त्वचा को मांसपेशियों से कैसे गोंदें

त्वचा को मांसपेशियों से कैसे गोंदें

कई आहार दाहिने पैर से शुरू होते हैं और परिणाम बहुत संतोषजनक होते हैं। हालांकि, अगर वजन घटाने को बहुत स्पष्ट किया गया है, तो यह हो सकता है शरीर उस रूप को प्राप्त नहीं करता है जो हम चाहते हैं. त्वचा शरीर से लटक सकती है क्योंकि इसे कम नहीं किया गया है और इस लेख में हम कुछ सलाह दे पाएंगे त्वचा को मांसपेशियों से कैसे चिपकाएं।

ढीली त्वचा गंभीर पतलेपन के बाद होता है, जहां ऐसा होता है कि अतिरिक्त त्वचा है। इस शिथिलता को समाप्त करना कोई आसान काम नहीं है और इसके लिए सटीक तरीकों और बहुत समर्पण की आवश्यकता होती है। यह तथ्य आहार में तब होता है जब वे बहुत कठोर या गर्भावस्था में होते हैं। इनमें से ज्यादातर मामलों में हमेशा धीरे-धीरे वजन कम करने की सलाह दी गई है और अचानक नहीं, ताकि शरीर और त्वचा स्वाभाविक रूप से अपने आकार को आत्मसात कर सकें।

त्वचा को मांसपेशियों से कैसे चिपकाएं, या अतिरिक्त त्वचा से कैसे बचें

यह सामान्य है कि इन मामलों में त्वचा के पास अपने आकार को ठीक करने का समय नहीं है और नई स्थिति के अनुकूल होने के लिए समय चाहिए, लेकिन कई मामलों में लटकी हुई त्वचा वहीं बनी रहती है और हमेशा के लिए स्थापित रह सकती है।

यह सब खत्म नहीं हुआ है, हर किसी के साथ सब कुछ नहीं होता है, इसलिए ढीली त्वचा से छुटकारा पाएं यह असंभव नहीं है, लेकिन आसान भी नहीं है।

त्वचा को मांसपेशियों से कैसे गोंदें

स्वस्थ आहार से शुरुआत करें

L खाद्य पोषक तत्व मदद करने का मुख्य स्रोत होगा त्वचा की लोच और दृढ़ता को पुनर्प्राप्त करें। सबसे अच्छा भोजन वे हैं जिनके पास है कोलेजन और इलास्टिन का एक अच्छा आधार; हम इसे गाजर, सामन, अखरोट, अरुगुला, केल, टोफू और सोयाबीन में पा सकते हैं।

जोड़ने के लिए अधिक खाद्य पदार्थ वे हैं जिनमें शामिल हैं विटामिन सी और हम इसे संतरे और कीवी जैसे खट्टे फलों और ब्रोकली जैसी सब्जियों में पा सकते हैं। विटामिन ई यह महत्वपूर्ण भी है और हम इसे साबुत अनाज, बादाम, सूरजमुखी के तेल और हरी पत्तेदार सब्जियों में पा सकते हैं।

यदि आप अभी भी सख्त आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपको इन खाद्य पदार्थों को नहीं भूलना चाहिए दैनिक भोजन सेवन का हिस्सा होना चाहिए। आहार से फल, सब्जियां, प्रोटीन और फलियां गायब नहीं होनी चाहिए। नट्स, ऑयली फिश, ऑलिव ऑयल और एवोकाडो का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है त्वचा में पोषण की एक अच्छी लय। पहले से पके खाद्य पदार्थों या औद्योगिक पेस्ट्री का सेवन न करना पूरी तरह से प्रतिबंधित है।

त्वचा को मांसपेशियों से कैसे गोंदें

टोन अप करने के लिए व्यायाम करें

त्वचा को टोन करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम हैं वजन के साथ व्यायाम करें. हम पहले से ही जानते हैं कि वजन उठाना कोई ऐसी चीज नहीं हो सकती है जो हर किसी को पसंद हो, बहुत कम महिलाएं जो ज्यादा मस्कुलर नहीं दिखना चाहती हैं। हालाँकि, इस प्रकार का व्यायाम वह है जिसे सबसे अच्छा लागू किया जा सकता है ढीली त्वचा के लिए।

बहुत से लोग की ओर रुख करते हैं वजन घटाने के लिए कार्डियो व्यायाम. यह सब बुरा नहीं है, लेकिन हमें यह बताना होगा कि यह आपका वजन कम कर सकता है और मांसपेशियों को टोन नहीं कर सकता है। एरोबिक व्यायाम यह त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।

त्वचा को मजबूत करने के लिए क्रीम

क्रीम त्वचा को काफी हद तक मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन कोई चमत्कारी क्रीम नहीं है जो सारे काम कर सकता है। एलोवेरा से भरपूर क्रीम बेहतरीन हैं, चूंकि उनमें एक महान मॉइस्चराइजिंग और पुनर्योजी प्रभाव होता है।

टोनिंग बढ़ाने के लिए मालिश एक अच्छा तरीका है और त्वचा की लोच। हर दिन हल्की मालिश के साथ एक विशेष क्रीम लगाना एक अच्छा विकल्प होगा। लेकिन सप्ताह में कम से कम दो जबरदस्त मालिश करना पहले से ही पर्याप्त होगा।

शिथिलता के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन

में समृद्ध आहार कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थ आदर्श हैं, लेकिन हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के योगदान से त्वचा में झुर्रियों की उपस्थिति, इसकी सूखापन, त्वचा के ऊतकों की शिथिलता जैसे कई कारकों में मदद मिलेगी और इसके परिणामस्वरूप यह त्वचा को अधिक मात्रा में लाने में मदद करेगा।

यह पूरक लेना यह इलास्टिन और फाइब्रिलिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करेगा। यह बिना लोच वाली झुर्रियों वाली त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हाइड्रेशन को बढ़ाने में भी मदद करेगा।

त्वचा को मांसपेशियों से कैसे गोंदें

अधिक चरम मामलों में और जहां ये विधियां हल्की होती हैं, ऐसे केंद्र का सहारा लेना सबसे अच्छा होता है जहां वे एक विधि लागू कर सकते हैं जैसे कि la electrostimulation. यह तकनीक विशेष रूप से पेट, नितंबों, जांघों और बाहों में लचीलापन लाने में मदद करती है।

एलपीजी मालिश वे भी उत्कृष्ट हैं। इसमें एक मशीनीकृत ऊतक सानना होता है जो प्रतिरोधी वसा को छोड़ता है और त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है। उनका उपचार व्यक्तिगत है और इसके सकारात्मक परिणाम हैं।

अंतिम निष्कर्ष के रूप में, जब हम एक दृढ़ वजन घटाने वाला आहार करते हैं, तो उस त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हमें कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रकाश डालना चाहिए। ज़रूरी खूब पानी पिएं और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं दैनिक व्यायाम में मांसपेशियों की पुष्टि करने के लिए।

करना बेहतर है वजन के साथ व्यायाम करें टोन करने के लिए और आहार में शामिल करें कोलेजन और इलास्टिन से भरपूर खाद्य पदार्थ. कैलोरी बर्न करने के लिए दैनिक व्यायाम आदर्श है, लेकिन यदि आप वज़न के अलावा कुछ सलाह चाहते हैं, तो आप अभ्यास कर सकते हैं प्रतिदिन 15 मिनट के लिए रस्सी.


लेख की सामग्री हमारे सिद्धांतों का पालन करती है संपादकीय नैतिकता। त्रुटि की रिपोर्ट करने के लिए क्लिक करें यहां.

पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा।

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।