एरोबिक व्यायाम

अवायवीय प्रतिरोध

इस लेख में हम आपको बताते हैं कि एनारोबिक प्रतिरोध की सभी विशेषताएं क्या हैं और इसे अभ्यास में कैसे बढ़ाया जाए।

केले

पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ

पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ पोटेशियम से समृद्ध हैं, एक पोषक तत्व जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में भाग लेता है, और यदि आप पर्याप्त ले रहे हैं।

हरी चाय का कप

कैंसर रोधी खाद्य पदार्थ

विभिन्न प्रकार के एंटीकैंसर खाद्य पदार्थों की खोज करें, जो आपको अधिक ठोस और स्वस्थ आहार प्राप्त करने की अनुमति देगा।

चमकता हुआ डोनट्स

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

मुख्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खोज करें और आहार में उनकी उपस्थिति को सीमित करने के लिए आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है।

तरबूज़

तरबूज के फायदे

बीमारी को रोकने के लिए प्रशिक्षण प्रदर्शन में सुधार से: तरबूज के अविश्वसनीय लाभों की खोज करें।

पागल

ओमेगा 3 के फायदे

अपने स्वास्थ्य के लिए ओमेगा 3 के अविश्वसनीय लाभों की खोज करें, साथ ही खाद्य पदार्थ जो आपको अच्छे स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे।

फुटबॉल का खेल

खेलकूद में लाभ मिलता है

खेल के सभी लाभों की खोज करें और शरीर और दिमाग दोनों पर होने वाले कई सकारात्मक प्रभावों से चकित हों।

बिस्तर में चश्मा वाला आदमी

अच्छी नींद कैसे लें

विश्राम, अच्छे आराम और सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन के उद्देश्य से इन सुझावों और युक्तियों के साथ एक अच्छी रात की नींद कैसे प्राप्त करें, पता करें।

दौड़ने के फायदे

दौड़ने के फायदे

हम आपको दिखाते हैं कि दौड़ने के क्या फायदे हैं। यह जानने के लिए कि यह शारीरिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य में आपकी सहायता कर सकती है, सब कुछ जानने के लिए यहाँ दर्ज करें।

शावर में आदमी

व्यक्तिगत स्वच्छता

स्वास्थ्य और छवि दोनों के लिए बुनियादी व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों, प्रमुख दैनिक क्रियाओं के बारे में जानें।

एरोबिक प्रतिरोध

एरोबिक प्रतिरोध

विस्तार से जानकर अपने एरोबिक धीरज को सुधारना सीखें कि यह कैसे काम करता है और आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है।

डॉन मैडपर, 'मैड मेन' श्रृंखला से, धूम्रपान करते हुए

धूम्रपान रोकने के लाभ

धूम्रपान छोड़ने के कई लाभों की खोज करें। कुछ फायदे जो तंबाकू को अलविदा कहने के लिए जरूरी हो सकते हैं।

जीवन प्रशिक्षक

जीवन प्रशिक्षक

इस पोस्ट में हम आपको बताते हैं कि जीवन कोच क्या है और इसके लिए क्या है। सभी विवरणों के साथ यहां इस नए अनुशासन के बारे में जानें।

सिरदर्द

सिरदर्द से राहत कैसे पाए

सिर दर्द से राहत पाने का तरीका जानें। सिरदर्द से निपटने और अपनी दिनचर्या को जारी रखने के लिए अत्यधिक प्रभावी टिप्स और ट्रिक्स।

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जिम जाओ

इस लेख में हम आपको जिम जाने की कोशिश करना सिखाते हैं और मरना नहीं चाहते हैं। इसके बारे में इस लेख में जानें।

मैदान से गुजरता हुआ आदमी

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चलने के अद्भुत लाभों की खोज करें और इस लाभ-भरे व्यायाम को अपनी कसरत में कैसे बदलें।

खट्टे फल

विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शरीर के लिए आवश्यक हैं। पता करें कि वे क्या हैं और इस पोषक तत्व के बारे में अधिक दिलचस्प बातें।

CrossFit

CrossFit

हम आपको CrossFit की सभी विशेषताओं और प्रभावों को बताते हैं। यदि आप इस खेल और इसके लाभों के बारे में सीखना चाहते हैं तो यहां दर्ज करें।

सफेद चावल का कटोरा

ऊर्जावान भोजन

अपने आहार के लिए सर्वोत्तम ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों की खोज करें। स्वस्थ और बहुत प्रभावी विकल्प जब यह आपको आवश्यक ताकत के साथ आपूर्ति करने की बात आती है।

Trenbolone

Trenbolone

त्वरित मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के लिए बॉडीबिल्डिंग में Trenbolone का उपयोग किया जाता है। यहां जानें शरीर पर इसके सभी प्रभाव।

रोइंग प्रतियोगिता

वजन कम करने के लिए व्यायाम करें

वजन कम करने के लिए कई व्यायाम हैं। उन गतिविधियों के बारे में जानें जो आपको अतिरिक्त पाउंड बहाने और अधिक परिभाषित निकाय प्राप्त करने में मदद करेंगे।

किला

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। कई खाद्य पदार्थों की खोज करें जहां आप इस खनिज को पा सकते हैं।

सेम

प्रोटीन खाद्य पदार्थ

प्रोटीन खाद्य पदार्थों के बारे में सभी जानते हैं। कितनी जरूरत है, इसके लिए क्या है और विशेष रूप से किन खाद्य पदार्थों के माध्यम से आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।

हैक स्क्वाट के लाभ

स्क्वाट हैक

इस लेख में हम आपको बताते हैं कि आपको हैक स्क्वाट कैसे करना चाहिए और इस पर कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं। इस अभ्यास के बारे में यहाँ जानें।

बिकनी शुरू करने और वसा खोने के इच्छुक लोगों के लिए, पहली बात वे अपने आहार को कुछ "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों तक सीमित रखते हैं और तथाकथित वसा बर्नर खरीदते हैं।  वसा बर्नर के अनंत प्रकार हैं और प्रत्येक एक वसा ऊतकों में वसा के आंदोलन के कुछ हिस्से पर कार्य करने का दावा करता है।  हालांकि, उनमें से कितने वास्तव में उपयोगी हैं?  हम पा सकते हैं कि फिटनेस उद्योग हमें पूरक और उत्पादों के साथ बमबारी करता है जो हमारे शरीर के लिए चमत्कार करते हैं और हम मूल बातों पर ध्यान केंद्रित करना भूल जाते हैं।  इस लेख में हम आपको समझाने जा रहे हैं कि कौन से बेहतरीन फैट बर्नर हैं और वे वास्तव में शरीर में अच्छी तरह से काम करते हैं।  एक वसा बर्नर क्या करता है? यह जानने के लिए पहली बात यह है कि एक पूरक शरीर द्वारा वसा को हटाने का काम स्वयं नहीं करता है।  यह ऐसा नहीं है।  इसके लिए एक अच्छे आहार और व्यायाम की आवश्यकता होती है।  मुख्य बात एक कैलोरी घाटे में होना है।  यानी हम दिन भर में जितना खर्च करते हैं उससे कम कैलोरी का सेवन करें।  अगर समय के साथ यह कैलोरी की कमी बनी रहती है, तो वसा की कमी होने लगेगी।  दूसरी ओर, इस घाटे को वजन प्रशिक्षण के साथ समर्थित होना चाहिए।  हमारा शरीर मांसपेशियों को खत्म करने के लिए जाता है क्योंकि यह ऊर्जा महंगी है।  यदि हम शरीर को मांसपेशियों को बनाए रखने का कारण नहीं देते हैं, तो शरीर मांसपेशियों को बहाएगा और वसा को नहीं।  इसलिए, पहले एक उचित आहार प्राप्त करना आवश्यक है जो आपको एक कैलोरी घाटे में हो और दूसरा, शक्ति प्रशिक्षण के साथ।  यदि हम मांसपेशियों को खो देते हैं और वसा नहीं खाते हैं, तो हम अपने शरीर को अधिक कोमल और बहुत पतले स्वर के साथ नोटिस करेंगे।  अंत में, वसा हानि के अधिक उन्नत चरणों में, जहां अग्रिम करना बहुत कठिन हो जाता है, हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में वसा बर्नर के आधार पर पूरकता को पेश करना दिलचस्प हो सकता है।  लेकिन असली वसा बर्नर और क्या काम करता है।  कई पूरक, विशेष रूप से थर्मोजेनिक, शरीर के तापमान को अधिक पसीना लाने और आराम से अधिक कैलोरी जलाने का दावा करते हैं।  यह पूरी तरह से असत्य है।  आज तक, केवल वसा-जलने की खुराक है कि वास्तव में इसके संचालन के लिए वैज्ञानिक समर्थन तीन हैं: कैफीन, सिनेफ्रीन, और हरी चाय का अर्क।  हम उनमें से प्रत्येक का विस्तार से विश्लेषण करने जा रहे हैं ताकि आप उनके बारे में अधिक जान सकें।  कैफीन कैफीन एक अल्कलॉइड है जो ज़ैंथिन परिवार से संबंधित है।  शरीर पर इसके गुण और वसा जलने में सुधार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसके उत्तेजक प्रभाव के कारण होता है।  कैफीन को एक तरह की दवा माना जाता है, क्योंकि लोग इसके आदी हो जाते हैं।  हालांकि, अगर हम चाहते हैं कि इसके प्रभाव वसा जलने में ध्यान देने योग्य हों, तो हम दैनिक आधार पर कैफीन नहीं ले सकते।  ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा शरीर सहनशील हो जाता है और हमें एक ही प्रभाव के लिए अधिक से अधिक मात्रा में कैफीन की आवश्यकता होती है।  इस तरह, साइड इफेक्ट्स शरीर में होने की अधिक संभावना है और यह वही है जो हम नहीं चाहते हैं।  कैफीन आपके मूड को प्रभावित कर सकता है।  स्वस्थ लोगों में अधिकतम अनुशंसित खुराक 400 और 600mg के बीच है।  केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उत्तेजक होने के अलावा, यह हृदय और श्वसन दर को बढ़ाकर काम करता है।  उनके पास एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी है जो तरल पदार्थों के उन्मूलन में मदद करता है।  यह न केवल एक उत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता है, बल्कि इसका उपयोग एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, वसा हानि में सहायता और संज्ञानात्मक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता है।  यह अनुमान लगाया जाता है कि कैफीन आमतौर पर हमारे शरीर में 4 से 6 घंटे तक रहता है जब तक कि यह पूरी तरह से चयापचय करने में नहीं लगता है।  प्रत्येक व्यक्ति की कैफीन की संवेदनशीलता के आधार पर, यह समय भिन्न होता है।  यह पूरक इसके सेवन के लगभग 45 मिनट बाद प्रभावी होने लगता है।  इसलिए, सबसे आम यह है कि ट्रेन में जिम जाने से एक घंटे पहले इसे निगला जाता है।  इस तरह, हम प्रशिक्षण प्रदर्शन और व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाते हुए अधिक वसा जलने के सभी संभावित सकारात्मक प्रभावों को प्राप्त करते हैं।  Synephrine Synephrine कड़वा नारंगी में पाया जाने वाला मुख्य सक्रिय तत्व है।  इस प्रकार के संतरे के छिलके में औषधीय प्रभाव दिखाया गया है।  यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए एक प्राकृतिक और उत्तेजक पदार्थ है।  इसका शायद ही कोई हानिकारक प्रभाव हो।  यह वसा हानि, भूख को कम करने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है।  इसके अलावा, यह मांसपेशियों के ऊतकों को बेहतर ढंग से संरक्षित करने में मदद करता है, भले ही हम ऊर्जा की कमी की स्थिति में हों।  सिनाफ्रिन से हमें जो लाभ होते हैं उनमें से यह है कि यह एक प्राकृतिक उपचार है और वसा हानि को प्रेरित करता है।  बेसल चयापचय बढ़ाता है और भूख कम करता है।  इस पूरक के बारे में अच्छी बात यह है कि, हालांकि यह उत्तेजक है, यह हृदय गति को प्रभावित नहीं करता है।  यह संकेत है कि लोगों का एक बड़ा समूह इसे ले सकता है।  कैफीन के मामले में, त्वरित हृदय गति वाले लोग, इसका सेवन बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है।  Synephrine कैफीन के साथ synergistically काम करता है।  यही है, अगर हम एक ही समय में इन दो पूरक लेते हैं, तो उनका संयुक्त प्रभाव अलग-अलग प्रत्येक के प्रभाव से अधिक है।  यही कारण है कि सिनेफ्रीन और कैफीन अब तक इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे अच्छा पूरक मिश्रण है।  आपको बस खुराक और शॉट्स के साथ खेलना होगा ताकि शरीर में सहनशीलता पैदा न हो और हम इसका सबसे अधिक लाभ उठा सकें।  ग्रीन टी का अर्क ग्रीन टी की संरचना में पॉलीफेनोल्स और कैफीन है।  अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी निकालने वाले लोगों ने प्लेसबो की गोलियां लेने वालों की तुलना में 1,3 किलो अधिक खो दिया।  इसकी कैफीन सामग्री केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में भी मदद करती है, जिससे वसा को आपके दिन के लिए ईंधन के स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है।

वसा बर्नर

इस लेख में आपको उन तीन वसा बर्नर के बारे में जानने की ज़रूरत है जो काम करते हैं: कैफीन, सिनेफ्रीन और ग्रीन टी।

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Clenbuterol

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Clenbuterol का उपयोग मांसपेशियों में सुधार और वसा को जलाने के लिए किया जाता है। हालांकि, कई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हैं। उन्हें यहां जानें।

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दर्ज करें और खोजें जो आज सबसे अच्छा डेटिंग अनुप्रयोग हैं। इसके सभी फायदे और खूबियां यहां जानिए।

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यहां हम सभी पुरुष हार्मोन के बारे में बताते हैं। पूर्ण संचालन और प्रत्येक के महत्व को दर्ज करें और जानें।

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परोक्ष abdominals करने के लिए अभ्यास के सबसे अच्छे चयन के बीच में प्रवेश करें और जानें। प्रदर्शन को बेहतर बनाने के मुख्य पहलुओं को जानें।

बेस्ट रनिंग ऐप्स

सबसे अच्छा चल रहा है

दौड़ना, साइकिल चलाना, घूमना और अपने प्रदर्शन में सुधार के लिए सबसे अच्छे ऐप की खोज करें। निःशुल्क मुक्त करने के लिए अपने मार्गों, हृदय गति, दूरी और अधिक, ट्रैक!

मापने का टेप

पुरुषों में कमर कम करें

पुरुषों में कमर को कम करने और प्रभावी ढंग से वसा के संचय से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे सुझावों की खोज करें।

Mercadona कंडोम की गुणवत्ता

मरकडोना कंडोम, विश्वसनीय?

इस लेख में हम मर्कडोना कंडोम की उत्पत्ति, उनकी विश्वसनीयता और प्रभावशीलता का पूर्ण विश्लेषण करते हैं। अंदर आओ और ढूँढ़ो।

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यह पता करें कि क्या समस्या आने पर अपने साथी से समय मांगना अच्छा और आवश्यक है। क्या अपने साथी के साथ समय बिताना उचित है? आप दोनों के लिए यह महत्वपूर्ण निर्णय लेने के अच्छे और बुरे की खोज करें।

क्रिसमस की अधिकता

क्रिसमस की अधिकता से कैसे बचें?

छुट्टियों को शुरू करने से पहले हम खुद से जो सवाल पूछते हैं, उनमें से एक है: क्रिसमस की अधिकता से कैसे बचा जाए? हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

कोई पजामा नहीं

पजामा हाँ या ना

जब बिस्तर पर जाने की बात आती है तो प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आदतें होती हैं। पजामा के साथ, इसके बिना, नग्न, एक साधारण अंडरवियर के साथ, आदि।

इश्कबाज़ी करना या बहकाना

इश्कबाज़ी करना या बहकाया जाना

यदि आप कार्यालय में सबसे सुंदर लड़का हैं, अगर आप उन लड़कियों को पसंद करते हैं जो अप्राप्य लगती हैं, तो संदेह करना है कि आप फ्लर्ट करें या बहकाया जाए।

चाय या कॉफी

चाय या कॉफी?

चाय या कॉफी पीने के लिए चुनते समय, हमें एक या दूसरे के कुछ गुणों को ध्यान में रखना चाहिए। इनमें से किस पेय में सबसे अधिक कैफीन होता है?

मशरूम

मशरूम की कटाई

शरद ऋतु के आगमन के साथ रसोई में सबसे उत्तम सामग्री में से एक आता है: मशरूम। इन महीनों में, यह उत्पाद अपने इष्टतम क्षण पर है।

खर्राटे लेना बंद करो

क्या खर्राटों को रोकना संभव है?

यदि आप रात में आराम नहीं करते हैं क्योंकि आपका साथी खर्राटों को रोक नहीं सकता है, तो यह उपाय करने का समय है। इसके अलावा, यदि आप ऐसा करने वाले हैं।

ताजा खाद्य पदार्थ

अपने भोजन को ताज़ा कैसे रखें?

यदि आप अधिक मात्रा में फल और सब्जियां खरीदते हैं, तो आप यह जानना पसंद कर सकते हैं कि अपने भोजन को कैसे ताज़ा रखें। कैसे करें बचाव?

स्वस्थ नाश्ता

स्वस्थ नाश्ते के लिए विचार

एक आदर्श स्वस्थ नाश्ता हमें ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक शक्ति देगा। यह साबित हो गया है कि नाश्ता छोड़ना वजन बढ़ाने को प्रभावित करता है।

वजन खो

वजन कम करने के लिए आदर्श प्रेरणा

वजन कम करना एक मुश्किल काम के रूप में देखा जा सकता है। लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो आपको इसके लिए आवश्यक प्रेरणा बनाए रखने में मदद करेंगी।

एकल यात्रा

एकल यात्रा, युगल से परे

इंटरनेट पर एकल यात्राओं के लिए कई प्रस्ताव हैं। यह अकेले यात्रा नहीं कर रहा है, बल्कि अन्य लोगों के साथ बिना किसी समान स्वाद के साथ कर रहा है।

साहसिक पर्यटन

सबसे अच्छा साहसिक पर्यटन

मनोरंजन और अवकाश के लिए मौलिक और असामान्य विकल्पों की तलाश है? हो सकता है कि आपको जो कुछ चाहिए वह साहसिक पर्यटन हो।

धूम्रपान छोड़ देना

धूम्रपान छोड़ने के विकल्प

धूम्रपान छोड़ना लगभग सभी धूम्रपान करने वालों का लक्ष्य है। कुछ कभी-कभी करते हैं। अन्य लोग अधिक काम लेते हैं या उलट कर देते हैं।

ऐसी बातें जो आपको हंसाती हैं

कौन सी बातें आपको हंसाती हैं?

कौन सी बातें आपको हंसाती हैं? मुस्कान के लाभ सिद्ध से अधिक हैं। हमारे तनाव के स्तर को कम करने के अलावा, यह अधिक उत्पादकता देता है।

सफेद या पूरी गेहूं की रोटी

क्या आप सफेद या पूरी गेहूं की रोटी पसंद करते हैं?

क्या सफेद या पूरी गेहूं की रोटी बेहतर है? आप अपनी शारीरिक उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए हर दिन किस तरह की रोटी खाते हैं? आइए देखते हैं उनके बीच कुछ अंतर।

नृत्य

प्रलोभन के हथियार के रूप में नृत्य

जिस तरह जानवरों की कुछ प्रजातियों में नर मादा को नृत्य से आकर्षित करता है, वैसे ही इंसान अलग नहीं है। यह बहकावे का एक अच्छा हथियार हो सकता है।

गुदा में गांठ

गुदा में गांठ

क्या आपकी गुदा में गांठ है? यहां दर्द, खुजली और दर्द के साथ या तो लक्षण, उपचार, जटिलताओं और संभावित कारणों की खोज करें।

आइस क्रीम

क्या आइसक्रीम आपको मोटा बनाती है?

बर्फ की क्रीम सिर्फ मिठाइयों से ज्यादा होती हैं। अपने दूध आधार के लिए धन्यवाद, वे एक पौष्टिक भोजन हैं। उनमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी 2 हो सकते हैं।

मशरूम

कवक क्या हैं, उनसे कैसे बचें?

गर्मियों में, बैक्टीरिया तेजी से प्रजनन करते हैं, एक संक्रमण से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। इस कारण से, फफूंद लगना सामान्य है।

आदर्श लड़की

आपकी आदर्श लड़की के पास क्या है?

जीवन में एक समय ऐसा आता है जब आप सही व्यक्ति के साथ होने लगते हैं। यही है, आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप अपनी आदर्श लड़की के साथ हैं।

ब्रेकअप हो गया

ब्रेकअप होने पर टिप्स

ब्रेकअप से उबरना और ऐसे व्यक्ति को हटाना मुश्किल होता है जिसने हमारे दिमाग में लंबे समय से हमारे जीवन में भाग लिया। यह एक धीमी प्रक्रिया होगी।

सो जाओ

सो जाने के 5 उपाय

कई बार रात आती है और हम अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए सो नहीं पाते हैं। यह सिद्ध है कि नींद न आना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

सलाद

गर्मियों में सलाद का महत्व

हरी और लाल सब्जियों से बना सलाद और सभी प्रकार की सामग्रियों के साथ मिलाकर गर्मियों के खाने के लिए सबसे अच्छा प्रस्ताव है।

स्वस्थ पेय

गर्मी के आगमन के साथ स्वस्थ पेय

सर्दी खत्म हो गई है और इसके साथ एक कोट पहनने और गर्म चॉकलेट पीने की आवश्यकता समाप्त हो गई है। यह अब गर्म मौसम है और हमें स्वस्थ पेय की आवश्यकता है।

युगल संकट

रिश्ते को कैसे संभालना है संकट

सामान्य तौर पर, युगल संकट पात्रों, हितों या बाहरी कारकों की असंगति से उत्पन्न होते हैं जो प्रत्येक प्रेमी को प्रभावित करते हैं।

खेल में खाना

खेल में खाना

खेल में उचित पोषण अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन और चोटों को कम करने के लिए आवश्यक है। आप अंक अर्जित नहीं करेंगे, लेकिन आप मशीन तैयार कर लेते हैं।

पर्वतारोहण

हाइकिंग जाने के लिए आपको जो कुछ भी जानना होगा

यदि आपको अपनी दिनचर्या को अलग-अलग करने और दिन-प्रतिदिन अलग-अलग करने की आवश्यकता है, तो लंबी पैदल यात्रा एक उत्कृष्ट विकल्प है। स्वस्थ, प्राकृतिक और बहुत फायदेमंद।

वजन खो

कुछ पोषण संबंधी गलतियाँ जो आपको वजन कम करने से रोकती हैं

यदि आपने वजन कम करने का फैसला किया है, तो एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है जो आपको जानना चाहिए। आपको न केवल आहार का चयन करना है, बल्कि स्वस्थ भोजन भी करना है।

अंडरआर्म पसीना आना

अंडरआर्म पसीने से बचने के लिए घरेलू ट्रिक्स के बारे में जानें

यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो इसे एक खेल गतिविधि के रूप में, या अपने काम के कारण, यह सामान्य है कि आपको बगल में पसीना आ रहा है। इससे बचने के लिए घरेलू उपाय हैं।

alcachofas

क्या आप अपने स्वास्थ्य के लिए आटिचोक के लाभ जानते हैं?

यदि आप उन सब्जियों का विश्लेषण करते हैं जो आपके शरीर को सबसे अधिक लाभ पहुंचा सकती हैं, तो आटिचोक स्वास्थ्यप्रद है। इसके अलावा, यह एक अमीर स्वाद है।

फिटनेस के लिए स्मार्टबैंड

फिटनेस और अपने शारीरिक व्यायाम के लिए सबसे अच्छा स्मार्टबैंड कैसे चुनें

सबसे अच्छा स्मार्टबैंड कैसे चुनें? विभिन्न मॉडलों के बीच कई अंतर हैं; उनमें से कुछ में आपके हृदय की दर की निगरानी शामिल है।

सबसे अच्छा गद्दा

सबसे अच्छा गद्दे चुनने की कुंजी

हम विचार कर सकते हैं कि सबसे अच्छा गद्दे कैसे चुनें। बाजार में हमें कई तरह के विकल्प मिलेंगे, सभी प्रकार की सामग्री, कठोरता और बनावट की डिग्री।

पुरुषों में अवसाद

पुरुष उदास क्यों हो जाते हैं?

कई पुरुषों में साक्ष्य से इनकार करने की प्रवृत्ति होती है: पुरुष भी उदास हो जाते हैं, हमारे पास कठिन समय है। समस्या को पहचानकर इसका इलाज शुरू किया जा रहा है।

वसंत

हमें अपने स्वास्थ्य के लिए वसंत में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

वसंत में अच्छी तरह से तैयार करने के लिए, कई चीजें हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए। हम पुरानी अपक्षयी बीमारियों से भी पीड़ित हो सकते हैं।

उपजाऊपन

प्रजनन क्लिनिक का चयन

हमने बच्चा पैदा करने के लिए फर्टिलिटी क्लिनिक के विकल्प पर फैसला किया है, और हमें कई संदेह हैं। विभिन्न चर का विश्लेषण करना आवश्यक है।

gafas

स्मार्ट चश्मा अपने दम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं

स्मार्ट चश्मा हाल ही में बनाया गया है, जिसमें हम जो कुछ भी देखते हैं, वह स्वचालित रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। एक उत्कृष्ट अग्रिम।

नींबू शैंपू के साथ चश्मा

एक नींबू चैंपियन कैसे तैयार करें?

हम आपको दिखाते हैं कि नींबू का शैंपू या नींबू आइसक्रीम और शैंपेन से एक स्वादिष्ट पेय कैसे तैयार किया जाता है जो आपको पसंद आएगा। हमारे नुस्खा के साथ इसे सरल तरीके से तैयार करने का तरीका जानें।

प्रियावाद के साथ आदमी

Priapism: यह क्या है, कारण और उपचार

Priapism एक बीमारी है जो लिंग को प्रभावित करती है और इससे अपूरणीय क्षति हो सकती है। हम आपको बताते हैं कि यह क्या है, इसके कारण, लक्षण और उपचार

काम करने के लिए बाइक

टू व्हील्स पर स्टाइल - हाउ टू ड्रेस फॉर योर बाइक टू वर्क

हम बताते हैं कि काम करने के लिए कौन से कपड़े सबसे आरामदायक और सुरुचिपूर्ण हैं, एक स्वस्थ आदत, पर्यावरण के लिए अच्छा है और इससे पैसे की बचत होती है।

फिमोसिस, आदमी के लिंग की एक बहुत ही सामान्य बीमारी

फाइमोसिस सबसे आम बीमारियों में से एक है जो पुरुषों को लिंग में दर्द हो सकता है, हालांकि आमतौर पर इसका त्वरित और आसान इलाज है। हम आपको बताते हैं कि कैसे पता चले कि आपको फिमोसिस, लक्षण, उपचार है और इसे कैसे हल करना है।

शिश्न संबंधी रोग

epididymitis

लिंग कई पुरुषों के ब्रह्मांड का केंद्र है और इसलिए इसे ध्यान रखना चाहिए ...

सबसे आम लिंग आकार

पुरुषों में, लिंग का आकार यौन स्थितियों के प्रदर्शन के लिए निर्णायक है जो युगल के लिए अधिक संतुष्टि उत्पन्न करता है।

एक महीने में मांसपेशियों को बढ़ाने के उपाय

यदि आप दुबले द्रव्यमान को प्राथमिकता के रूप में और न केवल वजन बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो आपको निम्नलिखित युक्तियों पर जोर देना होगा, और इस तरह सब कुछ सही ढंग से करने के लिए 2 किलो शुद्ध मांसपेशी प्राप्त करने की उम्मीद है।

जायफल के फायदे

जायफल के सबसे प्रसिद्ध गुणों में से एक स्मृति और एकाग्रता को प्रोत्साहित करना है।

बालनिटिस, लिंग का एक सामान्य रोग। लिंग का लाल होना

Balanitis: लिंग की खुजली और लालिमा

बालनटिस के लक्षण, जटिलताएं, उपचार और कारण, लिंग के इस रोग के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है उसे जानें। किसी भी अधिक संकोच न करें!

प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण

कई कारक प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि 60 वर्ष से अधिक उम्र के, परिवार में प्रोस्टेट कैंसर के मामले होना।

एक महिला के कमजोर बिंदुओं को जानें और उनका शोषण कैसे करें

एक महिला के कमजोर बिंदु क्या हैं?

एक महिला की मुख्य कमजोरियों की खोज करें और उनका उपयोग कैसे करें ताकि वे आपके चरणों में पिघल जाएं। यदि आप किसी महिला के साथ छेड़खानी करना चाहते हैं, तो उसके शरीर के इन क्षेत्रों पर ध्यान दें।

आराम करने के टिप्स

आराम करने के लिए सिद्ध तकनीकों का उपयोग करना सुविधाजनक है, योग, ध्यान, आत्म-जागरूकता, कुछ साधन हैं जो आपको बेहतर महसूस करने और दैनिक चिंताओं से अपनी आत्मा को मुक्त करने में मदद कर सकते हैं।

गुदा प्लग का उपयोग कैसे करें?

गुदा प्लग गुदा सेक्स शुरू करने के लिए एक अच्छा सेक्स खिलौना है, यह गुदा सेक्स-खिलौने की तुलना में छोटा और अधिक विचारशील है, और अंत में हमेशा एक प्लग होता है ताकि आप या आपके साथी इसे आराम से संभाल सकें, और खिलौना को रोक सकें गुदा के अंदर रहने से।

क्या है खतना और इसके फायदे

खतना के लाभ

पता करें कि यह क्या है और खतना के सभी लाभ हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या यह संभोग को प्रभावित करता है? अंदर आओ और ढूँढ़ो।

Fofisano, नए पुरुषों का फैशन जो महिलाओं को पागल करता है

नया फैशन जो सोशल नेटवर्क्स पर दिखाई दिया, वह है पुरुषों के लिए बिना कॉम्प्लेक्स के अपना पेट दिखाना। या अपने शरीर पर गर्व कैसे करें, जब आप वजन वाले कमरे के प्रशंसक नहीं हैं।

मनोबल बढ़ाने के टिप्स

किसी ऐसे व्यक्ति का मनोबल बढ़ाना जो उदास और बुरे मूड में है, कुछ आसान नहीं है, इस कारण मनोबल बढ़ाने के लिए, सबसे पहले यह ध्यान रखना चाहिए कि कुछ सही नहीं है।

8-घंटे के आहार

8-घंटे का आहार एक खाने की विधि है जिसके बाद कई लोग आते हैं और यह एक ऐसे आहार का प्रस्ताव करता है जिसमें आप 8 घंटे के लिए जितना चाहें उतना खा सकते हैं, और फिर अगले 16 घंटों के लिए उपवास कर सकते हैं।