सेल्युलाईट पुरुषों से कैसे बचें

पुरुष भी सेल्युलाईट से पीड़ित. ऐसा कोई शरीर नहीं है जो भयानक स्थानीयकृत वसा का विरोध कर सके, यह पतले पुरुषों में भी आश्चर्य से प्रकट होता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो सेल्युलाईट पैदा करने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो यहां हम आपको सर्वोत्तम सुझाव देंगे इस चर्बी से बचने के लिए.

ऐसे पुरुषों का प्रतिशत कम है जो अपने शरीर पर सामान्यीकृत सेल्युलाईट से पीड़ित हैं। महिलाओं और उनके पूरे शरीर की तुलना में केवल 10% ही इससे पीड़ित हैं। बहुत पैरों, पेट क्षेत्र, नितंबों और बाहों पर दिखाई देता है और यह एक हार्मोनल समस्या के कारण हो सकता है, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जिसमें एक खराब आहार शामिल है।

पुरुषों में सेल्युलाईट कैसा होता है?

सेल्युलाईट एक वसा का कॉम्पैक्ट संचय जो त्वचा की गहरी परतों में बस जाता है। यह आमतौर पर वसा के अत्यधिक सेवन के कारण या के कारण होता है कम कैलोरी दहन जो वसा में परिवर्तित हो जाते हैं। पुरुष आमतौर पर इसे कमर और पेट जैसे क्षेत्रों में जमा करते हैं।

इस बात के साथ न रहें कि पुरुषों में सेल्युलाईट नहीं होता, क्योंकि बहुतों को होता है। लेकिन यह सच है कि वे वे खुश वसा से बहुत बेहतर छुटकारा पाते हैं। महिलाओं में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होता है और पुरुषों में बहुत कम। यह कारक उन्हें अपने शरीर के कुछ क्षेत्रों में वसा जमा नहीं करने में मदद करता है, जैसे कि जांघों और कूल्हों. इसके अलावा, पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन उस भस्म वसा को बेहतर तरीके से पिघलाने में मदद करता है।

त्वचा की संरचना या संरचना पुरुषों की अलग है। त्वचा की गहरी परतें बनती हैं लंबवत कैमरों द्वारा और यही कारण है कि वे वसा को बेहतर तरीके से जमा करते हैं। पुरुषों के पास ये कक्ष छोटी इकाइयों में और तिरछे संरचित होते हैं, इसलिए वसा बहुत अधिक वितरित किया जाता है।

सेल्युलाईट को कैसे रोकें

सेल्युलाईट को रोकने के लिए पुरुषों के साथ-साथ महिलाएं भी अपनी छोटी-छोटी तरकीबें अपना सकती हैं। अंत में, एक शरीर से दूसरे शरीर में आकारिकी बहुत भिन्न नहीं होती है, लेकिन हमें केवल यह जोड़ना होगा कि उनके पास कई हैं वसा को रोकने और लड़ने के सर्वोत्तम तरीके।

सबसे पहले बनाए रखने की कोशिश करना है सेहतमंद खाना। शराब और धूम्रपान पहली चीज है जिसे आदत के रूप में त्याग दिया जाना चाहिए। वसा, विशेष रूप से संतृप्त और शर्करा उन्हें आहार से समाप्त किया जाना चाहिए।

तनाव एक और कारक है जिससे हमारी कार्यप्रणाली में बदलाव आता है। मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के कारण शरीर कई मामलों में वसा जमा करता है, जिससे यह स्थानीय हो जाता है।

क्या खाना उचित है?

हालांकि हमने समीक्षा की है कि अतिरिक्त वसा और कार्बोहाइड्रेट सेल्युलाईट के पक्ष में, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो विपरीत प्रभाव डालने में मदद करते हैं। फल, सब्जियां और साग आदर्श हैं ताकि चर्बी न बढ़े। लेकिन कुछ जैसे सेब, प्याज, कद्दू, अनानास या शतावरी सोडियम में कम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, वे आदर्श हैं तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करें।

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ वे आंतों के संक्रमण के पक्ष में हैं और सेल्युलाईट की रोकथाम से संबंधित हैं। साबुत अनाज, सब्जियां और फल इस घटक से भरपूर होते हैं। सभी साइट्रस विटामिन सी से भरपूर और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ भी वसा को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

आपको रखना है शरीर बहुत हाइड्रेटेड हैयानी रोजाना दो लीटर तक पानी पीना। इन तरल पदार्थों में आप प्राकृतिक रस या इन्फ्यूजन जैसे ग्रीन टी, हॉर्सटेल या सेज शामिल कर सकते हैं।

खेल और गतिविधि सबसे अच्छे सहयोगी हैं

आपको सक्रिय करना होगा क्योंकि एक गतिहीन जीवन शैली सेल्युलाईट की उपस्थिति के लिए सबसे अच्छा सहयोगी है। खेल अच्छा है क्योंकि यह मदद करता है रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें और पूरे शरीर को ऑक्सीजन देता है। शरीर के वजन को कम रखने वाले सबसे अच्छे व्यायाम हैं दौड़ना, एरोबिक्स, तैराकी और साइकिल चलाना।

यदि आप चाहते हैं उच्च तीव्रता वाले व्यायाम आप मध्यम एरोबिक तीव्रता के साथ मिश्रित लंबे समय तक चलने वाले लोगों की कोशिश कर सकते हैं। वे सत्र होना चाहिए जहां वे मिश्रण करते हैं 20 मिनट का वर्कआउट उच्च और नरम तीव्रता के ठीक होने में सक्षम होने के लिए। स्प्रिंट, स्क्वाट्स की श्रृंखला, फेफड़े, बहु-कूद, रोइंग की श्रृंखला और साइकिल।

सेल्युलाईट से बचने के लिए अन्य प्रकार के उपचार

ऐसे पुरुष हैं जो का उपयोग करते हैं मांसपेशी इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन फिट रहने के लिए। इसमें मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनने के लिए विद्युत प्रवाह का उपयोग होता है। यह वही भावना है जब मस्तिष्क मांसपेशियों की गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आवेग भेज रहा है।

मालिश आदर्श हैं परिसंचरण को सक्रिय करने और सभी स्थानीय वसा को हटाने के लिए। एंटी-सेल्युलाईट क्रीम हैं जिन्हें इस प्रकार की मालिश में जोड़ा जा सकता है। दूसरी ओर, वहाँ भी हैं लसीका मालिश, प्रेस चिकित्सा और मेसोथेरेपी. वे सभी शरीर से बनाए हुए तरल पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

यदि आप सेल्युलाईट को रोकना चाहते हैं तो ये कुछ तकनीकें हैं जिनका पालन करना चाहिए। आप अपने शरीर में जितना योगदान कर सकते हैं उससे अधिक कैलोरी न लें और व्यायाम वसा रहित शरीर को बनाए रखने का आधार है। यह मत भूलो कि एक स्वस्थ, कम वसा वाला आहार भी बहुत मदद करेगा।