कुछ पोषण संबंधी गलतियाँ जो आपको वजन कम करने से रोकती हैं

यदि आपने वजन कम करने का फैसला किया है, तो एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है जो आपको जानना चाहिए। न केवल आपको एक आदर्श आहार चुनना है, बल्कि यह है खाने की स्वस्थ आदतों को अपनाना आवश्यक है।

एक बार जब हम इन आदतों को जान लेंगे कम वजन कम करें आपको उन्हें समय पर रखना होगा।

वे कौन सी गलतियाँ हैं जो हम करते हैं जो हमें वजन कम करने से रोकती हैं?

खाने और भूखे रहने की इच्छा

Si हम कुछ भोजन के बारे में सोचते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं, लेकिन हम खुद को इससे वंचित करते हैं। और इसे खाने के लिए जारी रखने के बावजूद, हम इच्छा को जमा करना जारी रखते हैं, यह सबसे अधिक संभावना है कि जब हमारे पास यह हमारे सामने होगा तो हम बिल की तुलना में तीन गुना अधिक लेंगे।

Un एक बहुत ही सामान्य गलती भोजन को छोड़ देना है, तेजी से वजन कम करने के लिए। यह अन्य चीजों के बीच अनुशंसित नहीं है, क्योंकि हमारे शरीर में एक "मेमोरी" है जो हमें कुछ बिंदु पर कैलोरी की कमी की याद दिलाएगी। जब ऐसा होता है, तो हमारे पास कुछ स्वस्थ नहीं होगा, लेकिन हम एक गरमी की इच्छा करेंगे।

मंचन आहार

यदि आपके पास भाग लेने के लिए एक घटना है, और एक सूट है जो बहुत सुरुचिपूर्ण होना चाहिए, यह वह क्षण है जब आप आहार पर जाने के बारे में सोचेंगे। यह एक और गलती है, क्योंकि यह बहुत संभव है कि, उस घटना के अंत में, आप उन सभी चीजों का "बदला" लेंगे जो आपने नहीं खाई हैं, और आप उस वजन को फिर से हासिल कर लेंगे, जो उसे मात दे रहा है।

जिस विचार पर हमें विचार करना चाहिए, वह है अभिव्यक्ति "एक आहार पर जाओ" एक अल्पकालिक कार्यक्रम है, जिसका उद्देश्य वजन कम करना है। लेकिन स्वस्थ खाना जीवन के लिए है।

चमत्कार आहार

ये आहार प्रभावी नहीं होते हैं, और यदि उनमें से कोई भी प्राप्त करता है कि हम जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, तो होगा हमारे स्वास्थ्य के लिए प्रमुख जोखिम.

एक और महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि सभी शरीर और जीव समान नहीं हैं। एक व्यक्ति ने दूसरे के लिए काम नहीं किया हो सकता है।

पर्याप्त पानी नहीं पीना

जब पानी की बात आती है, तो यह हमेशा किसी भी तरल से नहीं बनता है। यही है, विशेषज्ञों की सलाह है रोजाना औसतन दो लीटर पानी। लेकिन उस राशि में अन्य तरल पदार्थ शामिल नहीं होंगे, जैसे कि सूप, कॉफी, दूध, सोडा, आदि।

नींद खराब आती है

पर्याप्त नींद न लेने से असंतुलन पैदा होता है, शरीर में चर्बी जमा हो जाती है और हम मजबूत खाद्य पदार्थ खाने से, अच्छी नींद न लेने के कारण होने वाली कमजोरी की भरपाई करने की कोशिश करते हैं।

तेज या टीवी के सामने खाएं

अगर हम बहुत जल्दी खाते हैं तो हम ज्यादा खाना खाते हैं। अगर हम इसे बहुत करते हैं व्याकुलता, जैसा कि टेलीविजन में होता है, हम क्या खाते हैं, इसके बारे में हमें जानकारी नहीं होगी।

छवि स्रोत: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  द कॉमिडिस्टा - द कंट्री