हैंगओवर से बचने और इसे कम करने के लिए टिप्स

शराब की खपत, रात के समय और भोर के करीब, और अगले दिन हैंगओवर दिखाई देगा। इससे कैसे बचें? सबसे अच्छी बात शराब पीना नहीं है, लेकिन अगर आपके पास कोई उपाय नहीं है, लक्षणों को कम करने के लिए युक्तियाँ हैं।

के बीच में शराब का तत्काल प्रभाव, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली और उल्टी, निर्जलीकरण और सामान्य अस्वस्थता हैं।

क्या कारक हैंगओवर को प्रभावित करते हैं?

देखते हैं व्यक्तिगत पहलू जो प्रभावित करते हैं हैंगओवर में: वजन, उम्र, लिंग (महिलाएं शराब के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं), प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत सहनशीलता आदि।

हैंगओवर टिप्स

• पर्याप्त आराम करें

यदि यह अगले दिन संभव है, अग्रिम में एक निश्चित समय पर न उठें, अलार्म या अलार्म घड़ी का उपयोग न करें। अपने शरीर को यह तय करने दें कि उसे कब आराम करना है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक झपकी भी लें।

• मिश्रण

हैंगओवर के मुख्य आक्रामक कारक हैं विभिन्न प्रकार के मादक पेय के बीच मिश्रण। एक ही प्रकार की शराब पीने से हैंगओवर के लक्षण कम हो जाते हैं। यदि आप पार्टी कर रहे हैं और आप शराब पीना चाहते हैं, तो हमेशा वही पियें।

• एक अच्छा आहार

हैंगओवर के प्रभावों से बचने और शरीर को शराब को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक है तैलीय मछली, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट।

• जलयोजन

बहुत शराब पीने के बाद का दिन, यह आवश्यक है खूब पानी, जूस और हेल्दी ड्रिंक पिएं।

• एक अच्छा नाश्ता

यहां तक ​​कि अगर आप एक मजबूत नाश्ता, पूर्ण हैंगओवर में ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे करें, और जागने के आधे घंटे के भीतर। दूध हैंगओवर के लक्षणों को बदतर बना सकता है। इन दिनों अनाज और फलों के अलावा जूस एक मूलभूत सामग्री है।.

• दर्द निवारक

पेरासिटामोल शराब के साथ एक बुरा संयोजन है। बेहतर मोड़ इबुप्रोफेन.

छवि स्रोत: एल कोरियो / सैलून