El 8 घंटे के लिए फिर से करें यह कई लोगों द्वारा खाने की एक विधि है और यह एक ऐसे आहार का प्रस्ताव करता है जिसमें आप 8 घंटे के लिए जितना चाहें उतना खा सकते हैं, और फिर अगले 16 घंटों के लिए उपवास कर सकते हैं।
का शासन 8 घंटे उपवास थीसिस में शामिल होता है, जो उचित कार्य के लिए स्वस्थ आदत के रूप में संयम का प्रस्ताव करता है organismo, और भी, वजन कम करने के लिए एक सहयोगी के रूप में।
का शासन 8 घंटे यह दिन के एक बड़े हिस्से को उपवास करने में ठीक होता है। जागने के पहले आठ घंटे, आप सभी खा सकते हैं भोजन आप चाहते हैं और जितना आप चाहते हैं, बशर्ते कि आप अगले 16 घंटों के लिए ठोस न लें। इस से निर्देशित शासन आप केवल एक सप्ताह में 4 किलो वजन कम कर सकते हैं और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को खाने से रोक सकते हैं।
इसका रहस्य शासन यह है कि उपवास अवधि के दौरान शरीर पहले खाए गए भोजन की ऊर्जा का उपयोग करता है और इस प्रकार चयापचय को तेज करता है। की यह विधि दुर्बलता आपको रात में कुछ भी नहीं खाने की अनुमति देता है, इसलिए सुबह में कैलोरी को ऊर्जा में बदल दिया गया है।
का शासन 8 घंटे यह जागने के साथ शुरू होता है, अगर यह सुबह 9 बजे है, तो आप दोपहर में XNUMX बजे तक जितना चाहें उतना खा सकते हैं।
इस काम के बाद पानी के अलावा कुछ नहीं खाया जा सकता है। इस नए के अनुकूल होने में सक्षम होने के लिए शासन, यह लगातार 3 दिनों के लिए शुरू किया जा सकता है। थोड़ा-थोड़ा करके, शरीर उपवास के लिए आदत डाल लेता है और दिनों की संख्या बढ़ाई जा सकती है जब तक कि पूरे अवधि में इसका पालन नहीं किया जा सकता है। सप्ताह.
खाने से शुरू करने से पहले हर सुबह एक बड़े पीने की सलाह दी जाती है पानी का गिलास और कम से कम 8 मिनट के लिए दौड़ें या टहलें। इस तरह, चयापचय जागृत होता है। पानी रेजिमेन का एक प्राथमिक तत्व होगा क्योंकि यह खत्म करने में मदद करता है विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थ। एक दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।