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क्या आप जानते हैं कि फेस पुल में क्या होता है? हम इस छोटे से अभ्यास किए गए अभ्यास के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है उसे समझाते हैं। कोशिश करने की हिम्मत करो।

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हम आपको डम्बल के साथ अपने ट्राइसेप्स को काम करने और अपनी बाहों को बढ़ने के तरीके जानने के लिए सभी युक्तियां बताते हैं।

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हम आपको विस्तार से बताते हैं कि आपको कंधे की प्रेस के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए। इस महान व्यायाम के साथ अपने विलम्ब को सुधारें।

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हम आपको एएमआरएपी प्रशिक्षण के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सिखाते हैं। आगे जानिए इससे होने वाले फायदों और फायदों के बारे में।

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हम आपको डंबल एक्सरसाइज के फायदों और आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इसके बारे में जानने की जरूरत है।

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इस लेख में हम आपको जिम दिनचर्या के मुख्य चर बताएंगे और उन्हें कैसे संरचित किया जाना चाहिए।

इस लेख में हम आपको बताते हैं कि पुरुषों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा है। यहां जानें कि वे कैसे किए जाते हैं।

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हम आपको बताएंगे कि सोमाटोटाइप में विभाजित मुख्य शरीर प्रकार कौन से हैं। जानिए इसकी सभी खूबियां, फायदे और नुकसान।

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इस क्षेत्र को टोन करने के लिए पेट के तख्तों का उपयोग करना बहुत अच्छा विचार है। हालांकि, आप खुद को घायल कर सकते हैं। यहाँ हम सब कुछ समझाते हैं।

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हम आपको शारीरिक व्यायाम के एक सत्र के बाद स्पोर्ट्स कूल-डाउन करने का महत्व सिखाते हैं। जानें कि यहां चोट से कैसे बचें।

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इस पोस्ट में हम आपको विस्तार से बताएंगे कि नियमित रूप से रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं। इसके बारे में सब जानें।

इस लेख में आप कताई के सभी लाभों को पा सकते हैं। जानें कि यह व्यायाम आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।

इस लेख में हम आपको जिम जाने की कोशिश करना सिखाते हैं और मरना नहीं चाहते हैं। इसके बारे में इस लेख में जानें।

त्वरित मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के लिए बॉडीबिल्डिंग में Trenbolone का उपयोग किया जाता है। यहां जानें शरीर पर इसके सभी प्रभाव।

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इस लेख में आपको उन तीन वसा बर्नर के बारे में जानने की ज़रूरत है जो काम करते हैं: कैफीन, सिनेफ्रीन और ग्रीन टी।

बेहतर ट्राइसेप्स मांसपेशियों के विकास के लिए अपने फ्रेंच प्रेस का लाभ उठाएं। अधिक जानने के लिए यहां दर्ज करें।

सैन्य प्रेस हमारे deltoids में सुधार करने के लिए सबसे अच्छे बुनियादी अभ्यासों में से एक है। यहां हम आपको दिखाते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

हम आपको प्रशिक्षण के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ समझाते हैं। क्या आपको लगता है कि लेस से ट्रेनिंग करना अच्छा है या बुरा? यहां हम इसे आपके लिए हल करते हैं।

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कार्यात्मक प्रशिक्षण के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है, उसे दर्ज करें और जानें। जानें कि क्या काम करता है और यह कितना उपयोगी है। प्रवेश करती है!

हिप थ्रस्ट को ग्लूट्स को काम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। यहां दर्ज करें और सभी सही तकनीक के बारे में जानें। हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं।

हम आपको बताते हैं कि आपको जिम में किस प्रकार की ग्रिप के बारे में पता होना चाहिए और सुपाइन या प्रोन ग्रिप की क्या विशेषताएं हैं।

परोक्ष abdominals करने के लिए अभ्यास के सबसे अच्छे चयन के बीच में प्रवेश करें और जानें। प्रदर्शन को बेहतर बनाने के मुख्य पहलुओं को जानें।

इस लेख में आप संपूर्ण आइसोमेट्रिक एब्स करने के लिए सभी आवश्यक दिशा-निर्देशों को जानेंगे और सिक्स पैक का उपयोग कर सकते हैं।

जिम में हथियारों का प्रशिक्षण लेते समय ट्राइसेप्स ब्राचीनी भूली हुई मांसपेशियों में से एक है। यहाँ अपने सभी कार्यों की खोज करें, इसे कैसे प्रशिक्षित करें और अधिक!

दो पट्टियों के साथ, शरीर का एक हिस्सा निलंबित है। इसके अलावा, यह जमीन पर आधारित है और लचीलापन, लोच, शक्ति और प्रतिरोध प्राप्त किया जाता है। वे TRX अभ्यास हैं: हमारी दिनचर्या और व्यायाम सूची के साथ मजबूत हो जाओ

निरंतर और दैनिक व्यायाम करना स्वास्थ्यप्रद गतिविधियों में से एक है। हमारे जैविक लय मापदंडों को नियंत्रित करता है।

फिटनेस के लिए सबसे अच्छा पूरक कंगन या स्मार्टबैंड हैं। उनके बीच बहुत विविधता और मतभेद हैं। सबसे उपयुक्त कौन सा है?

गर्मी आ गयी। समुद्र तट छुट्टी पर ज्यादातर लोगों का पसंदीदा स्थान है। सही जूते क्या है?

क्या वेट करना अच्छा है? यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग खुद से पूछते हैं, खासकर जब वे आदतों को बदलना चाहते हैं और अपने शारीरिक रूप में सुधार करते हैं।

यदि आपको अपनी दिनचर्या को अलग-अलग करने और दिन-प्रतिदिन अलग-अलग करने की आवश्यकता है, तो लंबी पैदल यात्रा एक उत्कृष्ट विकल्प है। स्वस्थ, प्राकृतिक और बहुत फायदेमंद।

सबसे अच्छा स्मार्टबैंड कैसे चुनें? विभिन्न मॉडलों के बीच कई अंतर हैं; उनमें से कुछ में आपके हृदय की दर की निगरानी शामिल है।

कताई एक एरोबिक गतिविधि है जो अभ्यास करने के लिए बहुत आसान है और भौतिक और स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के लाभों के साथ है।

प्रोटीन शेक आपके आहार में प्रोटीन और पोषक तत्वों को जोड़ने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है, विशेष रूप से भोजन के बीच या व्यायाम करने के बाद सेवन करने की सलाह दी जाती है।

हालांकि यह बहुत सरल लगता है, रस्सी कूदना शरीर के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है, धीरज में सुधार, टोनिंग और मांसपेशियों को मजबूत करना।