पेरिकोन आहार

जब यह परहेज़, वसा हानि या वजन घटाने की बात आती है, तो बहुत से लोग इसे जितनी जल्दी हो सके बनाने के लिए शॉर्टकट की तलाश कर रहे हैं। वजन कम करने से थोड़ी अधिक भूख लगती है, अपने आप को उस भोजन से वंचित करना जो आप खाना चाहते हैं और जो आप खाते हैं उसके नियंत्रण में होना। हालांकि, क्या यह सब तेजी से वजन कम करने के लिए आवश्यक है? आज हम वजन कम करने के लिए सबसे प्रसिद्ध आहारों में से एक का विश्लेषण करते हैं क्योंकि यह क्वीन लेटिज़िया द्वारा पीछा किया जाता है या माना जाता है कि उनका अनुसरण किया जाता है। इसके बारे में है पेरिकोन आहार.

क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या यह आहार वास्तव में काम करता है और इसमें क्या शामिल है? यह आपकी पोस्ट है 🙂

जल्दी वजन कम करें

अगर कुछ ऐसा है जो लोग चाहते हैं, तो यह जल्द से जल्द आदर्श वजन पर होना है। इसके लिए, वे किसी भी तरह के नियंत्रण के बिना कम कैलोरी आहार करते हैं, "ख़राब" माने जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करें और जब वे अपना आहार फिर से बदलते हैं तो थोड़े समय में खोए हुए वजन को फिर से पाने या पाने में मदद करते हैं।

इन मामलों में पहली बात यह स्पष्ट करना है कि आहार शब्द का अर्थ वजन कम करना नहीं है। आहार उन खाद्य पदार्थों का समूह है जो हम स्वस्थ होने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए खाते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक आहार वजन घटाने पर केंद्रित है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें कुपोषित होना है। यह सच है कि वसा कम करने के लिए हमें दैनिक आधार पर खर्च करने की तुलना में कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब कुछ पोषक तत्वों को कम करना या उनके बिना करना नहीं है। आप अपने आहार में ब्रेड या किसी अन्य कार्बोहाइड्रेट को खाकर अपना वजन पूरी तरह से कम कर सकते हैं।

इस मामले में, हम पेरिकोन आहार के बारे में बात कर रहे हैं। इसमें एक झूठा वादा शामिल होता है जो आपको गारंटी देता है कि आप केवल 3 दिनों में या 28 दिनों तक वजन कम करें, यह उस पद्धति पर निर्भर करता है जिसका उपयोग किया जा रहा है। आहार की लोकप्रियता इस तथ्य के कारण है कि वे विभिन्न हॉलीवुड हस्तियों और स्पेनिश रॉयल हाउस के कुछ सदस्यों का उपयोग करते हैं जैसे कि क्वीन लेटिज़िया।

यह चिंता और बुरे मूड से बचने, चयापचय में तेजी लाने और एंटी-एजिंग प्रभाव को प्राप्त करते हुए तेजी से वजन घटाने के लिए उबालता है। दरअसल आज, उस पर मौजूद जानकारी और अध्ययनों के साथ, यह अभी भी सोचा जाता है कि खाद्य पदार्थों का एक विशेष संयोजन किसी व्यक्ति में जादुई प्रभाव पैदा करेगा। यह ऐसा नहीं है।

पेरिकोन आहार और इसका झूठा वादा

हालांकि यह आहार आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने को देता है, जिन्हें गैर-पोषण विशेषज्ञ समुदाय द्वारा एक प्राथमिकता, "बुरा" माना जा सकता है, यह आपको "जादुई" प्रभाव देता है। वास्तविकता यह है कि जो कुछ भी जल्दी से हासिल किया जाता है वह जल्दी से खो जाता है। इस आहार का आधार एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन के आधार पर सिर्फ 3 दिनों में वजन कम करना है। इसके अलावा, इस प्रकार का भोजन होने से, आपको एक एंटी-एजिंग प्रभाव मिलेगा।

पेरिकोन आहार की सीमाएं हैं जिनका पालन 3 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि प्रभाव अनुत्पादक हो सकते हैं। इन तीन दिनों में प्रभाव पहले से ही ध्यान देने योग्य होना चाहिए। इस आहार में खाने की सलाह दी जाती है ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली, समुद्री भोजन और अंडे, फल, मसाले, बीज, फलियां, नट, अनाज, सब्जियां और प्रोबायोटिक्स। आज भी किए जाने वाले कुछ विषयों की सिफारिश की जाती है, जैसे कि दिन में आठ गिलास पानी पीना। शीतल पेय पीना या चीनी, मैदा या हाइड्रोजनीकृत वसा से भरपूर कोई भी भोजन लेना वर्जित है।

क्या पहले से ही कुछ अजीब है और जो असामान्य लगने लगता है वह है नारंगी, आम, तरबूज, पपीता, केला, अंगूर और कुछ सब्जियों जैसे गाजर, कद्दू या आलू जैसे फलों के सेवन से बचें। मुझे लगता है कि यह होना चाहिए क्योंकि फ्रुक्टोज सामग्री दूसरों की तुलना में इन फलों में अधिक है। यह उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के कारण भी हो सकता है।

क्या यह आहार सुरक्षित है?

मुख्य बात यह जानना है कि यह आहार स्वस्थ है या नहीं। जाहिर है, यदि आप खाद्य पदार्थों के एक बड़े चयन का उपयोग करते हैं, तो यह कुछ भी नहीं है जो अस्वस्थ है। जिन खाद्य पदार्थों को आप मना करते हैं और किसी भी स्वस्थ खाने की आदत के साथ मिश्रण की अनुमति देते हैं। यदि आप इसे इस तथ्य से जोड़ते हैं कि यह केवल 3 दिनों के लिए लागू होता है, तो भी कम।

हालांकि, यह तथ्य कि कुछ खाद्य पदार्थों को नष्ट करने और कुछ दिनों में तेजी से वजन घटाने का वादा करके, यह एक चमत्कारिक आहार है जो हमें विश्वास दिलाता है कि हम कुछ दिनों में लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे, कुछ ऐसा जो असंभव है। यह आहार 3 दिनों से लेकर 28 तक के मेनू प्रदान करता है। हालांकि जैसा कि हमने देखा है, यह हमें स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला प्रदान करता है, बिना किसी तर्क के कुछ निषेध हैं। इससे ज्यादा और क्या, तीन-दिन के मेनू को दोहराते हुए, उसी तरह, परिवर्तनशीलता भी प्रदान नहीं करता है। क्या अधिक है, सिर्फ 3 दिनों में, मानव शरीर किसी भी लंबी अवधि के शारीरिक परिवर्तनों को नहीं अपना सकता है और न ही झेल सकता है, इसलिए ये सभी वादे झूठ हैं।

सौंदर्य लक्ष्य का पीछा करते समय वजन कम करना गलत है। वजन स्वास्थ्य के लिए निर्धारण कारक नहीं है, लेकिन शरीर में वसा है। जब हम कहते हैं कि हम अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हम वास्तव में वसा कम करना चाहते हैं। ऐसे लोग हैं जिनका वजन 100 किलो है और वे शुद्ध मांसपेशी हैं। इन लोगों को वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। बेशक आप पेरिकोन आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन हम खुद को बेवकूफ बना रहे होंगे।

निष्कर्ष

वजन कम करने के लिए बस एक घंटे व्यायाम करें और अपना वजन करें। आपने एक किलो भी खो दिया होगा। हालांकि, यह हमें गुमराह कर रहा है। वह किलो पसीने और वसा के रूप में नहीं बल्कि पानी के रूप में खो जाता है, जो आखिरकार हम क्या खोना चाहते हैं। वसा के रूप में वजन कम करने और यथासंभव मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए, मानव शरीर को इस उत्तेजना के अनुकूल होने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

एंटी-एजिंग प्रभाव के बारे में, कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि भोजन के साथ इतने कम समय में त्वचा के गुणों को बदलना असंभव है। अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ त्वचा पर दीर्घकालिक प्रभाव डालते हैं।

हमने निष्कर्ष निकाला कि चमत्कार आहार में विश्वास करने लायक नहीं हैं। वसा खोने एक धीमी प्रक्रिया है, जिसके लिए शरीर में अनुकूलन की आवश्यकता होती है और जिसमें कुछ दिनों के आहार से अधिक खाने की आदतों में परिवर्तन शामिल होता है।