5 हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा के खेल और गतिविधियाँ

5 हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा के खेल और गतिविधियाँ

जब छात्र हाई स्कूल में होते हैं, तो उन्हें एक अच्छी शारीरिक शिक्षा देना महत्वपूर्ण होता है। इसलिए, हालांकि शारीरिक शिक्षा के महत्व को अक्सर कम करके आंका जाता है, यह शरीर के विकास की कुंजी है। कई उच्च विद्यालय शारीरिक शिक्षा के खेल और गतिविधियाँ हैं जो किशोरों में भावनाओं के साथ मन और शरीर के बीच संबंधों को पहचानने और पुन: संगठित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ऐसा करने के लिए, हम आपको पढ़ाने के लिए इस लेख को समर्पित करने जा रहे हैं 5 गतिविधियों और माध्यमिक के लिए शारीरिक शिक्षा के खेल।

किशोरों में खेल और गतिविधियों का महत्व

गेंद के खेल

जब एक युवा व्यक्ति विकसित हो रहा होता है, तो वे विभिन्न गतिविधियों और भावनाओं के माध्यम से नए अनुभव और ज्ञान प्राप्त करते हैं। ये गतिविधियाँ टीमवर्क और शरीर, मन और भावनाओं के बीच एक संबंध उत्पन्न करती हैं। इसके अलावा, यह सामाजिक भागीदारी को बढ़ावा देता है और दोस्ती को बढ़ावा देता है।

भौतिक पहलू का ध्यान रखें न केवल कुछ सौंदर्य के रूप में माना जाता है। खेल प्रदर्शन का लोगों के स्वास्थ्य में एक स्थान है। यदि इस छोटे किशोरों को एक आदत है जिसमें वे अक्सर व्यायाम करते हैं, तो वे एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ अधिक सहयोग करेंगे। यह मत भूलो कि, सामान्य रूप से, शारीरिक व्यायाम का लगातार अभ्यास एक स्वस्थ आहार के समावेश से जुड़ा हुआ है।

इन सभी कारणों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हाई स्कूल के लिए शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ और खेल हैं जो किशोरों की जांच कर सकते हैं ताकि वे प्रभावी रूप से विकसित हो सकें। और यह है कि हाई स्कूल के छात्रों को महान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है जो कभी-कभी वे उस गति के कारण नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जिसके साथ वे होते हैं। ये शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन पूरे शैक्षिक प्रणाली के लिए एक बड़ी चुनौती का प्रतिनिधित्व करते हैं।

शारीरिक शिक्षा में किशोरों के अभिन्न विकास में योगदान मूल रूप से सभी मोटर, संज्ञानात्मक और मनोसामाजिक तत्वों की उत्तेजना को निर्देशित करने पर आधारित था। यही है, न केवल बच्चे शारीरिक क्षमता विकसित करने में सक्षम होंगे, बल्कि वे अन्य किशोरों के साथ संबंध स्थापित करने और नए अनुभव बनाने में भी सक्षम होंगे। इन कार्य क्षेत्रों को किशोरों के व्यापक और संतुलित विकास की अनुमति देने के लिए एक साथ रखा गया है। इस तरह से किशोर अपनी पहचान के संविधान का पक्ष ले सकता है।

इसी समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ये गतिविधियां और खेल व्यक्ति को पर्याप्त ज्ञान तक पहुंच प्राप्त करने का अवसर प्रदान कर सकते हैं जो एक स्वास्थ्य और सामाजिक विवेक के अनुसार कार्य करता है। इस और प्राप्त अनुभव के आधार पर, आप यह तय कर सकते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली है या नहीं।

5 हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा के खेल और गतिविधियाँ

ये 5 हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा खेल और गतिविधियाँ उपरोक्त सभी सिद्धांतों पर आधारित हैं जिनका हमने लेख में उल्लेख किया है और विस्तृत किया है। इस तरह, न केवल छात्रों के मनोरंजन को प्राप्त किया जाता है, बल्कि सभी सूचीबद्ध लाभ भी प्राप्त किए जाते हैं।

हम हाई स्कूल के लिए 5 शारीरिक शिक्षा गतिविधियों और खेलों को सूचीबद्ध करेंगे और उनका विवरण देंगे।

हॉट ज़ोन पास करें

इस खेल में एक दौड़ आंदोलन होता है। डेबो खेल मैदान के केंद्र लाइन पर एक छात्र को रखकर शुरू होता है। उसी समय जब बच्चा इस स्थिति में होता है, तो उसके बाकी सहपाठियों को मैदान के छोर पर समूहों में रखा जाएगा। शिक्षक तब 10 से 1. ज़ोर से एक उलटी गिनती शुरू करेगा, इससे पहले कि गिनती सीमा तक पहुंच जाए सभी छात्रों को केंद्र रेखा पर अपने साथी द्वारा छुआ बिना अदालत के विपरीत छोर पर जाना चाहिए।

इस खेल का आवश्यक नियम यह है कि केंद्र रेखा पर भागीदार का हमेशा रेखा के साथ संपर्क होना चाहिए। खेल को उस छात्र द्वारा जीता गया था जिसे पूरे गतिशील के दौरान नहीं छुआ जा सकता है। जब कोई खिलाड़ी मैदान के केंद्र में किसी एक को छूता है, तो वह भी लाइन में शामिल हो जाएगा। खेल समाप्त हो जाएगा जब केवल एक ही व्यक्ति बचा है जो अछूता पारित कर सकता था।

फुटबाल-टेनिस

इस खेल के लिए एक अदालत या एक क्षेत्र होना आवश्यक है जिसमें सीमांकित रेखाएं हों। एक नेट होना चाहिए जो उन्हें अलग करता है और एक प्लास्टिक की गेंद होती है जिसमें एक अच्छा उछाल होता है। खेल को सभी व्यक्तियों को दो टीमों में विभाजित करके खेला जाता है। ये टीम प्रभारी हैं गेंद को नेट पर पास करें ताकि विरोधी खिलाड़ी वापस न लौट सकें।

खेल का मुख्य नियम यह है कि गेंद को केवल पैरों, मांसपेशियों या सिर के साथ ही स्पर्श किया जा सकता है। इसे किसी भी परिस्थिति में या हाथों से नहीं छुआ जा सकता है। इसके अलावा, मैदान को छूने वाली गेंद के बिना प्रत्येक क्षेत्र में केवल 3 बाउंस की अनुमति है। जब भी कोई टीम रैली में विफल होती है, विरोधियों को बिंदु और सेवा का अधिकार मिल जाता है। खेल प्रत्येक में 3 बार 15 अंक तक रहता है।

स्लैलम

यह खेल व्यक्ति की गति और चपलता पर केंद्रित है। इसके लिए, 10 या अधिक पदों को एक-एक मीटर की दूरी पर एक पंक्ति में रखा जाना चाहिए। प्रारंभिक शुरुआत से पहली पोस्ट तक यह आवश्यक है कि न्यूनतम 3 मीटर की दूरी है ताकि व्यक्ति गति को स्वीकार कर सके। जब सीटी बजती है, तो प्रत्येक छात्र को बिना कोई पद फेंके गोल यात्रा करनी चाहिए अन्यथा प्रयास को शून्य माना जाएगा। जो छात्र कम समय का पंजीकरण करेगा, वह विजेता होगा।

आओ नाचें

इस खेल में 5 स्टेशनों का एक सर्किट होता है जिसमें छात्रों को उनमें से प्रत्येक को पूरा करना होता है। प्रत्येक स्टेशन में 3 मिनट के अंतराल में प्रदर्शन करने के लिए एक कम प्रभाव वाले एरोबिक नृत्य और आंदोलन की दिनचर्या है।

वर्ग को कई समूहों में विभाजित किया जाएगा और प्रत्येक दिनचर्या को पूरा करने वाले सर्किट के स्टेशनों से गुजरेगा। इस गतिविधि का उद्देश्य छात्रों के लिए समन्वय, ताल पर काम करना और कुछ मजेदार समय प्रदान करना है।

रंक की लड़ाई

लड़ाई लड़ते हैं

अंत में, यह खेल कक्षा को दो समूहों में विभाजित करके खेला जाता है। प्रत्येक समूह में एक पंक्ति बनाई जाती है जिसे कंधों द्वारा उनके बीच कसकर रखा जाएगा। लक्ष्य हर समय एकता बनाए रखना है। प्रत्येक चंद्रमा अपने शरीर के विपरीत भाग से अपने प्रतिद्वंद्वी को धक्का देगा। खेल तब समाप्त होता है जब कोई पंक्ति अपने शुरुआती स्थान के सबसे करीब होती है।

मुझे उम्मीद है कि इन 5 हाई स्कूल पीई गेम्स और गतिविधियों से मदद मिल सकती है।


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