यह आमतौर पर ठेठ बच्चे के खेल से जुड़ा होता है, लेकिन हालांकि प्रशिक्षण के दौरान रस्सी कूदना इसके साथ कुछ भी अलग नहीं है, सच्चाई यह है कि यह एक उत्कृष्ट का गठन करता है व्यायाम पूरे शरीर के लिए, साथ ही कई प्रकार की दिनचर्याओं को पूरा करने के लिए।
और इसके अलावा, रस्सी कूदना बहुत आसान, व्यावहारिक और सस्ता है, इसलिए कुछ भी आपको इस अभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से नहीं रोकता है, और इस प्रकार इसके कई लाभों का लाभ उठाएं।
रेसिस्टेंशिया
तथ्य यह है कि इस अभ्यास को रस्सी कूदने के लिए कम किया जाता है, जैसा कि हम सभी जानते हैं, शायद ही कभी यह सभी योगदानों को ध्यान में रखता है जो शरीर को प्रदान करता है, क्योंकि यह इसके पक्ष में है प्रतिरोधरस्सी कूदने, टोनिंग करने और उन्हें मजबूत करने पर शरीर की कई मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं, विशेष रूप से जिन्हें निचले हिस्से के साथ क्या करना है।
वजन कम होना
इसी तरह, चूंकि यह एक व्यायाम है जिसमें महत्वपूर्ण ऊर्जा की खपत होती है, और इसके परिणामस्वरूप कैलोरी बर्न और वसा, रस्सी कूदना वजन कम करने की कोशिश करते समय लागू करने के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास है।
शरीर का समन्वय और नियंत्रण
अंत में, यह प्रदान करता है एक और महान लाभ रस्सी कूदना यह वह डोमेन है जो इसे लोकोमोटर सिस्टम और साइकोमोटर रिश्ते पर प्रदान करता है, क्योंकि इस अभ्यास के दौरान शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से दोनों को काम किया जाता है, समन्वय, सजगता और उसी के नियंत्रण में सुधार होता है।
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