बालों के लिए विटामिन

बालों के लिए विटामिन

निश्चित रूप से आपने हजारों बार सुना होगा बालों के लिए विटामिन. और बात यह है कि बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो कम उम्र में ही बाल झड़ने लगते हैं और कमजोर और कमजोर हो जाते हैं। कई अन्य लोग तैलीय बालों और रूसी से पीड़ित हैं, इसलिए हम जानते हैं कि इसके बारे में कुछ करना होगा। क्या कुछ विटामिनों का सेवन वास्तव में हमारे बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बालों के झड़ने को रोकने में हमारी मदद कर सकता है?

हम इस और कई अन्य प्रश्नों को हल करेंगे जो आप इस लेख में खुद से पूछना चाहते हैं, इसलिए इसे याद न करें।

भोजन और पोषक तत्व

विटामिन की कमी के कारण बालों का झड़ना

एक हजार बार आपने सुना है कि "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। अंततः, हमारे शरीर में जितने भी पदार्थ और पोषक तत्व होते हैं, वे सभी भोजन द्वारा ग्रहण किए जाते हैं. हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों के रूप में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज शामिल होते हैं।

हमारे चयापचय और हमारे ऊतक के विकास में विटामिन के विभिन्न कार्य हैं। विभिन्न प्रकार के विटामिन होते हैं, और उन सभी का एक विशेष कार्य होता है। हमारे शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों की एक अच्छी किस्म खाने से हमारी शारीरिक स्थिति अच्छी होगी। हमारी न केवल अच्छी शारीरिक स्थिति होगी, लेकिन हमारी त्वचा और बाल भी बहुत अच्छे दिखेंगे. ये अच्छे स्वास्थ्य और पोषण के संकेतक हैं।

विटामिन, खनिज और अन्य अमीनो एसिड वे दूसरों के सामने आपके बालों की स्थिति और उपस्थिति को बदलने में सक्षम हैं। यदि हमारा आहार बहुत अच्छा नहीं है, तो हम और भी खराब दिखेंगे।

और यह है कि हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले विटामिन की कमी से खालित्य हो सकता है या बालों का झड़ना और यही कारण है कि आप हर सुबह अपने तकिए पर अधिक बाल ढूंढते हैं। अगर खालित्य विटामिन की इस कमी के कारण होता है, इसे कम समय में ठीक किया जा सकता है, आहार को समायोजित करना और यदि आवश्यक हो, तो विटामिन पूरक लेना। आप खरीद सकते हैं यहां आपके बालों को मजबूत करने और बेहतर दिखने के लिए विटामिन का एक अच्छा पूरक।

बुरी खबर तब आती है जब आपके बालों का झड़ना आनुवंशिकी, हार्मोनल मुद्दों या कुछ फंगल संक्रमण के कारण होता है। इन मामलों में, आप विटामिन के अच्छे सेवन से कुछ सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से गायब नहीं हो पाएगा।

बालों के लिए विटामिन जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते

बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन

हम विश्लेषण करने जा रहे हैं कि कौन से विटामिन अच्छे बालों के रखरखाव के लिए सबसे आवश्यक हैं। जो समूह बी से संबंधित हैं वे बालों के लिए आवश्यक हैं हमेशा अच्छी स्थिति में है। यह त्वचा और नाखूनों को अच्छी तरह से रहने में भी मदद करता है। इस तरह, हम अपनी त्वचा और नाखूनों की उपस्थिति को एक संकेतक के रूप में उपयोग कर सकते हैं यह जानने के लिए कि हम अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक विटामिन ले रहे हैं।

वे सभी जो बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित हैं, रक्त को बेहतर तरीके से प्रसारित करने में मदद करते हैं और त्वचा के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने और नए बालों के विकास के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। हम कुछ सबसे महत्वपूर्ण लोगों का विश्लेषण करने जा रहे हैं।

विटामिना B1

इसे थायमिन और के रूप में जाना जाता है यह एंटी-स्ट्रेस विटामिन सम उत्कृष्टता है. यह उन विटामिनों में से एक है जो बालों के झड़ने और बालों के विकास में आपकी मदद करेगा। उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए, आपको केवल मटर, मछली, शतावरी, बीज, पालक और पिस्ता, अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

विटामिना B2

इसे राइबोफ्लेविन कहते हैं और इसके लिए जिम्मेदार है शरीर की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करें, नई त्वचा का निर्माण और बालों और नाखूनों की वृद्धि। विटामिन बी 2 की कमी आपके बालों की प्राकृतिक चमक में कमी के साथ-साथ कम जीवन शक्ति के साथ दिखाई देती है। एक अन्य संकेतक नाखून गिरने या त्वचा पर कम रोशनी का हो सकता है।

उन्हें आहार में शामिल करने के लिए मछली, मांस, अंडे, डेयरी, नट्स और गाजर का सेवन करें।

विटामिना B3

इसे नियासिन कहा जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने, शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है। अधिनियम में कोलेजन का निर्माण ताकि आपके बालों की कोशिकाएं ठीक से काम करें। आप इसे अपने आहार में चुकंदर, अजवाइन, डेयरी और अंडे के साथ शामिल कर सकते हैं।

विटामिना B5

इसे पैंटोथेनिक एसिड कहा जाता है और यह वही है जो भूरे बालों की उपस्थिति को कम करने और रूसी को खत्म करने में मदद करता है। बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है और विकास की गति बढ़ाता है। डैंड्रफ से लड़ें और बालों का झड़ना रोकें. आप यीस्ट, अंडे की जर्दी, ब्रोकली और लीवर खाकर इसे अपने शरीर में शामिल कर सकते हैं।

विटामिना B7

इसे बायोटिन कहा जाता है और इसे सुंदरता का विटामिन माना जाता है। इसमें सहयोग करता है बालों के रोम अच्छी स्थिति में रहते हैं और बालों के विकास में मदद करते हैं. विटामिन बी7 की अच्छी आपूर्ति आपके बालों को झड़ने से रोकने के अलावा, कमजोर और अधिक भंगुर दिखना बंद कर देगी। आप अन्य बी विटामिन के साथ बायोटिन अच्छी कीमत पर पा सकते हैं कोई उत्पाद नहीं मिला।.

कोलेजन और अन्य विटामिन

तैलीय बाल

आपने शायद हज़ारों टेलीविज़न विज्ञापनों में बालों के लिए कोलेजन के बारे में सुना होगा। वे प्रोटीन से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से होते हैं और जो त्वचा और हड्डियों को अधिक मजबूती और मजबूती देने का काम करते हैं। यह भी योगदान देता है बाल मजबूत होते हैं, विभाजित या विभाजित समाप्त नहीं होते हैं। आपके बालों को कम रूसी बनाता है और फ्रिज़ी को रोकता है। इसलिए, उन कमियों को पूरा करने के लिए अधिक कोलेजन के साथ बहुत सारे हेयर लोशन हैं।

हालांकि, हमारे शरीर में इस प्रोटीन के अच्छे स्तर के लिए हमें किसी भी प्रकार के कोलेजन लोशन की आवश्यकता नहीं होती है। हम इसे मैंडरिन संतरे, संतरे का रस, सोयाबीन, डार्क चॉकलेट, बीट्स और लाल मिर्च जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से शामिल कर सकते हैं।

आइए यह न भूलें कि केवल बी कॉम्प्लेक्स विटामिन ही हमारे बालों की स्थिति में सुधार करने का काम नहीं करते हैं। विटामिन ए बालों के झड़ने और चमक को रोकने में भी मदद करता है।

क्या विटामिन बालों के लिए उपयोगी हैं?

बालों पर अच्छा लुक

यह पूछे जाने पर कि क्या वे वास्तव में उपयोगी हैं या नहीं, जवाब हां, लेकिन कंडीशनर के साथ। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, यदि खालित्य कुछ विटामिनों की कमी के कारण होता है, तो अपने आहार में अच्छी खपत के साथ हम प्रभावों को उलट सकते हैं। इसके अलावा, हम अपने बालों को एक बेहतर रूप और सुंदरता देंगे जो स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। इनके साथ कोई उत्पाद नहीं मिला। आप बहुत सस्ती कीमत के लिए खोई हुई मात्रा को पुनः प्राप्त करने के लिए अपने बालों के विकास में तेजी ला सकते हैं।

हालांकि, अगर खालित्य आनुवंशिक या हार्मोनल पहलुओं के कारण होता है, तो विटामिन बालों के झड़ने और बिगड़ने में देरी करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आप इसे पूरी तरह से रोक नहीं पाएंगे।

मुझे उम्मीद है कि मैंने इस लेख में आपकी मदद की है और अधिक प्रश्नों को हल किया है।


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