व्यक्तिगत स्वच्छता किसी भी पुरुष की सर्वोच्च प्राथमिकताओं में होनी चाहिए। एक ठोस स्वच्छता दिनचर्या बनाना और उससे चिपके रहना आपकी छवि और शैली की कुंजी है। इसे आत्म-सम्मान में वृद्धि से भी जोड़ा गया है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि खराब व्यक्तिगत स्वच्छता के परिणाम खराब गंध या असमानता की सरल धारणा से परे हैं, जो वास्तव में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें
व्यक्तिगत स्वच्छता में शरीर को साफ रखने और सभी प्रकार के कीटाणुओं से बचाने के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं। यदि आप हर दिन स्नान करते हैं, तो अपने दांतों को साफ रखें और अपने हाथों को अक्सर धोएं, आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता अच्छी है।
चलो बुनियादी स्वच्छता की आदतों में गोता लगाएँ, उनके उद्देश्य की व्याख्या करना और कुछ सुझाव प्रदान करना जो आपको उन्हें बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:
स्नान करें
शावर आमतौर पर दिन की पहली व्यक्तिगत स्वच्छता क्रिया है। पूरे शरीर पर साबुन और पानी लगाना गंदगी, मृत त्वचा और पसीने के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय। यह दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन समय व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।
हर दिन शावर लेना भी 'एथलीट फुट' जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाना और अपने जिम बैग में फ्लिप-फ्लॉप की एक जोड़ी रखना अन्य सावधानियाँ हैं।
बाल और दाढ़ी धो लो
जबकि शरीर को हर दिन धोया जाना चाहिए, बाल आमतौर पर सप्ताह में कुछ बार पर्याप्त होते हैं। यदि आपकी दाढ़ी है, तो आपको समय-समय पर इसे धोने की भी आवश्यकता है दाढ़ी शैम्पू। प्रत्येक व्यक्ति के बाल एक प्रकार के होते हैं, इसलिए यह आपको तय करना है कि आप अपने बालों और दाढ़ी को कितनी बार धोते हैं ताकि वे हमेशा साफ रहें.
अपनी दाढ़ी धोने के अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके चेहरे के बालों को शेव और ट्रिम करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले विभिन्न उपकरण भी बहुत साफ हैं.
उत्पाद आपकी दाढ़ी को साफ और स्वच्छ रखने के लिए
लेख पर एक नज़र डालें: दाढ़ी उत्पाद। वहां आप पाएंगे कि आपकी दाढ़ी का सबसे अच्छा संस्करण (शैम्पू से कंडीशनर तक, दाढ़ी और मूंछों के कैंची के माध्यम से) और उन्हें सही तरीके से उपयोग करने के लिए कौन से उत्पाद आवश्यक हैं।
अपने हाथ धो लो
जितनी बार आवश्यक हो साबुन और पानी से अपने हाथों को धोना आवश्यक है खाड़ी में कीटाणुओं को रखने के लिए। भोजन के संबंध में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप हमेशा उन्हें बहुत साफ रखें। नतीजतन, आपको खाना खाने या संभालने से पहले अपने हाथ धोने चाहिए।
साफ हाथों से भोजन को संभालना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह केवल एक चीज नहीं है। दैनिक जीवन में सैकड़ों अन्य स्थितियां हैं जिनके लिए आपको तुरंत अपने हाथ धोने की आवश्यकता होती है, जैसे कि कचरा या पैसा संभालने के बाद।
अगर कोई बाथरूम पास में न हो तो क्या होगा? जब पारंपरिक तरीके से अपने हाथों को धोना संभव नहीं है, तो आप एंटीसेप्टिक हैंड जैल जैसे विकल्पों की ओर रुख कर सकते हैं। हमेशा इन उत्पादों में से एक को अपने साथ रखना आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए एक उत्कृष्ट विचार है।
नाखूनों को साफ और ट्रिम करें
गंदे या लंबे नाखून न केवल एक भयावह पहली छाप बनाते हैं, वे कीटाणुओं को भी जमा करते हैं जो शरीर के अन्य भागों में जा सकता है। नेल क्लिपर की मदद से नाखूनों और toenails को काटें। उन्हें हमेशा छोटा रखें।
यदि नाखूनों पर गंदगी है, तो नल के नीचे एक नेल ब्रश का उपयोग करें जब तक कोई निशान न रह जाए। इन क्रियाओं को जितनी बार आवश्यक हो, हमेशा उन्हें छोटा और साफ रखें। उन्हें हर कीमत पर काटने से बचें।
नाखूनों को कैसे प्रस्तुत किया जाए
लेख पर एक नज़र डालें: नाखून कैसे दाखिल करें। वहां आपको अपने नाखूनों को काटने और फाइल करने का सही तरीका मिल जाएगा, साथ ही नुकसान के बिना खाड़ी में छल्ली रखने के लिए।
अपने दाँत ब्रश
हम जानते हैं कि व्यक्तिगत छवि के लिए मौखिक स्वच्छता बेहद महत्वपूर्ण है। दांत एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास एक साफ, सफेद मुस्कान है। और ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है: ब्रश और फ्लॉस। यह भी वर्ष में एक बार दंत चिकित्सक के पास जाने की सलाह दी जाती है।
लेकिन दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना (उनमें से एक बिस्तर पर जाने से पहले और हर बार दो मिनट तक पहुंचना अनिवार्य है) स्वास्थ्य के सभी सवालों से ऊपर है। सभी व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों की तरह, यह एक आपको बीमारियों को रोकने में मदद करेगा, विशेषकर दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी, जो दांत के नुकसान और अन्य अप्रिय परिणामों (उनमें से कुछ आश्चर्यजनक रूप से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है) को जन्म दे सकता है।
ब्रश करने के दौरान दांत के बाहर और अंदर दोनों तरफ ब्रश को पास करना सुनिश्चित करना आवश्यक है। य सिर्फ अपने दांतों को ब्रश न करें: सभी बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करें। अंत में, हर तीन महीने में नया ब्रश (प्रमुख व्यक्तिगत स्वच्छता उपकरणों में से एक) सुनिश्चित करें।