सड़क पर कसरत, कहीं भी प्रशिक्षण

Puente में सड़क कसरत

सड़क प्रशिक्षण या सड़क कसरत एक अपेक्षाकृत नई सामाजिक-खेल घटना है, लेकिन वर्तमान में बहुत व्यापक है। इसमें सड़क पर, पार्कों या सार्वजनिक स्थानों पर, आमतौर पर सड़क पर व्यायाम किया जाता है.

हालाँकि, यह अनुशासन सिर्फ शारीरिक प्रशिक्षण से बहुत अधिक है; पूरी जीवन शैली का गठन करता है और इसकी एक सांस्कृतिक और सामाजिक पृष्ठभूमि है.

स्ट्रीट वर्कआउट क्या है?

सड़क कसरत में शरीर को आकार देने और अधिक प्रतिरोध और चपलता प्राप्त करने के लिए किए जाने वाले अभ्यासों की एक श्रृंखला होती है। इसके लिए कौशल, संतुलन और पूरी ताकत से ऊपर की आवश्यकता होती है; मुख्य साधन शरीर ही है, जो अपने वजन के साथ आंदोलनों को रोकता है.

इस खेल के लिए सामान के रूप में, पार्कों में पाए जाने वाले सभी प्रकार के धातु सलाखों का भी उपयोग किया जाता है। यह एक मुफ्त विकल्प है जिसे वजन की आवश्यकता नहीं है या जिम नहीं जाना है।

अभ्यास मुख्य रूप से पुल-अप, पुश-अप और सिट-अप के प्रतिनिधि हैं। अभ्यास की कठिनाई बढ़ने पर प्रयास और प्रतिरोध बढ़ता है।। कुछ मामलों में, प्रशिक्षण अक्सर ताकत के सच्चे प्रदर्शन और एथलेटिकवाद के प्रदर्शन में बदल जाता है। फ्रीस्टाइल में, चरम स्टंट भी किए जाते हैं।

दर्शन

यह सड़क अनुशासन का हिस्सा है स्वस्थ जीवन और कल्याण की नई अवधारणा, जो वर्तमान जीवन की गतिहीन जीवन शैली को समाप्त करना चाहती है। विचार यह है कि आपको खेल करने के लिए किसी भी सामग्री की आवश्यकता नहीं है; सड़क एक पर्याप्त चरण होगा।

लक्ष्य केवल भौतिक उपस्थिति नहीं है, लेकिन अधिक चुस्त, अधिक कार्यात्मक शरीर और उस पर अधिक नियंत्रण पाने के लिए। इस गतिविधि के अभ्यास का हृदय और संचार प्रणाली पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह एक मानसिक और भावनात्मक संतुलन हासिल करने के बारे में भी है। और इस बिंदु पर सड़क कसरत शरीर सौष्ठव या जिम से अलग है; यह केवल व्यक्तिगत आत्मसम्मान को संतुष्ट करने की मांग नहीं है। यह किसी के लिए भी अधिक स्वाभाविक और सुलभ गतिविधि है।

इस घटना के बाद से महान सामाजिक मूल्य है हाशिए और संघर्षशील क्षेत्रों से युवा लोगों तक पहुँचने में सक्षम है और उन्हें एक स्वस्थ गतिविधि में संलग्न करें और खेल खेलें। दैनिक प्रशिक्षण लेने वाले लोग एक-दूसरे के साथ मजबूत बंधन बनाते हैं, जो कि कामरेड और टीम वर्क को प्रोत्साहित करता है।

इस गतिविधि की एक और उपलब्धि यह है कि जिम्मेदारी और अनुशासन की आदतें बनाएं। यह एकजुटता, सहिष्णुता और विश्वास जैसे मूल्यों को भी बढ़ावा देता है और चिकित्सकों की व्यक्तिगत और कार्य क्षमताओं को बढ़ाता है, अक्सर उनकी रहने की स्थिति में सुधार होता है।

सड़क कसरत ने अल्पसंख्यकों को एकीकृत करने में एक महत्वपूर्ण सामाजिक भूमिका निभाई है, अपने सदस्यों के बीच सम्मान और शिक्षित करना।

सड़क कसरत की उत्पत्ति

यह खेल अभ्यास अमेरिका के सबसे गरीब उपनगरों की सड़कों पर पैदा हुआ था। यह युवा अफ्रीकी अमेरिकियों द्वारा सड़कों और चौकों में अभ्यास के लिए शहरी वातावरण का उपयोग करने के लिए एक उपकरण के रूप में अभ्यास किया गया था।

इसकी शुरुआत से, सड़क कसरत बहुत तेज़ी से विकसित हुई और अब यह यूरोप और दुनिया के कई शहरों में भी प्रचलित है। सड़कें बड़ी जिम बन जाती हैं और किसी भी स्थान का उपयोग खेलों के लिए किया जाता है.

वर्तमान में, एक बहुत ही विविध नेटवर्क तैयार किया गया है जिसमें केवल अश्वेत जाति के युवा या सामाजिक बहिष्कार की स्थिति में नहीं हैं। जिम के माहौल से थक चुके युवा भी शामिल हो गए हैं, जो लोग छोड़ना चाहते हैं अपने पूर्वाग्रहों से परे और सड़क पर प्रशिक्षण के लिए खुद को समर्पित करना चाहते हैं.

दुनिया भर में इस अनुशासन का उदय काफी हद तक सामाजिक नेटवर्क के कारण है, जिसने इसे दिखाई है। चिकित्सकों के वीडियो वायरल हो गए हैं और कई युवाओं के लिए एक संदर्भ हैं। अभ्यास सीखने का मुख्य तरीका YouTube चैनल है। यह आंदोलनों को फैलाने और दुनिया को उन जगहों को दिखाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तंत्र है जहां इस अनुशासन का अभ्यास किया जाता है।

बार में सड़क

प्रतिस्पर्धा करने के लिए सबसे अच्छी जगह है

शुरुआत में यह गतिविधि केवल सहज फर्नीचर के साथ, गली में अभ्यास किया गया था। लेकिन बहुत कम अधिक विशिष्ट स्थान दिखाई दिए हैं, इस उद्देश्य के लिए एक बुनियादी ढांचा बनाया गया है, जहां कुछ प्रतियोगिताएं होती हैं।

वर्तमान में स्पेन और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई आधिकारिक प्रतियोगिताएं हैं। ये चैंपियनशिप अधिक से अधिक पूर्ण हैं और पुरुषों और महिलाओं की शैलियों के मामले में अधिक श्रेणियों की मेजबानी करती हैं। उनमें, अभ्यास करने के सही तरीके को महत्व दिया गया है, जो दर्शाता है कि आपके पास विभिन्न आंदोलनों को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त ताकत है।

प्रतियोगिताएं अलग-अलग तौर-तरीकों पर विचार करती हैं। फ्रीस्टाइल या फ्रीस्टाइल में, प्रतियोगी सीमित समय में अपने कौशल का प्रदर्शन कर सकते हैं। जबकि कसरत शैली में, संगीत और अभ्यासों को समन्वय, शक्ति और रचनात्मकता प्रदर्शित करने के लिए संयुक्त होना चाहिए।

धीरज मोडिटी प्रतिभागियों को विभिन्न शारीरिक परीक्षणों के लिए प्रस्तुत करके सीमा तक पहुंचने के लिए मजबूर करता है। शक्ति श्रेणी में, एथलीट एक प्रतिरोध को यथासंभव कई बार दूर करने की कोशिश करते हैं। और अंत में, तनाव मोड में, प्रतिभागी उच्च-कठिनाई वाले स्थिर अभ्यास करते हैं।

सामाजिक पहल

आधिकारिक पहल अक्सर सामाजिक पहल के साथ होती हैं, सड़क के विषय पर केंद्रित भोजन या कपड़े ड्राइव, कार्यशालाओं या अन्य गतिविधियों जैसे।

स्पेन में कई संघ और क्लब हैं। स्पेनिश फेडरेशन ऑफ स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिसथनिक्स भी बनाया गया है (FESWC), सरकार द्वारा कानूनी रूप से मान्यता प्राप्त है। यह गैर-लाभकारी संगठन सड़क कसरत और कैलीथेनिक्स चिकित्सकों के समुदाय के भीतर एक स्तर के खेल के क्षेत्र को बढ़ावा देना चाहता है।

हालांकि व्यावसायिकरण की डिग्री बढ़ रही है, उस गली की भावना को बनाए रखने में सक्षम होना आवश्यक है जिसने इस घटना को जन्म दिया.

स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिसथेनिक्स

गली कसरत अक्सर कैलिसथेनिक्स के साथ जुड़ा हुआ है। हालांकि वे बिल्कुल समान नहीं हैं, उनके बीच बहुत करीबी रिश्ता है। आप कह सकते हैं कि गली की कसरत कैलिसिथनिक्स में इसकी उत्पत्ति है.

कैलिसथनिक्स एक प्राचीन प्रशिक्षण विधि है जो मानव बायोमैकेनिक्स पर आधारित है। यह सभी आंदोलनों को पुन: पेश करता है जो मानव शरीर प्रदर्शन करने में सक्षम है और किसी भी उद्देश्य तक पहुंचने तक ताकत बढ़ाता है।

इस प्रकार का प्रशिक्षण उत्तरोत्तर कठिनाई को बढ़ाता है। प्रत्येक व्यक्ति जो इसका अभ्यास करता है वह अपने स्वयं के वजन की दर से आगे बढ़ता है, जिससे यह सभी के लिए एक बहुत ही सुरक्षित गतिविधि बन जाती है.

मुख्य अंतर यह है कि कैलिसथनिक्स केवल बॉडीवेट अभ्यास का उपयोग करता है, जिसे फर्श पर या उच्च बारबेल या रिंग जैसी वस्तुओं के साथ किया जा सकता है। यह एक कार्यप्रणाली है जो मांसपेशी समूहों के आंदोलनों पर केंद्रित है।

दूसरी ओर, सड़क कसरत, तनाव और विस्फोट के आंदोलनों को मिलाती है, और चरम स्टंट भी। वे एक ही दर्शन के दो रूप हैं।


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