tab sis kuv tsuas muaj 4 lub fab, koj puas kam pab kuv kom lwm 2 ??????????? ???

  98.   Luis Ib. said

    Nyob zoo Bro, mmm… Kuv xav kom koj muab kuv cov lus qhia zoo, Kuv xav kom muaj kab mob hauv plab thiab qee caj npab hauv 2 hlis rau ntau qhov, Kuv muaj 16 xyoo, thiab kuv hnyav 52 kg thiab kuv siab 1.56 metres, kuv xav tau koj los pab kuv, thiab zoo .. Kuv muaj qee lub cev ... tab sis txij li kuv yog DJ thiab kuv nyob hauv pab pawg waltzistic, pz, Kuv xav tau me ntsis ntxiv (Kuv txhais tau tias, pab kuv) thiab kuv xav tau cai tam sim no uas kuv yuav mus ncig ua si, pab kuv !!!! grax =)

  99.   Eduardo said

    Kuvole pos Kuv hu kuv tus kheej eduardo thiab ua li cas rau koj rau k cov cim biceps muaj ntau dua menoten, Kuv xav khij ntau dua rau k lawv kog tsis tshua pom thiab post kuv nyob zoo ib yam nrog sejos rau k lawv cim kuv aub.

  100.   Christian said

    Nyob zoo, zoo tav su, Kuv muaj 17 xyoo. Kuv xav kom muaj cov cim zoo thiab pom zoo cov neeg tuaj yeem, thiab kuv tau muaj kev hnyav dhau lawm, uas yog vim li cas kuv thiaj tau txais kev cob qhia lub cev zoo tab sis kuv tseem tsis tuaj yeem Kuv tuaj yeem ua dab tsi?

  101.   carlos said

    Nyob zoo Kuv muaj 23 xyoo tab sis kuv lub cev tseem tsis tau cim zoo. Kuv mus rau qhov chaw pov npav tab sis kuv xav tias cov cuab yeej siv uas tsis muaj dab tsi ua rau lub cev uas kuv xav tau. Kuv tsuas yog xav khij lub plab mog ... thiab muaj thiab muaj lub cev toned ... ib tus neeg tuaj yeem muab qee cov lus qhia rau kuv ...

  102.   Jose Maria said

    Zoo, Kuv muaj 15 xyoos thiab kuv tau ua ntau txoj kev qoj ib ce, txawm hais tias kuv tsis tau ua plab ib ce, koj puas tuaj yeem piav qhia rau kuv?

    1.    Carlos said

      Ntawm koj lub hnub nyoog cov tib neeg muaj cov metabolism nrawm heev thiab muaj tseeb tias koj yuag, koj tsis tas yuav ua kom ib ce cim plab vim koj tsis muaj rog nyob hauv nws, tos ob peb xyoos ntxiv thiab yog hais tias koj ua txuas ntxiv yam tsis siv koj lub plab yuav ploj, Nws yog teeb meem lub sijhawm

  103.   Louis Santiago said

    Nyob zoo, Kuv yog Luis Santiago, Kuv xav thov koj pab, Kuv yog tus tub 13 xyoo, Kuv yuag, Kuv noj nws zoo thiab txhua yam kuv xav paub yog yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub cev tau abs thiab cov leeg txij li kuv ua ntau txoj hauv kev los ua kom kuv lub cev muaj abs thiab tsis yog kuv kis tau, yog li kuv xav paub yog vim li cas vim li cas kuv ho ua tsis tiav yog vim kuv lub hnub nyoog lossis vim tias kuv tsis ua txhua yam zoo. Pab qhia kuv thov muab ib lub tswv yim lossis qee yam rau kuv txoj kev loj hlob rau kuv cov leeg xfa. ua tsaug :-) pab kuv. Sib ntsib dua.

  104.   Alan said

    Nyob zoo! Kuv muaj 13 xyoos thiab kuv muaj qee qhov cim hauv kuv lub npog tas ib ce tab sis tsuas yog ntsug xwb thiab kuv xav tau daim npog zoo, kuv muaj qee tus phooj ywg uas muaj hnub nyoog 14 xyoos thiab lawv pom, Kuv nyob hauv lub cev xav tau. lub npog tes zoo thiab kuv xav, Thov Kuv xav tau cov lus qhia ua kom tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo, thov, Ua tsaug.

  105.   ntxhuav said

    Nyob zoo, kuv muaj 11 xyoos thiab kuv xav tau cov duab plaub fab uas kuv yuav tsum ua

  106.   Carlos andres said

    Kuv yog tus zoo tshaj plaws, Kuv muaj txhua yam cim

  107.   Alexander said

    Nyob zoo, Kuv muaj 16 xyoo, Kuv yog 1:80 thiab kuv yuag heev Kuv xav kom muaj lub cev noj qab haus huv thiab cov kev tawm dag zog Kuv tsis ua hauj lwm rau kuv thaum kuv ua kom muaj cov leeg mob ntau

  108.   Edgar said

    Nyob zoo, Kuv yog Edgar thiab kuv 17 Kuv yuag heev thiab yuag tab sis kuv mus ua si uas yuav yog qhov zoo rau kuv es kuv xyaum nws kom muaj qhov cim thiab mob plab.

  109.   juan lopez tus said

    Kuv lub npe yog John Kuv hnub nyoog 34 xyoo, Kuv yog 1.62 thiab luj 68, Kuv tau mus txog tom chav ntaus kis las tab sis kuv tsis pom tshwm sim. Kuv tau feeb meej ntau dua ntawm lub plab thiab kuv tsis xav tau koj kev pab lossis tswv yim xk Kuv tau poob siab thiab tau txais kev txhaj tshuaj cardispan x subcutaneously hauv kuv lub plab, txhua 3 lossis 8 hnub, qhia kuv vim li cas. K ua?. Thiab cov kev ua tau zoo los yog qhov tsis zoo Kuv tuaj yeem muaj lub hnub qub ua nws thiab lawv pom zoo rau kuv. k cov kev puag ncig m yuav pab kos cim kuv lub plab kom zoo dua thiab sai dua, Kuv cia siab tias koj cov lus teb sai rau kuv tus email lossis hauv lub xaib; Kuv nrog koj zoo siab tias koj txoj kev mob siab tuaj kho lub xaib kom pab peb.Ua tsaug koj ua ntej.

  110.   nahuel ... !!! said

    Nyob zoo, Kuv xav paub yog tias lub tsheb tuam muaj kev ua haujlwm rau kuv thiab lwm yam kev tawm dag zog uas kuv tuaj yeem ua. Thov, Kuv xav kom koj khij abs…. Kuv vam tias ib co lus teb los nag… !!!!

  111.   frank .... ?? =) said

    Kuv muaj kaum ob xyoos kuv tau cim 6 tab sis lawv tau cim thiab tsis xaiv vim tias »» »» »????????????

  112.   Carlos said

    Kuv muaj 12 xyoos, Kuv tsuas yog muaj 4 fab xwm cim thiab kuv xav khij 2 qhov hauv qab li kuv tuaj yeem kos lawv nrawm thiab nraub qaum Kuv xav khij ib qho ntxiv pokitititto. pab kuv ua tsaug! ...

  113.   Pablo said

    Kuv yog 17 thiab kuv xav tau adominale Kuv muaj pansa kuv tuaj yeem ua li cas

  114.   carlos said

    Kuv nyiam Carlos thiab li cas kuv tuaj yeem kos hauv qab Kuv tsuas yog ob qho saum toj no uas kuv tuaj yeem pom

    1.    Jorge Lopez said

      Ke onda, Carlos, Kuv lub npe yog Jorge A. Lopez; thiab kuv yuav qhia koj li cas koj tuaj yeem kos cim rau hauv qab ntawv:
      Dag koj sab nraub qaum tso koj ob txhais tes ntawm qhov siab ntawm koj lub pob tw, tsa ob txhais taw ua ke kom siab npaum li koj ua tau, tsis tas yuav tshem tawm.
      Ua 4 pawg ntawm nees nkaum, thiab txij li koj muaj lub sijhawm zoo, ntxiv rau lawv rau 4 pawg ntawm 25 lossis 30.

      1.    Freddy said

        Zoo heev ce no…!

  115.   Eider adrian pods said

    q Kuv yuav ua li cas muaj thiab txhim kho cov leeg zoo muaj zog yog kuv cov lus nug….